KETO / LCHF - рецепты от VKETOZE

Суп с куриными желудками и овощами (КЕТО-рецепт) 🍲 На интенсиве «КЕТО-ПРАКТИКА» есть классная традиция —> раз в неделю у нас есть рецепт супа. Чтобы все кто привык к супам не чувствовали никаких ограничений ⤵️⤵️ Этот рецепт из нашего бесплатного КЕТО-МЕНЮ (можно скачать в PDF) Ингредиенты пишу н…

Суп с куриными желудками и овощами (КЕТО-рецепт) 🍲 На интенсиве «КЕТО-ПРАКТИКА» есть классная традиция —> раз в неделю у нас есть рецепт супа. Чтобы все кто привык к супам не чувствовали никаких ограничений ⤵️⤵️ Этот рецепт из нашего бесплатного КЕТО-МЕНЮ (можно скачать в PDF) Ингредиенты пишу на свою 1 порцию: 🔸Куриные желудочки - 190г. 🔸Вода - на свой размер тарелки (с учетом испарения) 🔸Соль - по вкусу. 🔸Специи (куркума, кориандр, хмели-сунели, красный перец) - по вкусу 🔸Цветная капуста - 100г 🔸Болгарский перец - 50г 🔸Помидор - 50г 🔸Лук репчатый - 15г 🔸Топленое масло - 25г 🔸Оливковое масло - 20г 🔸Зелень (петрушка или кинза) - 15г ✔️Отварить куриные желудочки в воде до готовности, на медленном огне. ✔️Соль добавить по вкусу. Достать желудочки из бульона, процедить бульон через сито, желудки нарезать. ✔️Хорошо разогреть сковороду. Добавить топленое масло и обжарить лук, крупно нарезанный болгарский перец и помидор до полуготовности. ✔️Цветную капусту разобрать на соцветия (можно измельчить до состояния «риса») ✔️В бульон добавить нарезанные куриные желудки, цветную капусту, специи, довести до кипения и варить до полуготовности капусты. ✔️Потом добавить остальные овощи и варить еще несколько минут до их полной готовности. ✔️Готовый суп полить оливковым маслом, посыпать зеленью. Приятного аппетита! #кето #кеторецепты #кетосуп — — — — — — — ✅ Подписывайтесь на канал https://max.ru/vketoze, чтобы не пропускать полезные и интересные идеи кето-рецептов! Не жалейте реакций ❤️ Я стараюсь для Вас и в ответ очень хочется видеть ваши реакции на пост! — — — — — — — — Напоминаю: ‼️ СКИДКА 40% на Интенсив «КЕТО-ПРАКТИКА» действует до 17 апреля!! Старт интенсива - 20 апреля

Сочные куриные ножки в панировке (КЕТО-рецепт) 🍗🍗 Куриные голени по этому рецепту получаются сочными, ароматными и аппетитными. Очень простое блюдо по ингредиентам и легкое в исполнении ⤵️⤵️ 🔸Автор рецепта - @vketoze 🔸Куриные голени - 4шт 🔸Яйцо 1шт Для панировки: 🔸Кокосовая стружка - 15г 🔸Кок…

Сочные куриные ножки в панировке (КЕТО-рецепт) 🍗🍗 Куриные голени по этому рецепту получаются сочными, ароматными и аппетитными. Очень простое блюдо по ингредиентам и легкое в исполнении ⤵️⤵️ 🔸Автор рецепта - @vketoze 🔸Куриные голени - 4шт 🔸Яйцо 1шт Для панировки: 🔸Кокосовая стружка - 15г 🔸Кокосовая мука - 1ч.л 🔸Паприка молотая - 1ч.л 🔸Соль и перец - по вкусу ✔️Куриные ножки зачистить, оголив верхнюю часть кости. ✔️Смешать все сухие ингредиенты. ✔️Куриную голень обмакнуть в яйце, затем в панировочной смеси. ✔️Выложить на противень и запекать в духовке при 180С около 40 минут. Готовые ножки можно подавать с соусом или без него. Приятного аппетита! #кето #кеторецепты — — — — — — — ✅ Подписывайтесь на канал https://max.ru/vketoze, чтобы не пропускать полезные и интересные идеи кето-рецептов! Не жалейте реакций ❤️ Я стараюсь для Вас и в ответ очень хочется видеть ваши реакции на пост! — — — — — — — — Напоминаю: ‼️ СКИДКА 40% на Интенсив «КЕТО-ПРАКТИКА» действует до 17.04 включительно! Старт интенсива - 20 апреля

📌 Интенсив «КЕТО-ПРАКТИКА» 20 апреля - старт СКИДКА 40% действует до 17 апреля! 📍Интенсив подходит для всех, кто практикует кето более 2 месяцев и уже хорошо адаптирован! ✅ Каждый интенсив - разное меню! 🔸Продолжительность - 14 дней. 🔸Меню КЕТО на 2 приема (на 1400, 1600 и 1800ккал). 🔸Работа с п…

