Заготовки для здоровья от @vera_mlgn

Сегодня я хотела провести розыгрыш в клубе и по плану сегодня поднятие цен… Но я подумала, что многие из вас хотели бы успеть поучаствовать в розыгрыше, но кто-то даже не заходит в интернет на страстной неделе🥹🙏🏻 Поэтому переносим всё на следующую неделю и спокойно проведем большой праздник! 🌸 в …

Сегодня я хотела провести розыгрыш в клубе и по плану сегодня поднятие цен… Но я подумала, что многие из вас хотели бы успеть поучаствовать в розыгрыше, но кто-то даже не заходит в интернет на страстной неделе🥹🙏🏻 Поэтому переносим всё на следующую неделю и спокойно проведем большой праздник! 🌸 в розыгрыше подарков участвуют все, кто вступил на расширенный тариф до 14.04 21:00 (разыгрываем разную бытовую технику) 🌸 в этот же день после 21:00 будет повышение цен на клуб🤗 Поэтому приглашаю всех желающих изменить свой быт и свое питание — в клуб! Вступайте сейчас, условия самые крутые и высокий шанс выиграть хороший подарок! 🥰 Будем меньше тратить времени и денег, но становиться здоровее и счастливее! А если вы еще сомневаетесь на счет заготовок, то попробуйте небольшой тест-драйв системы заготовок — ЗДЕСЬ! И помните, что это 5% от того, что есть в клубе🤗

Делюсь с вами быстро-собранным обедом 🥰 — ПП лазанья из морозилки! Рецепт уже улетел девочкам в клуб📩 🚗Сегодня мы уезжаем к семье в Мордовию, чтобы вместе праздновать Пасху🌟 Перед поездкой, как всегда, куча дел: по работе, по дому, собирать вещи, сделать рейд по ПВЗ... Нет и 10 минут свободных, п…

Делюсь с вами быстро-собранным обедом 🥰 — ПП лазанья из морозилки! Рецепт уже улетел девочкам в клуб📩 🚗Сегодня мы уезжаем к семье в Мордовию, чтобы вместе праздновать Пасху🌟 Перед поездкой, как всегда, куча дел: по работе, по дому, собирать вещи, сделать рейд по ПВЗ... Нет и 10 минут свободных, полный сумасшедший дом 🤣 Я уже грешным делом думала заказать доставку еды, (я тоже человек🤡) потому что все заготовки мы подъели 🙂Но нашла в морозилке ✨последний лоток спасительной лазаньи✨🥺 Быстро, вкусно, чисто по составу, без скрытых калорий, и большой % белка🌟 Тут на порцию примерно 390 ккал, когда в обычной лазанье примерно 800+… Рецепт этой лазаньи, заготовок для нее — в моем кулинарном клубе! Также там вы найдете 90+ рецептов разных заготовок, которые помогут вам собирать абсолютно разные блюда! От обычных сырников до мраморных терринов из рыбы😍 И делать свой рацион более разнообразным, вкусным и полезным за считанные минуты🤗 🌟ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ КЛУБА НАВСЕГДА🌟

В вопросе поддержания формы мне актуальны только 2 вопроса👇🏻 1️⃣ Как поддерживать сбалансированное питание в условиях вечной занятости? 2️⃣ Где найти время и вдохновение готовить разнообразные блюда, чтобы поддерживать баланс? Для себя я нашла решение и спасение в заготовках, и вот как это у меня…

В вопросе поддержания формы мне актуальны только 2 вопроса👇🏻 1️⃣ Как поддерживать сбалансированное питание в условиях вечной занятости? 2️⃣ Где найти время и вдохновение готовить разнообразные блюда, чтобы поддерживать баланс? Для себя я нашла решение и спасение в заготовках, и вот как это у меня работает 👇🏻 Не гадаю «как добрать белок» у меня всегда под рукой есть нежирное мясо, птица, рыба, творог: в запеканках, фрикадельках, терринах и тд. Никакой сухой грудки и никогда не надоедает😏 Мне не надо думать об овощах в рационе, потому что они уже есть в холодильнике и в морозилке: в виде соусов, миксов, поджарок и т.д., остается их только добавить к блюду💞 С заготовками я получаю разнообразие, оптимальный баланс КБЖУ и быстрый доступ к качественным продуктам! Поэтому я столько лет держу питание чистым без особых усилий) Всю эту систему, которую я строила больше 7 лет, я отдаю в клубе! Там я поделилась: — своими лайфхаками по питанию, — попросила нутрициолога поделиться знанием с вами, — сделала для вас 90+ рецептов заготовок с подсчитанными КБЖУ и вариациями их подачи к столу! Все уже продумано за вас, просто изучайте, повторяйте и адаптируйте под себя❤️👇🏻 ✨ ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ КЛУБА ✨ Если есть сложности, пишите в службу заботы — https://vk.ru/id1104540344%F0%9F%A4%97

