НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | TT_TOLMACHEV

У каждого тренера свой почерк ✍️ Один даёт технику — и она красивая, отточенная, как на картинке из учебника. Другой строит тактику — и игрок понимает, куда бить и когда отступить. Третий учит просто выигрывать — любыми доступными средствами. Я учу иначе. Когда человек приходит ко мне — не важн…

У каждого тренера свой почерк ✍️ Один даёт технику — и она красивая, отточенная, как на картинке из учебника. Другой строит тактику — и игрок понимает, куда бить и когда отступить. Третий учит просто выигрывать — любыми доступными средствами. Я учу иначе. Когда человек приходит ко мне — не важно, держал ли он ракетку раньше или видел настольный теннис только по телевизору — я не тороплюсь. Потому что обучение — это не спринт на короткой дистанции. Это марафон, где каждый шаг стоит на своём месте и происходит в своё время. Когда ты пропускаешь шаги — ты строишь дом без фундамента. Снаружи красиво. Но первый серьёзный соперник — и всё начинает рассыпаться прямо в руках. Именно поэтому я всегда начинаю с базы. Но база в моём понимании — это не просто красивое движение руки или правильная стойка у стола. База — это владение мячом. Чувство мяча. То, как он летит. Как вращается. Как слушается тебя в нужный момент — и как перестаёт слушаться, когда ты теряешь с ним контакт. Именно это превращает технику из механического набора движений в живую, дышащую игру. И знаете что? Этому учат единицы. Реально единицы. Я смотрю на то, что происходит в нашей среде — и вижу одно и то же по кругу: тренеры спорят, как правильно держать ракетку. Как правильно стоять. Как правильно наносить удар. Каждый доказывает свою правоту. Каждый знает «как надо». Но вот вопрос, который я задаю себе уже давно: Покажите мне человека, которого взяли с нуля — и выстроили полноценную модель игры. Красивую. Технически выверенную. И при этом результативную в реальных матчах. Я жду. Потому что таких примеров — единицы. Именно поэтому у тех, кому я ставлю базу, есть своя узнаваемость. Их не перепутаешь ни с кем за столом. Не потому что они копируют чей-то стиль или подражают профессионалам. А потому что они выстроили свой собственный — осознанно, кирпич за кирпичом. Сегодня хочу показать вам Машу. Маша пришла ко мне с нуля. Совсем с нуля. Не было ни техники, ни понимания игры, ни базы — ничего. Только одно: искреннее желание научиться по-настоящему. 6 месяцев. Кропотливая работа. Без спешки, но без остановок. Каждый шаг — в своё время. Каждое движение — на своём месте. Каждая тренировка — один новый кирпич в основание её игры. И сегодня — смотришь на Машу за столом и уже не видишь новичка, который неуверенно держит ракетку. Видишь игрока. Игрока с концепцией. С почерком. С пониманием того, что она делает — и зачем делает именно так. Практически полная концепция игры — за шесть месяцев пути с нуля. Вот что значит двигаться правильно. Не быстро. Не хаотично. Не «посмотрел ролик и попробовал». А системно. Шаг за шагом. Фундамент за фундаментом. Потому что такая база — это не просто про красоту движений. Это про защиту от ошибок на годы вперёд. Это про уверенность, которую чувствуешь в каждом розыгрыше. Это про фундамент, который не позволит оступиться на пути к настоящему мастерству — даже когда становится тяжело. Горжусь Машей. По-настоящему. Это и есть живые результаты. Не красивые цифры в таблицах. Не медали на витрине. Живой человек — с живой игрой — который пришёл с нуля и построил себя сам. А для тех, кто хочет выстроить такую же технику дома — не выходя из комнаты, в своём темпе, шаг за шагом >>> https://ivantolmachev.com/go/5phqTTNG

Почему ваши ноги прилипли к полу Начинается игра. Вы видите мяч — и просто провожаете его взглядом. Хочется сдвинуться, выйти в позицию, сделать топспин... но что-то не пускает. Пока мысль добирается до ног — поезд уже ушёл. Без вас. Что же влияет на скорость выхода к мячу? Разберём по-честному —…