📌 Интенсив «КЕТО-ПРАКТИКА» 20 апреля - старт СКИДКА 40% действует до 17 апреля! 📍Интенсив подходит для всех, кто практикует кето более 2 месяцев и уже хорошо адаптирован! ✅ Каждый интенсив - разное меню! 🔸Продолжительность - 14 дней. 🔸Меню КЕТО на 2 приема (на 1400, 1600 и 1800ккал). 🔸Работа с пищевыми привычками, трекер задач и отчеты по питанию. 🔸Обратная связь в чате Мах. 🔥🎁 БОНУС — в этот раз разбираем тему ⤵️⤵️ «ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ» — — — — — — — На интенсиве мы: ➡️ Работаем и меняем свои пищевые привычки, формируем правильный режим дня. ➡️ Получаем результат в виде красивой фигуры и здорового самочувствия. Формат прохождения: ▶️Меню и список необходимых продуктов в формате PDF на канале в Мах. ▶️Все рационы уже просчитаны за вас! Останется только взвесить и приготовить сбалансированный приём пищи. ▶️Чат участников в Мах для общения и мотивации. ▶️Моя обратная связь и поддержка. Кому НЕ подходит интенсив ? ❌Не подходит для новичков! Тут не будет теории «как начать кето», только практика! ❌Тем, кто недостаточно хорошо адаптирован, чтобы практиковать 2 приема пищи! ❌Тем, кто практикуем OMAD. ❌Тем, кто хочет получить результат и ничего не готов для этого делать! — — — — — — — — — 🔥 СКИДКА 40% действует до 17.04 (включительно) Тариф «С обратной связью»: Цена со скидкой - 2400р Обычная цена - 4000р ➡️ ИДУ НА ИНТЕНСИВ 🚩 Важно !! Ссылка на канал интенсива: 1️⃣ доступна сразу после оплаты - сразу подпишитесь! 2️⃣ дублируется на вашу эл.почту - письмо может попасть в спам. 3️⃣ Кто пропустил п.1 и 2, пишите мне в ЛС (скрин оплаты!) — — — — — — — Подготовку к интенсиву начинаем, когда съедим все куличи - с 17 апреля (в пятницу!)

ВЯЛЕНАЯ КЛЮКВА без сахара В рецептах куличей я использую вяленую клюкву без сахара (вместо изюма)… Раньше её легко можно было купить на маркетплейсах. Сейчас производители стали хитрее и многие скрывают САХАР в составе. Поэтому, есть самый надежный способ ⤵️⤵️ Приготовить самостоятельно!!! 🔸Клю…

ВЯЛЕНАЯ КЛЮКВА без сахара В рецептах куличей я использую вяленую клюкву без сахара (вместо изюма)… Раньше её легко можно было купить на маркетплейсах. Сейчас производители стали хитрее и многие скрывают САХАР в составе. Поэтому, есть самый надежный способ ⤵️⤵️ Приготовить самостоятельно!!! 🔸Клюква замороженная (садовая!!) - 350г 🔸Вода - 1 стакан 🔸Аллюлоза - 40г ✔️В клюкву нужно добавить воду 1 стакан. Поставить на плиту и важно прогреть, чтобы с нее лишняя вода стекла, но не кипятить. ‼️Как только она закипит, то начнет лопаться (не доводим до этого). ✔️Слить воду через сито (её можно потом как морс пить). ✔️В горячие ягоды насыпать аллюлозу. У меня было 350г клюквы и добавила 40г аллюлозы (можно и больше). ✔️Всё аккуратно перемешать, чтобы не раздавить ягоды. ✔️Противень застелить силиконизированным пергаментов. Выложить ягоды, чтобы не соприкасались друг с другом. ✔️Сушить в духовке при 100С с приоткрытой дверцей 2 часа. Потом достать и пусть противень стоит до следующего дня (если на солнце будет стоять вообще отлично). ✔️На следующий день ещё на 1.5 часа в духовку, можно больше. И дальше пусть стоят ягоды пока до нужного состояния высохнут сами. На весь процесс уходит пару дней… Готовить не сложно!! Зато, вы получаете 100% продукт без сахара 😉 — — — — — — — — ✅ Подписывайтесь на канал https://max.ru/vketoze, чтобы не пропускать полезные и интересные идеи кето-рецептов! Не жалейте реакций ❤️ Я стараюсь для Вас и в ответ очень хочется видеть ваши реакции на пост!