Как же я люблю читать комментарии! Самый увлекательный аттракцион🤣 «Невозможно столько жрать и худеть!» — пишет мне девушка под видео… А я говорю ВОЗМОЖНО! И сама тому живое подтверждение🥰 ❤️Я ем действительно много и вкусно, не ограничиваюсь вареной грудкой с гречкой, вы сами все видите! ❤️Вок…

Как же я люблю читать комментарии! Самый увлекательный аттракцион🤣 «Невозможно столько жрать и худеть!» — пишет мне девушка под видео… А я говорю ВОЗМОЖНО! И сама тому живое подтверждение🥰 ❤️Я ем действительно много и вкусно, не ограничиваюсь вареной грудкой с гречкой, вы сами все видите! ❤️Вокруг меня всегда много еды, потому что я постоянно что-то готовлю и снимаю ❤️Я обожаю сладкое, и ем его каждый день ❤️Я не сижу на диетах, я не ограничиваю себя ни в чем! И все равно похудела и держу результат 7 лет! Потому что важен не объём порции, а наполнение и баланс: 🥗80% тарелки — сбалансированная еда 🍰20% — шалости! это нормально, я живой человек и понимаю, что строгие запреты вредят и фигуре и психике🙏🏻 Этого правила я придерживаюсь уже много лет и, как видите, оно работает 💪🏻

Ой, что я вчера нашла🤣🤣🤣 Фотка сделала 10 назад! Это как раз тот период, когда я поправилась и не могла похудеть. Мне часто пишут, что я и не была полной, что все всегда у меня было хорошо. Но правда в том, что в сети НЕТ моих реальных фотографий того времени, все с фотошопом🤪 Уменьшала себе ру…

Ой, что я вчера нашла🤣🤣🤣 Фотка сделала 10 назад! Это как раз тот период, когда я поправилась и не могла похудеть. Мне часто пишут, что я и не была полной, что все всегда у меня было хорошо. Но правда в том, что в сети НЕТ моих реальных фотографий того времени, все с фотошопом🤪 Уменьшала себе руки, талию, овал лица, подбирала позы и ракурсы… Есть только такие😂 и смешно и грустно))) Сейчас очень забавно находить такие «шедевры», сразу же видно, что облака плывут в области талии, но 10 лет назад я думала, что все четко и никто ничего не понимает🤣

Я, наверное, никогда не устану восхищаться заготовками и блюдами участниц клуба😍 Спасибо, дорогие, что делитесь! Как я вами горжусь🥹 Всё, что нужно сделать, чтобы морозилка работала НА ВАС — освоить систему заготовок от А до Я, от «расхламления» кухни до подачи блюд к столу 🧆🍛🍲 А дальше — это пр…

Я, наверное, никогда не устану восхищаться заготовками и блюдами участниц клуба😍 Спасибо, дорогие, что делитесь! Как я вами горжусь🥹 Всё, что нужно сделать, чтобы морозилка работала НА ВАС — освоить систему заготовок от А до Я, от «расхламления» кухни до подачи блюд к столу 🧆🍛🍲 А дальше — это просто превращается в привычку и образ жизни! Поверьте мне, я 7 лет на заготовках не просто так живу😅 Я просто уже не знаю как иначе!🥰 Вступайте к нам в клуб, узнавайте все нюансы, правила и лайфхаки по заготовкам, готовьте по простым и ооочень вкусным рецептам🥹❤️ ВСТУПИТЬ В КЛУБ ВСТУПИТЬ В КЛУБ ВСТУПИТЬ В КЛУБ Если есть вопросы или нужна помощь с получением доступа — обращайтесь в службу заботы https://vk.ru/id1104540344🤗

Клуб «Фабрика заготовок 2» открывает двери для новых участниц🥹❤️ 📌Прикрепила вам картинку с тарифами и наполнением Если вы хотите наладить рацион, питаться разнообразнее без ежедневных усилий на готовку и уборку кухни, и хотите разумно тратить 💸 , а не экономить на качестве👇🏻 То мы ждём вас в к…

Клуб «Фабрика заготовок 2» открывает двери для новых участниц🥹❤️ 📌Прикрепила вам картинку с тарифами и наполнением Если вы хотите наладить рацион, питаться разнообразнее без ежедневных усилий на готовку и уборку кухни, и хотите разумно тратить 💸 , а не экономить на качестве👇🏻 То мы ждём вас в клубе для создания своей системы🥰 ✅90+ рецептов заготовок ✅180+ вариаций их приготовления и использования ✅Материалы по питанию, грамотным закупкам, безотходной готовке и наведению порядка на кухне А по каждому разделу рецептов есть: — конспекты PDF с корзиной 🛒, граммовками, КБЖУ, советами по упаковке, заморозке и рецептами приготовления заготовок — пошаговые видео-инструкции с оптимальным сценарием действий для экономии времени Все эти материалы доступны вам НАВСЕГДА 🩷Никаких ежемесячных подписок 🩷Материалы в закрытом TG канале + на Google и Яндекс дисках 📍БАЗОВЫЙ тариф: — 3 организационных блока + 6 разделов рецептов заготовок: овощи, птица, творог, мясо, рыба, паштеты 4 190р. 3 890 р. 📍РАСШИРЕННЫЙ тариф: — все организационные блоки, материалы по питанию от нутрициолога, все разделы рецептов заготовок, + выпечка, + СМАРТ, конструктор, блок с праздничными рецептами и + общий чат участников и участие в розыгрыше подарков 10.04🎁 5 390р. 4 990 р. ВСТУПИТЬ В КЛУБ ВСТУПИТЬ В КЛУБ ВСТУПИТЬ В КЛУБ Если есть вопросы или нужна помощь с получением доступа — обращайтесь в службу заботы: https://vk.ru/id1104540344

