ЖИТЬ

Правильная мотивация помогает ребенку развиваться с интересом, верить в свои силы и не бояться ошибок. Но не каждый родитель умеет замотвировать. Здесь помогут наши советы. • Поддерживайте любознательность. Отвечайте на вопросы, предлагайте интересные книги, эксперименты, экскурсии. Покажите, что …

Правильная мотивация помогает ребенку развиваться с интересом, верить в свои силы и не бояться ошибок. Но не каждый родитель умеет замотвировать. Здесь помогут наши советы. • Поддерживайте любознательность. Отвечайте на вопросы, предлагайте интересные книги, эксперименты, экскурсии. Покажите, что узнавать новое — увлекательно. • Фокусируйтесь на процессе, а не только на результате. Вместо «Какой красивый рисунок!» скажите: «Мне нравится, как ты подобрал цвета и старательно прорисовал детали». • Отмечайте усилия, а не врождённые качества. Фразы вроде «Ты так старался!» или «Вижу, что ты много тренировался» учат ценить труд. А вот «Ты такой талантливый!» могут заставить бояться потерять этот статус при неудаче. • Ставьте достижимые цели. Разбивайте большие задачи на маленькие шаги. Пусть ребёнок почувствует успех на каждом этапе: сначала выучить две строчки стихотворения, потом — ещё две. • Давайте выбор. Даже небольшие решения («Какую игру будем играть?», «Что нарисуем?») усиливают вовлечённость и ответственность. • Показывайте личный пример. Если вы с энтузиазмом учитесь чему‑то новому, читаете, занимаетесь спортом, ребёнок это заметит и повторит. • Создавайте безопасную среду для ошибок. Объясните, что промахи — часть обучения. Вместо «Опять не получилось!» — «Давай попробуем ещё раз, я помогу».

Знаете, что такое дофаминовая яма? Рыся однажды в такой побывал и готов рассказать, как из нее выбраться. #рысяЖИТЬ

Сертификат о том, что звезда в определенном созвездии с определенными координатами названа нужным именем — нередкий подарок. На самом деле названия космическим объектам дают астрономы, которые объединены в Международный астрономический союз. Только этому союзу дано право и предлагать и утверждать н…

Сертификат о том, что звезда в определенном созвездии с определенными координатами названа нужным именем — нередкий подарок. На самом деле названия космическим объектам дают астрономы, которые объединены в Международный астрономический союз. Только этому союзу дано право и предлагать и утверждать названия. И это еще одно напоминание о том, что изучение космоса — дело не одной страны и не одного человека, здесь особенно важны равноправная международная кооперация, научный диалог и совместная работа во имя будущего планеты.

Самооценка — это восприятие собственной ценности и компетентности. Здоровая самооценка помогает уверенно идти по жизни, ставить цели и справляться с трудностями. Как ее укрепить? Рассказываем! • Прекратите сравнивать себя с другими. Каждый человек уникален: у вас свой темп, опыт и обстоятельства. …

Самооценка — это восприятие собственной ценности и компетентности. Здоровая самооценка помогает уверенно идти по жизни, ставить цели и справляться с трудностями. Как ее укрепить? Рассказываем! • Прекратите сравнивать себя с другими. Каждый человек уникален: у вас свой темп, опыт и обстоятельства. Фокусируйтесь на собственном прогрессе, а не на достижениях окружающих. • Работайте с внутренним критиком. Когда ловите себя на мыслях «я неудачник» или «у меня ничего не выйдет», спросите: «А есть ли реальные факты, подтверждающие это?» Заменяйте негативные установки на конструктивные: вместо «я всё испортил» — «я получил опыт и в следующий раз сделаю лучше». • Ставьте реалистичные цели. Разбивайте большие задачи на маленькие шаги. Достижение каждого мини‑этапа будет укреплять веру в себя. • Окружите себя поддерживающими людьми. Общение с теми, кто верит в вас, вдохновляет и заряжает энергией. По возможности минимизируйте контакты с теми, кто постоянно критикует или обесценивает. • Развивайте навыки. Освоение нового дает ощущение компетентности. Начните с того, что вам действительно интересно. • Помогайте другим. Волонтерство или поддержка близких дают ощущение значимости и укрепляют связь с окружающими.

Очередь к 73-летнему художнику Владимиру у Казанского собора не уменьшается, и дело не только в его работах. Люди возвращаются и советуют его другим совсем по другой причине. В этом ролике они рассказывают, что именно их зацепило: как он включает музыку, разговаривает с каждым, спрашивает имя и дел…

Очередь к 73-летнему художнику Владимиру у Казанского собора не уменьшается, и дело не только в его работах. Люди возвращаются и советуют его другим совсем по другой причине. В этом ролике они рассказывают, что именно их зацепило: как он включает музыку, разговаривает с каждым, спрашивает имя и делает всё с душой. Именно эти мелочи и превращают обычный портрет в особенный момент. 🥰 — очень душевно

Иногда приходится обсуждать непростые темы — разногласия на работе, семейные конфликты, неприятные новости. И часто такие разговоры не происходят спокойно: эмоции захлестывают и начинается переход на личности. Сложный разговор — это навык, который можно развить. Четкая структура помогает снизить нап…

Иногда приходится обсуждать непростые темы — разногласия на работе, семейные конфликты, неприятные новости. И часто такие разговоры не происходят спокойно: эмоции захлестывают и начинается переход на личности. Сложный разговор — это навык, который можно развить. Четкая структура помогает снизить напряжение, услышать друг друга и найти выход даже из непростой ситуации. Давайте разберем пошаговый алгоритм спокойного диалога.