Иногда, на создание низкоуглеводного рецепта уходит не один день! Но с куличами так вообще не работает… Этот рецепт я придумала ещё 6 лет назад… ✔️ Каждый год его дорабатывала и улучшала. ✔️ В итоге получился кулич, который даже никто не поймёт, что он КЕТО! Он идеальный! Тот самый, который пеку…

Иногда, на создание низкоуглеводного рецепта уходит не один день! Но с куличами так вообще не работает… Этот рецепт я придумала ещё 6 лет назад… ✔️ Каждый год его дорабатывала и улучшала. ✔️ В итоге получился кулич, который даже никто не поймёт, что он КЕТО! Он идеальный! Тот самый, который пекут на Пасху каждый год по одному и тому же проверенному рецепту! — — — — — — — ВАЖНО!! Ссылка на PDF-файл: 1️⃣ доступна сразу после оплаты - сразу перейди и скачай! 2️⃣ дублируется на вашу эл.почту - письмо может попасть в спам. 3️⃣ Кто пропустил п.1 и 2, пишите мне в ЛС. — — — — — — — ✅ Рецепт из Пасхального сборника. Сборник в продаже до 07.04

ТВОРОЖНАЯ ПАСХА «Фисташка со сливками» в форме кроликов 🐇 Практически любой рецепт Пасхи с желатином можно приготовить в таких милых формочках для муссовых пирожных ⤵️⤵️ у меня силиконовая форма «Кролик для муссовых пирожных». Творожный слой на 2шт: 🔸Творог - 120г 🔸Сливки 30% - 60г 🔸Желатин 220 б…

ТВОРОЖНАЯ ПАСХА «Фисташка со сливками» в форме кроликов 🐇 Практически любой рецепт Пасхи с желатином можно приготовить в таких милых формочках для муссовых пирожных ⤵️⤵️ у меня силиконовая форма «Кролик для муссовых пирожных». Творожный слой на 2шт: 🔸Творог - 120г 🔸Сливки 30% - 60г 🔸Желатин 220 блюм - 4г 🔸Вода - 20г 🔸Сливочное масло - 20г 🔸Сах.зам - по вкусу 🔸Ванилин и мускатный орех - по вкусу Начинка на 2шт: 🔸Сливки 30% - 50г 🔸Сах.зам - по вкусу 🔸Фисташковая паста - 1 ст.л —> Размер формы шариков 3.3см —> Длина формы кролика - 8см Готовим начинку: ✔️Смешать сливки, сахзам и фисташковую пасту. Варить на медленном огне до более густого состояния. Немного остудить и разлить по формочкам диаметром 3.3см. Заморозить. Готовим творожный слой: ✔️Желатин смешать с водой, оставить набухать. ✔️Творог протереть через сито. ✔️К творогу добавить сливки, масло, сах.зам, ванилин и мускатный орех. Поставить массу на плиту и на слабом нагреве хорошо прогреть, постоянно помешивая. ✔️Добавить в горячую массу желатиновую массу, мешать до полного растворения. ✔️Остудить до теплого и пробить блендером до более однородной массы. ✔️Разлить эту массу по формам кролика в середину вложить замороженную фисташковую начинку. Убрать формы в морозилку. ✔️Кроликов извлекать из формы в замороженном виде и размораживать в холодильнике. #кето #кеторецепт #кетодесерт #кетоПасха — — — — — — — ✅ Подписывайтесь на канал https://max.ru/vketoze, чтобы не пропускать полезные и интересные идеи кето-рецептов! Не жалейте реакций ❤️ Я стараюсь для Вас и в ответ очень хочется видеть ваши реакции на пост!

Пасхальные рецепты, в продаже всего 4 дня!! Пасхальный сборник получаете в формате PDF, при желании его можно распечатать. ✔️ Вас ждет 37 страниц красивых, вкусных и отработанных рецептов: ➡️ Настоящие куличи - 2 рецепта. Это те самые кето-куличи, которые действительно получаются приближенными по…

Пасхальные рецепты, в продаже всего 4 дня!! Пасхальный сборник получаете в формате PDF, при желании его можно распечатать. ✔️ Вас ждет 37 страниц красивых, вкусных и отработанных рецептов: ➡️ Настоящие куличи - 2 рецепта. Это те самые кето-куличи, которые действительно получаются приближенными по вкусу и текстуре к обычному! ➡️ Пасхальные кексы - 2 рецепта. 🔸Творожный и обычный ➡️ Творожные Пасхи - 4 рецепта: 🔸Заварная с голубикой 🔸Ваниль - малина 🔸Клюква - мак 🔸Апельсин - шоколад ➡️ Пасха из сметаны «Фисташка» ➡️ Пасхальное печенье и декор. — — — — — — — ВАЖНО!! Ссылка на PDF-файл: 1️⃣ доступна сразу после оплаты - сразу перейди и скачай! 2️⃣ дублируется на вашу эл.почту - письмо может попасть в спам. 3️⃣ Кто пропустил п.1 и 2, пишите мне в ЛС. — — — — — — — 📌 В этом году продажи сборника ЗАКРЫТЫ !!