Почему ваши ноги прилипли к полу Начинается игра. Вы видите мяч — и просто провожаете его взглядом. Хочется сдвинуться, выйти в позицию, сделать топспин... но что-то не пускает. Пока мысль добирается до ног — поезд уже ушёл. Без вас. Что же влияет на скорость выхода к мячу? Разберём по-честному — три вещи, которые решают всё. Первое — где вы стоите Встанете вплотную к столу — удобно принимать короткие мячи, которые едва перелетают сетку. Но стоит сопернику послать длинный мяч в живот — и вы застряли, как дверь, открывающаяся внутрь. Некуда отступить, негде замахнуться. Встанете слишком далеко — до короткого мяча будете бежать под музыку тонущего «Титаника». Красиво, эпично, но без результата. Найдите свою дистанцию: чтобы и не упираться в стол при длинном мяче, и не устраивать марш-бросок за коротким. Это не компромисс — это ваша рабочая позиция. Второе — где ваш центр тяжести Стоите на всей стопе? Это как пытаться тронуться с места на ручнике. Двигатель работает, колёса скрипят — а машина никуда не едет. Сначала надо поднять пятку, потом оторваться, потом уже начать движение. Три лишних шага до первого шага. Перенесите вес на переднюю часть стопы — и вы уже на низком старте. Тело готово, реакция есть, ноги слушаются. Но не надо вставать на носки, как балерина перед выходом на сцену. Красиво, но неустойчиво. На первый мяч ещё дойдёте — на второй уже нет. Здесь, как и везде — баланс. Вес на передней части стопы, но опора есть. Чуть вперёд, не на цыпочках. Третье — высота и ширина стойки Это та самая палка о двух концах. Чем ниже сидите — тем больше баланс, но меньше подвижность. Чем выше стоите — наоборот. Профессионалы играют в широкой низкой стойке, это правда. Но профессионал всю жизнь закачивает ноги и стоит в такой стойке с детства. Вы сможете в неё встать. Но долго двигаться в таком режиме — вряд ли. Ощущение будет, как будто кто-то положил вам штангу на плечи и попросил побегать. Для любительского уровня — средняя высота. Ноги чуть шире плеч, слегка согнуты. Этого достаточно, чтобы двигаться быстро и не перегореть к третьему сету. Итого На любительском уровне мы всегда ищем середину — и не играем в крайности. Крайности для тех, кто пашет в зале каждый день. Нам же нужно чтобы получалось, было легко и приносило удовольствие. Ваша рабочая стойка: — вес на передней части стопы, не на носках — ноги чуть шире плеч, колени мягко согнуты — корпус слегка наклонён вперёд — дистанция от стола — комфортная: и длинный примете, и на короткий успеете Когда старт лёгкий — и выход лёгкий. Всё начинается с того, как вы стоите ещё до начала розыгрыша. P.S. Для тех, кто хочет разрабатывать ноги дома и в зале https://ivantolmachev.com/go/EN85tdKf

Как грамотно размяться перед турниром Сегодня с учеником разбирали один из самых недооценённых навыков в настольном теннисе — умение правильно подготовиться к турниру ещё до первого удара. Если вы «включаетесь» только к третьей-четвёртой игре — этот пост станет вашим спасательным кругом. Как обыч…