Вчера от меня улетело более 1000 писем для тех, кто заполнял лист ожидания на клуб «Фабрика Заготовок» 💌 Уже сотни людей получили доступ к материалам, не прошло и суток🥹❤️ Сегодня в 15:00⏰ все, кто хочет внедрить систему заготовок в свой быт, смогут присоединиться к нашему клубу🤗 И, отвечая на с…

Вчера от меня улетело более 1000 писем для тех, кто заполнял лист ожидания на клуб «Фабрика Заготовок» 💌 Уже сотни людей получили доступ к материалам, не прошло и суток🥹❤️ Сегодня в 15:00⏰ все, кто хочет внедрить систему заготовок в свой быт, смогут присоединиться к нашему клубу🤗 И, отвечая на самые популярные вопросы👇🏻 🌸Есть ли материалы где-то, кроме ТГ? — да! Материалы клуба также продублированы на Google и Яндекс диски, резерв чата есть в Max🤗 🌸Насколько доступ к клубу? — доступ ко всем материалам остается у вас НАВСЕГДА!♾️ Пользуйтесь ими в любом формате и в любое время) Буду ждать всех-всех желающих, поставьте напоминание на 15:00 чтобы не пропустить🥰🥰

Дорогие, кто заполнял форму ПРЕДЗАПИСИ, письмо на вашу почту уже отправлено🤗💌 Там я рассказала вам о клубе и оставила для вас секретный промокод на индивидуальные условия 🤫 Вы уже увидели приглашение? Ищите сообщение от меня во входящих, в рассылке и в СПАМ🙏🏻 Если вдруг вам не пришло письмо — не…

Дорогие, кто заполнял форму ПРЕДЗАПИСИ, письмо на вашу почту уже отправлено🤗💌 Там я рассказала вам о клубе и оставила для вас секретный промокод на индивидуальные условия 🤫 Вы уже увидели приглашение? Ищите сообщение от меня во входящих, в рассылке и в СПАМ🙏🏻 Если вдруг вам не пришло письмо — не переживайте! Возможно ваш почтовый ящик переполнен🥹 Напишите в службу заботы, если вы заполняли форму, но вам не пришло письмо❤️ ВК: https://vk.ru/id1104540344 ПОЧТА: zabotaveramlgn@yandex.ru ТГ: https://t.me/zabota_veramlgn Официальное открытие клуба состоится завтра в 15:00, не расстраивайтесь, если не успели записаться в предзапись❤️🤗

Любимая рубрика — обед из заготовок!😍🤌 Сегодня у нас паста с рваной говядиной и вялеными томатами, в сливочно-овощном соусе. Очень вкусно😍 Взяла из заготовок: • Соус из печеных овощей • Рваную говядину • Вяленые томаты И дополнительно: • Паста • Сливки 10% Собрала этот обед за 15 минут — всё врем…

Любимая рубрика — обед из заготовок!😍🤌 Сегодня у нас паста с рваной говядиной и вялеными томатами, в сливочно-овощном соусе. Очень вкусно😍 Взяла из заготовок: • Соус из печеных овощей • Рваную говядину • Вяленые томаты И дополнительно: • Паста • Сливки 10% Собрала этот обед за 15 минут — всё время ушло только на варку пасты))  Теперь представьте, сколько времени заняло бы приготовление с нуля😱 — помыть, почистить, приготовить соус, запечь мясо, убрать кухню… Это 3–4 часа. Разве будешь так заморачиваться ради обычного обеда? Конечно нет! И так каждый день… Заготовки дают возможность разнообразить рацион, потому что всё становится просто: достала, соединила, перемешала, отдала технике — и всё🥰 Заготовки — это навык, без которого я уже не представляю жизнь. С ними легко питаться сбалансированно, когда всё под рукой! Для вас я описала этот навык от «А» до «Я» в клубе: — 90+ рецептов заготовок (овощи, мясо, птица, рыба, творог, паштеты) — несколько вариантов использования каждой заготовки — в блоке «СМАРТ» — 27 рецептов блюд из наших пакетиков и кубиков Всё нужное — в одном месте ❤️ Сегодня с 15:00 будут приходить на почту приглашения вступить в клуб тем, кто заполнял форму предзаписи! Проверяйте входящие и спам🤗❤️ Отмечайтесь, кого ждать в клубе?❤️🥳