Согласно исследованиям, во Вселенной «живет» 1 квадриллион звезд. Но невооруженным глазом мы можем видеть всего лишь 6 000 звезд, да и то по 3 000 на каждое полушарие. Обычный городской житель и вовсе будет довольствоваться максимум 200 звездами в самую ясную ночь. Но при этом звезды постоянно рядом…

Согласно исследованиям, во Вселенной «живет» 1 квадриллион звезд. Но невооруженным глазом мы можем видеть всего лишь 6 000 звезд, да и то по 3 000 на каждое полушарие. Обычный городской житель и вовсе будет довольствоваться максимум 200 звездами в самую ясную ночь. Но при этом звезды постоянно рядом с нами. Как и космические технологии, кстати! Например, молния на куртке изначально была придумана для костюма космонавта. Космос ближе, чем вы думаете!

У госавтоинспекторов Андрея Чувилева и Евгения Синельникова был обычный рабочий день, когда они увидели возгорание в частном секторе. Тут же бросившись на место, они обнаружили, что горит крыша одного из домов и находящаяся рядом баня. Полицейские вызвали МЧС и медиков, а сами стали стучать по окн…

У госавтоинспекторов Андрея Чувилева и Евгения Синельникова был обычный рабочий день, когда они увидели возгорание в частном секторе. Тут же бросившись на место, они обнаружили, что горит крыша одного из домов и находящаяся рядом баня. Полицейские вызвали МЧС и медиков, а сами стали стучать по окнам, чтобы разбудить жильцов. Хозяин дома даже не подозревал, что здание горит. Инспекторы убедили его взять личные вещи и выйти на улицу, а сами отправились проверять остальные комнаты. Внутри оставались домашние животные: кошка и две собаки. Евгений и Андрей вместе с очевидцем происшествия спасли их. Но на этом все не закончилось: автомобиль хозяина мешал проезду экстренных служб. Полицейские повторно зашли в задымленный дом, нашли ключи от иномарки и переставили ее. Благодаря слаженной работе инспекторов трагедии удалось избежать. Источник: ИА «Город Nовостей»

У Казанского собора в Санкт-Петербурге уже который день собирается большая очередь. Но никакой распродажи или шоу там нет… Всё куда проще и теплее: люди приходят к 73-летнему уличному художнику Владимиру, чтобы получить особенный портрет на память. Корреспондент команды «ЖИТЬ» поехал на место и пог…

У Казанского собора в Санкт-Петербурге уже который день собирается большая очередь. Но никакой распродажи или шоу там нет… Всё куда проще и теплее: люди приходят к 73-летнему уличному художнику Владимиру, чтобы получить особенный портрет на память. Корреспондент команды «ЖИТЬ» поехал на место и поговорил с людьми, которые готовы стоять ради этого часами. И узнать: что именно их так цепляет в простом уличном художнике?

Начать вести здоровый образ жизни проще, чем кажется — главное действовать постепенно и осознанно. Резкие перемены часто приводят к быстрому откату, а небольшие шаги помогут закрепить полезные привычки надолго. Так с чего начать? • Нормализуйте режим сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то …

Начать вести здоровый образ жизни проще, чем кажется — главное действовать постепенно и осознанно. Резкие перемены часто приводят к быстрому откату, а небольшие шаги помогут закрепить полезные привычки надолго. Так с чего начать? • Нормализуйте режим сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Взрослому человеку нужно 7–9 часов сна для полноценного восстановления. Перед сном отложите гаджеты — это улучшит качество отдыха. • Пейте достаточно воды. Начните день со стакана теплой воды и держите бутылку воды рядом в течение дня. Средняя норма — около 2 л в сутки. • Добавьте движение. Начните с 10–15‑минутных прогулок после еды или легкой разминки утром. Постепенно увеличивайте время и интенсивность нагрузок. • Пересмотрите питание. Сосредоточьтесь не на запретах, а на добавлении полезных продуктов: овощей, фруктов, цельнозерновых круп, нежирных белков. Старайтесь есть регулярно — 3–4 раза в день без долгих перерывов. • Учитесь управлять стрессом. Включите в день короткие паузы на глубокое дыхание, медитацию или просто тишину. • Заботьтесь о ментальном здоровье. Общайтесь с близкими, находите время для хобби, отмечайте свои успехи — даже небольшие. Позитивный настрой поддерживает мотивацию.