Как грамотно размяться перед турниром Сегодня с учеником разбирали один из самых недооценённых навыков в настольном теннисе — умение правильно подготовиться к турниру ещё до первого удара. Если вы «включаетесь» только к третьей-четвёртой игре — этот пост станет вашим спасательным кругом. Как обычно бывает Когда мои ученики начинают играть турниры, каждый разминается по-своему. Один приезжает впритык к началу — потому что «там все корявые, всё равно нормально не поразминяешься». Влетает в зал за 10 минут до старта, как ракета без топлива. Нервная система — в панике. Тело — не готово. Голова — ещё в машине. Другой разминается в формате «перестрелки» — хаотичные удары по всему столу, ни системы, ни смысла. Ни он, ни напарник не понимают, что будет следующим мячом. Оба выходят на первую игру сырыми. И оба удивляются, почему «не пошло». Почему это происходит Представьте, что ваша нервная система — это двигатель автомобиля в мороз. Дадите газ в пол сразу — он заглохнет или будет работать с перебоями. Ему нужно прогреться постепенно. То же самое с телом и головой перед турниром. Правильная разминка — это не формальность. Это настройка инструмента перед концертом. Скрипач не выходит на сцену с холодными пальцами. И вы не должны. Алгоритм, который используют профессионалы Шаг 1. Приехать за час. Не за 20 минут. Не «успею». За час. Это время нужно не чтобы убить скуку — а чтобы нервная система плавно переключилась из режима «обычный день» в режим «я здесь, чтобы играть». Шаг 2. Разогреть тело до стола. Небольшая пробежка, приставные шаги, ОРУ — как на физкультуре. Разомните все суставы и мышцы. Потяните руки и ноги. Мышцы должны стать эластичными, как разогретая резина — а не задубевшими, как холодный пластик. Это сигнал для мозга: «Мы приехали играть». Шаг 3. За стол — без спешки. На разминку за столом нужно 15–20 минут. Чем ниже уровень — тем больше времени на адаптацию. Это нормально: координация и чувство мяча требуют своего времени. Работаем в строгом порядке: 1️⃣Срезки по всему столу. Задача — почувствовать вращение, привыкнуть к отскоку, поймать нужное напряжение в руке. Промежуточных мячей в игре будет много — и ошибаться на них нельзя. 2️⃣Накаты. Пару минут, без спешки. Сначала справа направо, потом слева налево. Здесь вы соединяете ноги, тело и мяч в одно цельное движение. 3️⃣Топсы справа — по подставке, потом несколько топсов по нижнему после подачи. 10–15 мячей. Поймали точку — передаёте очередь напарнику. Затем то же самое слева. Шаг 4. Сыграть пару партий на счёт. Это последний тумблер. Именно здесь нервная система окончательно переключается в боевой режим. Играйте в свой теннис — тот, который наработали на тренировках. Не экспериментируйте, не геройствуйте. Просто играйте. Что вы получаете в итоге Вы выходите на первую игру с теми же ощущениями, что раньше появлялись только к третьей-четвёртой встрече. Тело готово. Голова включена. Рука чувствует мяч. Всё начинает получаться с первого удара — и вы входите в турнир сразу, а не раскачиваетесь половину дня. Разминка — это не потеря времени. Это инвестиция в каждую игру, которая вас ждёт впереди.

Ребята, вот и наступил день X Сегодня последний день, когда можно забрать «Тотальное погружение» по цене закрытой продажи. Скоро цена вырастит. Не потому что так принято писать в продающих постах, а потому что это действительно цена ограниченного предложения— я установил её специально для тех, кто…

Ребята, вот и наступил день X Сегодня последний день, когда можно забрать «Тотальное погружение» по цене закрытой продажи. Скоро цена вырастит. Не потому что так принято писать в продающих постах, а потому что это действительно цена ограниченного предложения— я установил её специально для тех, кто был рядом с самого начала. Я не буду сейчас снова объяснять, что внутри курса. Вы уже читали, уже думали и, наверное, несколько раз открывали ссылку — и закрывали. Это нормально. Я понимаю. Но вот что я знаю точно: Через полгода вы всё равно будете там — за столом, с ракеткой. Вопрос только в одном: будете ли вы понимать, что делаете, или снова будет ощущение, что вы крутитесь на месте, а почему — непонятно. Система, которую я выстраивал годами, никуда не денется. Курс останется. Но сегодня — последний день, когда он стоит не как флагман. Если чувствуете, что это ваше — сегодня ваш день. 👇 https://ivantolmachev.com/go/YL6jZ579

Когда техника есть, а результата нет — я пошёл разбираться сам Есть вещи, которые невозможно увидеть с тренировки. Их видно только в игре. И сегодня я убедился в этом лично. Саша пришёл ко мне с конкретным запросом — не получалась игра слева, хотел научиться делать первый и второй ход. Запрос поня…

