Подписчики
6 624
текущая аудитория
-4
к прошлому снапшоту
Вовлечённость
ERR 48h
11.13%
ER
0.12%
avg 7д
2 026
avg 48h
738
avg 30д
3 144
Активность
КОЛ-ВО СООБЩЕНИЙ
739
101
собрано постов в базе
9.1
постов в день
14 часов назад
последний пост
О канале
Регион
Россия
Категория
Здоровье и медицина
Создан
31.03.2026
по первому посту в архиве
Категория
#3 677
Регион
#3 677
Мир
#3 677
из 19 798 в базе
#Здоровье и медицина
Динамика подписчиков
5 точек scrollCheck())"
>
Прирост по дням
Листайте ↕ДАТА / ЧАС
ПОДПИСЧИКИ
ПРИРОСТ
10:01
6 624
-4
05:36
6 628
-1
02:02
6 629
0
22:07
6 629
-1
17:33
6 630
—
Все сообщения
739
Показано 10
из 50 собранных постов.
В канале зафиксировано 739 сообщений.
Хотите больше — подключите PRO.
ЗАВТРАКИ 🍳| Простые рецепты пошагово
11.04.2026, 21:00
Бургер из лаваша
📌 Ингредиенты:
🔸 тортилья
🔸 фарш
🔸 помидоры
🔸 огурцы
🔸 листья салата
🔸 сыр
🔸 сметана
🔸 зернистая горчица
🔸 соль
🔸 перец
📌 Приготовление:
1. Приправить фарш и обжарить.
2. Смешать сметану, горчицу, соль и перец.
3. Выложить на тортилью фарш, овощи и сыр.
4. Добавить соус и свернуть
0
3
287
ЗАВТРАКИ 🍳| Простые рецепты пошагово
11.04.2026, 18:50
Рисовая лепёшка с начинкой
📌 Ингредиенты:
🔸 рис — 150 г
🔸 моцарелла
🔸 творожный сыр
🔸 авокадо
🔸 огурец
🔸 красная рыба
🔸 листья салата
📌 Приготовление:
1. Выложить рис на пергамент, посыпать сыром.
2. Запекать при 180° 20 минут.
3. Перевернуть лепёшку.
4. Добавить салат и начинку
0
3
331
ЗАВТРАКИ 🍳| Простые рецепты пошагово
11.04.2026, 18:10
Сытные бутерброды
📌 Ингредиенты:
🔸 хлеб
🔸 филе грудки
🔸 сыр
🔸 кетчуп лечо
🔸 брусничный соус
🔸 горчица
🔸 овощи
📌 Приготовление:
1. Измельчить филе в фарш, выложить на хлеб.
2. Запекать при 190° 12 минут.
3. За 3 минуты до конца добавить сыр.
4. Смешать соусы.
5. Добавить овощи и соус.
0
1
342
ЗАВТРАКИ 🍳| Простые рецепты пошагово
11.04.2026, 17:10
‼️ Идеальный стол за копейки — реально
Закуски беру на канале «Фуршетик»
Домашние напитки — на канале «Наливочка»
Теперь гости думают, что я готовлю сутки 😄
👉 Минимум времени — максимум эффекта
Фуршетик: https://max.ru/join/X7BD5NvWXb0cLquIaDvS7c-AyRFTlbVnEjq1vdAJiCg
Наливка: https://max.ru/join…
0
2
385
ЗАВТРАКИ 🍳| Простые рецепты пошагово
11.04.2026, 16:33
Горячий тост с тунцом
📌 Ингредиенты:
🔸 тунец — 1 банка
🔸 яйца варёные — 3 шт.
🔸 сливочный сыр — 100 г
🔸 зелень
🔸 твёрдый сыр — 100 г
🔸 хлеб
📌 Приготовление:
1. Натереть яйца, смешать с тунцом и сливочным сыром.
2. Добавить часть тёртого сыра и перемешать.
3. Выложить на хлеб, посыпать сыром.
4. За…
0
2
404
ЗАВТРАКИ 🍳| Простые рецепты пошагово
11.04.2026, 15:01
Сырные блины
📌 Ингредиенты:
🔸 молоко — 250 мл
🔸 яйца — 2 шт.
🔸 соль
🔸 сахар
🔸 мука — 160 г
🔸 разрыхлитель
🔸 тёртый сыр
🔸 колбаса
🔸 зелень
🔸 подсолнечное масло — 2 ст. л.
📌 Приготовление:
1. Смешать яйца, молоко, соль и сахар.
2. Добавить муку и разрыхлитель.
3. Вмешать сыр, колбасу и зелень.
4. Жа…
0
5
417
ЗАВТРАКИ 🍳| Простые рецепты пошагово
11.04.2026, 14:01
Мои "Ходовые" САЛАТЫ, которые побили ВСЕ рекорды по скорости приготовления
Бесподобные салаты на каждый день и Праздничный Стол!
Оставляю ссылочку 👇
https://max.ru/vkusniymirmir
0
0
452
ЗАВТРАКИ 🍳| Простые рецепты пошагово
11.04.2026, 12:33
Рулетики с фетой и шпинатом
📌 Ингредиенты:
🔸 рисовая бумага — 12 листов
🔸 фета — 200 г
🔸 шпинат — 120 г
🔸 яйцо — 1 шт.
🔸 чеснок
🔸 черный перец
🔸 оливковое масло — 2 ч. л.
🔸 яйца — 2 шт.
🔸 молоко или вода — 2 ст. л.
🔸 кунжут
📌 Приготовление:
1. Шпинат ошпарить, отжать и нарезать.
2. Смешать фету, ш…
0
5
502
ЗАВТРАКИ 🍳| Простые рецепты пошагово
11.04.2026, 10:02
Белковый завтрак
📌 Ингредиенты:
🔸 творог 5% — 150 г
🔸 тёртый сыр — 70 г
🔸 яйцо — 1 шт.
🔸 зелень
🔸 хлеб
🔸 соль и специи
📌 Приготовление:
1. Смешать творог, сыр и яйцо.
2. Добавить зелень, соль и специи.
3. Выложить на хлеб.
4. Запекать при 180° около 7 минут.
0
6
538
ЗАВТРАКИ 🍳| Простые рецепты пошагово
11.04.2026, 09:03
«Дeтcкиe» мaриновaнныe огурчики. Бeз укcуca!
Любимый рецепт наших деток , обязательно попробуйте 🥒
Μaринaд: (нa трех литровую бaнку)
Смотреть рецепт 👇
https://max.ru/join/we4PTeh2EXnsb04TCwneKkZRUhvwcihRtfcFIVkkoQw
0
4
566
Ещё 40 собранных постов скрыто
Подключите PRO, чтобы видеть всю собранную историю постов