Когда техника есть, а результата нет — я пошёл разбираться сам Есть вещи, которые невозможно увидеть с тренировки. Их видно только в игре. И сегодня я убедился в этом лично. Саша пришёл ко мне с конкретным запросом — не получалась игра слева, хотел научиться делать первый и второй ход. Запрос понятный, задача чёткая — взялись за работу. Мы выправили технику справа и слева, выточили каждый удар, настроили ходы — техники хватит до уровня 400-500. Я смотрел на него на тренировках и думал — ну вот, человек готов. Всё на месте. Осталось только выйти и сыграть. И он пошёл играть. Турнир, второй, третий — а результата всё нет. Техника есть, желание есть, тренировки есть — а воз и ныне там. Это как чинить машину по телефону — можно догадываться, но пока не откроешь капот сам, правды не узнаешь. Тогда я собрался и пошёл с ним на турнир. Посмотреть своими глазами что там на самом деле происходит. Но прежде чем разбирать игру — нам нужно было просто привыкнуть друг к другу в этих условиях. Когда над душой стоит тренер — это само по себе давление. Недовольный тренер — давление вдвойне. Первые две встречи просто притирались, успокаивались — и только после этого начали собирать картину по кусочкам. И каждый новый кусочек был всё любопытнее. Первое что бросилось в глаза — Саша нарисовал для себя модель игры и намертво в ней застрял. Как машина с заклинившим рулём — едет только в одну сторону, даже если дорога давно ушла в другую. Мяч летит в правый угол, но задача у него — топ-спин слева. И он лезет слева. Снова и снова. Даже когда это очевидно проигрышно. За столом происходит одно — а в голове совершенно другая игра. Из этой же логики вырастала и проблема с подачей. Саша подавал короткую — чтобы соперник не начал атаку. Логика понятна. Но по его подаче ему возвращали мяч еле перелетающий через сетку — по которому он сам не мог атаковать. Сам себе ставил подножку и сам же через неё спотыкался весь матч. А ведь на уровне до 400 никто не начинал активную атаку даже с длинной нижней подачи. Подавай длинную — и сразу получаешь удобную ситуацию для атаки. Но эта простая мысль не вписывалась в его картину мира. И третье — самое показательное. Саша месяцами отрабатывал комбинации после маятника. Вкладывал время, вкладывал силы, повторение за повторением. Но все реальные очки в игре выигрывал через подачу слева. Подал маятник влево — почти всегда проигрыш. Подал слева в центр или вправо — либо выиграл сразу, либо получил удобный мяч под атаку. Золото лежало у ног — а он упорно искал его в другом месте. Когда мы разложили всё это по полочкам — картина стала кристально чёткой. Убрали лишнее, оставили то что реально работает — и уже в следующей встрече обыграли первого номера в группе. Без новых ударов, без суперсхем. Просто потому что перестали играть против себя. И вот что оказалось главным открытием дня. Ситуации о которых Саша думал — почему проигрываю, как их разыгрывать — происходили всего в 20% случаев. А 80% были совершенно другие ситуации, над которыми и нужно работать чтобы побеждать. Он месяцами готовился не к той игре, которая происходила на самом деле. И это не его вина — это происходит с большинством любителей. Вы тренируете одно — а в игре нужно другое. Думаете что проигрываете из-за одного — а причина совершенно в другом. Это как лечить голову когда болит нога. Усилия есть, старание есть — а результата всё нет. Если делать то же самое — ничего не изменится. Но стоит взглянуть на свою игру честно и со стороны — и всё начинает двигаться. P.S. Если вы тоже стоите на месте — у вас есть ещё 1 день, чтобы взглянуть на свою игру по-другому и наконец сдвинуться с места. Потом закрывается. 👇 https://ivantolmachev.com/go/yBnTkGNs

Путь с нуля, или как миновать тысячи ошибок Когда любитель делает первые шаги в настольном теннисе — его может завести дорога куда угодно. Одно неправильное решение — и вы упрётесь в тупик. Одно верное — и поднимаетесь на ступеньку выше. Но как подняться как можно выше и не сойти с дистанции раньш…

Путь с нуля, или как миновать тысячи ошибок Когда любитель делает первые шаги в настольном теннисе — его может завести дорога куда угодно. Одно неправильное решение — и вы упрётесь в тупик. Одно верное — и поднимаетесь на ступеньку выше. Но как подняться как можно выше и не сойти с дистанции раньше времени? Сейчас разберём три вещи, на которые стоит обратить внимание с самого начала. 1. Здоровье Чем старше любитель — тем больше нужно думать о здоровье. Питание, режим дня, уровень нагрузок, отдых. Если вы плохо спите или постоянно замученные — здоровье идёт в минус, и точно так же происходит с результатами. Это проявляется в нервозности, плохой концентрации, отсутствии выносливости и желания играть. Когда вы становитесь старше — суставы и связки становятся слабее. Если в 18 можно было прыгать сальто, делать ускорения и на следующее утро быть огурцом — то после 40 это уже из области фантастики. Поэтому здоровье — это фундамент, без которого никакая техника не работает. 2. Техника Недавно разбирал видео участников нового курса — и у всех одна схожая ошибка. Рывковые и дёрганые движения. И что самое страшное — они тренируются через большое количество повторений. То есть люди старательно закрепляют то, что мешает им расти. Многие любители считают, что во взрослом возрасте уже не освоить правильное движение. Это заблуждение. Можно выстроить хорошие удары в 40, 50, 60, 70 и даже 80 лет. Будет меняться только скорость ударов и скорость обучения. Важно одно — движения должны быть выстроены чётко с точки зрения вашей биомеханики. Не скопированы с профессионала, а подобраны под ваше тело и ваш возраст. 3. Погоня за быстрым инвентарём Повторяю это как мантру изо дня в день: чем медленнее тренируетесь — тем быстрее становитесь. Когда осваиваете первые удары — главное это контроль. Контроль — это задержка мяча на ракетке. Если мяч быстро вылетает — вы не сможете расслабиться, не сможете сделать удар плавно и не научитесь играть тонко. А играть тонко — это когда вы легко возвращаете сложные мячи на стол. Именно это делает игру красивой. Вот вам пример — Маша. Я начал тренировать её с полного нуля. Вместе мы сняли курс «Тотальное погружение» — где она шаг за шагом прошла от неумелого перебрасывания мяча до уверенных и техничных топ-спинов по всему столу. Вот что такое правильная система. Здесь вы узнаете как выбрать ракетку, как правильно тренироваться — и будете идти вверх, а не топтаться на месте. Осталось 2 дня до закрытия доступа к курсу. 👇 https://ivantolmachev.com/go/HJSp1P49

Полгода с роботом. А за столом — те же ошибки. Я наконец понял почему Когда нет партнёра и нет тренера в городе — любителю ничего не остаётся, как заниматься самому чтобы расти. Даже там где есть залы и игроки — не все горят желанием учиться. И здесь становится тяжело. Хочется расти, но возможност…

Полгода с роботом. А за столом — те же ошибки. Я наконец понял почему Когда нет партнёра и нет тренера в городе — любителю ничего не остаётся, как заниматься самому чтобы расти. Даже там где есть залы и игроки — не все горят желанием учиться. И здесь становится тяжело. Хочется расти, но возможности нет. Тогда на помощь приходит железный помощник — робот. Когда есть возможность поставить дома стол или взять его в зал — появляется надежда на результат. Но и здесь очень много подводных камней. Мне каждую неделю пишут из регионов. Купили робота, скидывают видео как на нём работают — и разумеется собирают все ошибки, которые только можно собрать. Сейчас расскажу какие бывают. Три главные. Они не замедляют прогресс — они его уничтожают. ❌ Ошибка первая — тренироваться на больших скоростях У некоторых возникает интересный вывод: чем быстрее и больше они колотят по мячу, тем лучше будет реакция и легче играть. Представьте: вы учитесь водить машину. И вместо того чтобы освоить педали на парковке — сразу выезжаете на трассу со скоростью 200 км/ч. Что будет? Хаос. В настольном теннисе то же самое. Скорость ставится на уже сформированную технику — когда выстроена точка удара, все рычаги на месте, есть чувство ритма. На неокрепшее движение — это конвульсии, которые становятся привычкой. Зажатые и дёрганые удары. Переучиваться потом в разы тяжелее, чем учиться с нуля. ❌ Ошибка вторая — тренироваться без задачи или только с одной точки Ко мне обратился Андрей из Новосибирска. Тренировался с роботом почти год, каждую неделю по несколько часов. Спрашиваю: что именно отрабатываете в топ-спине? Пауза. И на лице появляется вопрос — вы это о чём? Каждый удар — это многогранная система. Точность, стабильность, ускорение, пауза, перенос центра тяжести, угол ракетки, работа ног. Нельзя просто «бить топ-спин в целом» — это как лечить тело в целом вместо конкретного диагноза. Когда встаёте за робота — у вас всегда должна быть задача на тренировку. Что хотите наработать сегодня: точность? Стабильность? Почувствовать перенос центра тяжести? Поймать паузу перед ударом? Если работаете без головы — в игре оно потом ничего работать не будет. ❌ Ошибка третья — работать без камеры. Самая опасная. Один парень из Екатеринбурга тренировался с роботом восемь месяцев. Каждый день. Сам, без тренера, без подсказок — только он и машина. Ощущения были хорошие. Мяч летел. Повторений — сотни. Казалось, всё идёт нормально. Но через восемь месяцев он почувствовал что стоит на месте. Результат не рос. Игра не менялась. Вот тогда он написал мне. Мы разобрали его видео вместе — и буквально за один разбор сразу стало видно: он с самого первого дня бил с вывернутой кистью. Восемь месяцев. Каждый день. Он старательно закреплял ошибку — и даже не подозревал об этом. Робот — идеальная машина для закрепления навыка. Только вопрос: какого — правильного или неправильного? Камера — это ваш молчаливый тренер, который видит всё. Поставьте телефон на штатив. Посмотрите на себя со стороны — и сразу станет понятно что исправлять. Люди покупают робота с надеждой и превращают его в машину по производству ошибок. Не потому что ленятся. А потому что никто не объяснил как работать правильно. Именно поэтому в курсе «Тотальное погружение» я сделал полноценные уроки как заниматься с роботом — от нужного темпа до методики каждого удара и отработки перемещений. Чтобы робот стал вашим лучшим тренером. А не источником новых ошибок. Через месяц вы можете стоять за тем же роботом — и наконец чувствовать что каждое повторение строит что-то настоящее. Или продолжать как сейчас. ⏳ 3 дня. Потом закрывается. 👇 https://ivantolmachev.com/go/7VypGkRb

15 человек спросили одно и то же. Отвечаю честно. Когда запустил "Тотальное погружение" - в личку пришло больше 15 сообщений с одним вопросом: это же то же самое, что курс домашних тренировок? Понимаю откуда вопрос. Оба про технику. Оба от меня. Но это как спросить - чем отличается штанга от бегов…

15 человек спросили одно и то же. Отвечаю честно. Когда запустил "Тотальное погружение" - в личку пришло больше 15 сообщений с одним вопросом: это же то же самое, что курс домашних тренировок? Понимаю откуда вопрос. Оба про технику. Оба от меня. Но это как спросить - чем отличается штанга от беговой дорожки. Оба в спортзале. Но делают совершенно разное. Объясняю один раз и чётко. Курс домашних тренировок - это работа без стола. Как двигаться правильно дома. Как разработать ноги, почувствовать удар, понять каждое звено - без мяча, без зала. Чтобы когда приходили к столу - тело уже знало движение. Оставалось только подстроить его под мяч. Тотальное погружение - это полная система за столом. От А до Я. Вы видели как я работаю с учениками в телеграме и на ютубе. Здесь всё выстроено по той же логике - только глубже, последовательнее, с чёткой цепочкой от простого к сложному. Вы не шлифуете один топс-спин год. Вы осваиваете звено за звеном, соединяете - и идёте дальше. Когда элемент освоен - он усложняется под игровые условия. Что внутри: - Полноценная методика работы с роботом - что, как и в какой последовательности - Как отрабатывать удары когда рядом никого нет - один за столом, но не в потёмках - Блок игры на счёт - тактика, приём каждого вращения, углы. Не наугад - а с пониманием - Обратная связь от меня лично - идёте не вслепую, а со мной. Просто на расстоянии Это решение для тех у кого нет тренера в городе. И для тех кто хочет наконец перестать топтаться на месте. Теперь главное - как они работают вместе. Домашние тренировки и Тотальное погружение - это не конкуренты. Это два инструмента которые усиливают друг друга. Дома вы прочувствовали движение, поняли как работает рука, как подключается корпус. Приходите в зал - и это сразу встаёт на место за столом. Тело уже знакомо. Остаётся только подстроить под мяч. Те у кого есть оба курса - идут заметно быстрее. Это не слова. Это то что я вижу каждую неделю на своих учениках. Если коротко: Домашние тренировки - чувствуешь технику вне зала. Ускоряет всё что строишь за столом. Тотальное погружение - полное понимание своей игры. Прогресс на каждой тренировке. Вместе - система которая работает 24 часа. Дома и в зале. И чтобы вы понимали какой уровень информации внутри - выкладываю фрагмент урока про методику приёма маятника. Такого в открытом доступе вы вряд ли найдёте. Смотрите сами 👇 P.S. Через 5 дней мы закрываем продажи. Кто не успеет - следующий набор только через полгода >>>https://ivantolmachev.com/go/irXfUMD2

Когда вкладываешь всей душой - а результата нет Пару дней назад один из моих учеников написал мне вот это: Я хочу бросить. Сколько можно заниматься и при этом проигрывать. Может это не моё. Одни разочарования. Такое, к сожалению, случается часто. Когда человек встаёт на путь развития - рано или п…

Когда вкладываешь всей душой - а результата нет Пару дней назад один из моих учеников написал мне вот это: Я хочу бросить. Сколько можно заниматься и при этом проигрывать. Может это не моё. Одни разочарования. Такое, к сожалению, случается часто. Когда человек встаёт на путь развития - рано или поздно приходит этот момент. И я как тренер не могу просто говорить «потерпи, всё будет». Это не честно. Я переживаю это вместе с учеником. Всей душой. Потому что знаю, каково это - изнутри. Советы я даю не из книжек. Из личного опыта - и как тренер, и как спортсмен, который сам через это прошёл. Поэтому то, что я написал ему в ответ - решил показать и вам. Слушай, перестань так к этому относиться. Говорю тебе из собственного опыта. Был большой период в моей жизни, когда я относился к игре как к самому важному на свете. Вкладывал по 6-10 часов каждый день, три-четыре тренировки - и так по кругу. Выжигал себя. Оценивал каждый удар. Ненавидел себя за каждую ошибку. Видел только то, что не получается. Гневался на турнирах. И раз за разом проигрывал. А потом в какой-то момент отпустил. Это жгучее желание самоутвердиться, доказать что-то себе или кому-то - отпустил. И знаешь что понял? Чаще всего это происходит, когда хочешь получить признание - но при этом сам же обесцениваешь свои усилия. Ты начнёшь по-настоящему играть только тогда, когда отпустишь этих демонов. Тогда увидишь теннис другими глазами. Изменится само отношение к игре. Никто не говорит - относись к игре инфантильно. Но надо помнить: это игра. И даже проиграв, позлившись - ты заходишь на новую партию с новыми силами. С желанием попробовать снова. А сейчас у тебя вот что происходит. Ты уже не хочешь выиграть - ты боишься проиграть. Боишься ударить в грязь лицом после всей той работы, которую вложил. Это и есть главный корень зла. И это кричит изнутри, когда после проигрыша первая мысль: "Как я мог ему проиграть?" Но вот что важно понять. Ты никогда не борешься с соперником. Ты борешься с самим собой. Со своими сомнениями. Со своей подавленностью. Со своим страхом. И проигрываешь ты не кривому и не слабому. Ты проигрываешь своему недостатку опыта, своему неумению читать ситуацию, своему ещё не окрепшему пониманию игры, своему эмоциональному отношению к результату. А соперник - он просто помогает тебе это почувствовать и осознать. Не больше. Турнир для тебя сейчас - это работа. А не игра. И это плохо. Здесь, как в школе, надо кайфовать от того, что что-то не получается. Радоваться, когда вскрываются ошибки - потому что теперь ты знаешь, над чем работать. 90% твоей игры заточено на психике и восприятии. Если здесь дыра - сколько бы ты ни тренировался, как бы ни старался - она будет ломать игру изнутри. Так было у меня. Так многие талантливые ребята бросают теннис - не потому что не умеют играть, а потому что не выдерживают внутри. Ты должен быть себе другом. Поддерживать себя. Потому что ты стараешься и вкладываешься - и это уже достойно уважения. С турнира надо уходить с плюсом. Ты работаешь системно - значит плюс всегда есть. Просто надо научиться его замечать. Когда начнёшь черпать из этого силу - получишь настоящий кайф от игры. А когда кайфуешь - любой результат идёт в плюс. Проиграл - отлично, значит знаешь что ещё не хватает. Закроешь этот момент - станет лучше. Ты в этом не один. Как только голову настроим - процесс пойдёт совсем по-другому. 😁 И последнее - то, что я хочу чтобы вы все запомнили. Путь в теннисе долгий. У всех. Даже у тех, кто сейчас выглядит уверенно за столом - за плечами годы провалов и таких же моментов. Сомнений, проигрышей, желания всё бросить. Разница между теми кто вырос - и теми кто ушёл - не в таланте. Разница в том, как они относились к своим падениям. Один видел в проигрыше конец. Другой видел подсказку. Так что не бросайте. Не потому что надо терпеть. А потому что вы уже ближе, чем думаете. 🏓

Вы всё делаете правильно. Именно поэтому не растёте Ребят, хочу поговорить об одной вещи, которую почти никто не замечает - пока не становится слишком поздно. Вспомните школу. Уроки математики. Идёшь шаг за шагом, всё понимаешь, всё складывается - и вдруг заболел, пропустил один урок. Казалось бы …

Вы всё делаете правильно. Именно поэтому не растёте Ребят, хочу поговорить об одной вещи, которую почти никто не замечает - пока не становится слишком поздно. Вспомните школу. Уроки математики. Идёшь шаг за шагом, всё понимаешь, всё складывается - и вдруг заболел, пропустил один урок. Казалось бы - один. Но если никто не закрыл этот пробел, дальше начинается каша. Ты сидишь на уроке, все вокруг понимают - а ты нет. И чем дальше, тем хуже. В настольном теннисе работает точно так же. Когда ко мне приходят любители на индивидуальные тренировки, они делятся на две группы. Первые - с нуля. Им в каком-то смысле повезло: строим всё правильно с самого начала. Вторые - уже играют, но застряли. Что-то не получается, а почему - непонятно. Причина почти всегда одна. Где-то в начале один пропущенный кирпич - и стена начинает шататься. Тогда человек идёт на ютуб. И это понятно - там тысячи роликов, хорошие тренеры, разобранные детали. Я не говорю, что там нет полезного. Есть. Но ютуб даёт куски. А куски не строят технику. Вы смотрите ролик про топс-спин - пробуете - не получается. Смотрите другой - там говорят иначе - путаетесь ещё больше. Смотрите третий - кажется, поняли - идёте на тренировку - снова не то. Потому что у этих роликов нет связи между собой. Каждый автор снял своё видео про свой момент. Как всё это соединить в голове и в теле - никто не объяснил. В итоге вы собираете теннис как пазл, у которого половины деталей нет. И однажды упираетесь в стену, которую потом очень сложно пробить. Выход один - система. Не набор видео. Не советы. Маршрут - где каждый следующий шаг строится на предыдущем. Как у нормального педагога. Никаких прыжков. Никаких кусков. Только последовательное движение вперёд. Вот как это выглядит на практике: Сначала вы понимаете элемент - из чего он вообще состоит. Разбираетесь, как работает каждая часть тела. Учитесь чувствовать - правильно делаете или нет. Подключаете остальные звенья, соединяете в одно целое. Отрабатываете стабильность. И только потом - переносите в игру. В каждом ударе есть свой алгоритм. Когда вы проходите его по шагам - всё начинает складываться. После каждой тренировки вы чувствуете прогресс. Знаете куда идёте, что делать, зачем делать именно это сегодня - и можете это измерить. Десять лет я выстраивал именно такую систему. Результат - курс "Тотальное погружение". Например, топс-спин вы начнёте изучать уже на базе правильного наката - который тоже разобран на атомы. Это не просто видео "как делается топс". Это несколько уроков, которые выстраивают движение по шагам - начиная с руки и прорабатывая каждое звено тела. И если что-то не так - вы можете спросить меня напрямую. Это лишь малая часть того, что есть внутри. Каждая тренировка может иметь смысл. Вы можете точно знать - что делать сегодня, почему именно это, и куда это ведёт. 6 апреля окно закрывается. Вся программа здесь 👇 https://ivantolmachev.com/go/DXhf1YWG