Подписчики
40 261
текущая аудитория
-14
к прошлому снапшоту
Вовлечённость
ERR 48h
15.66%
ER
0.35%
avg 7д
22 158
avg 48h
6 307
avg 30д
47 800
Активность
КОЛ-ВО СООБЩЕНИЙ
385
+4 за 24ч
106
собрано постов в базе
7.8
постов в день
21 час назад
последний пост
О канале
Регион
Россия
Категория
—
Создан
29.03.2026
по первому посту в архиве
Категория
#522
Регион
#522
Мир
#522
из 53 008 в базе
Динамика подписчиков
18 точекПрирост по дням
Листайте ↕ДАТА / ЧАС
ПОДПИСЧИКИ
ПРИРОСТ
17:03
40 261
-14
12:43
40 275
-10
08:40
40 285
+53
04:03
40 232
+98
21:32
40 134
-46
16:02
40 180
-35
10:05
40 215
+41
05:39
40 174
+30
02:01
40 144
+88
22:05
40 056
+20
19:05
40 036
-2
16:05
40 038
+3
12:42
40 035
+4
09:12
40 031
+42
06:09
39 989
+17
03:09
39 972
+19
00:08
39 953
+80
20:30
39 873
—
Все сообщения
385
Показано 10
из 50 собранных постов.
В канале зафиксировано 385 сообщений.
Хотите больше — подключите PRO.
Sport Life
12.04.2026, 13:19
Избавляемся от «дрябликов» на руках в домашних условиях!
Делай в медленном темпе, как отдельную тренировку или дополнительно к тренировке на низ, 1-2 раза в неделю. Можно разделить 20 повторений на 2 подхода.
💪Sport Life
0
23
1 223
Sport Life
12.04.2026, 11:16
Проблема висячего живота решается не скручиваниями, а работой с глубокими мышцами и тазовым дном
За 28 дней мягкой, но регулярной практики вы заметите, как живот подтягивается и становится плоским. Главное — не пропускать.
💪 Sport Life
0
78
3 617
Sport Life
12.04.2026, 10:20
❗️Вы уже 4 раза проигнорировали это сообщение — это последнее напоминание!
Мы в последний раз открываем для вас бесплатный доступ к каналу «Домашний Очаг» с более чем 5000 полезных лайфхаков, которые помогут избавиться от 96% бытовых загрязнений всего за 15 минут.
Здесь вы найдете множество способ…
0
10
4 141
Sport Life
12.04.2026, 08:07
Гиперлордоз и другое: спасение — теннисный мяч
Теннисный мяч работает как точечный массажёр. Зажать его между поясницей и стеной, перекатывать медленно вверх-вниз. Расслабляются зажатые мышцы, убирается гиперлордоз — чрезмерный прогиб в пояснице. Главное — не на кости давить, а на мышцы рядом с по…
0
68
5 375
Sport Life
11.04.2026, 21:24
⚡️Обычная бутылка - недооценённый фитнес-инструмент
Просто, доступно и реально работает.
Иногда не нужен зал - достаточно того, что есть под рукой.
💪Sport Life
0
118
6 465
Sport Life
11.04.2026, 20:10
Прощай, остеохондроз 👋
Всего 3 простых упражнения - и твоя шея и спина скажут «спасибо»
Боль, зажатость, тяжесть в плечах - это не норма, а сигнал, что тело устало от неправильной нагрузки и сидячего образа жизни.
Что дают эти упражнения:
✔ снимают напряжение в шее
✔ улучшают подвижность позвоночн…
0
96
6 317
Sport Life
11.04.2026, 19:03
⚠️ Вы получили приглашение вступить в главный новостной канал в MAX
В канале Россия 365 публикуются экстренные новости и важная оперативная информация.
Уже более 700 тысяч человек читают его, чтобы быть в курсе происходящего. Канал продолжает работать даже при ограничениях интернета.
Зайдите сейч…
0
15
6 551
Sport Life
11.04.2026, 17:30
Бомбическая тренировка на ноги и ягодицы
💪 Sport Life
0
97
6 798
Sport Life
11.04.2026, 16:01
Возможный график приема витаминов
Витамины играют важную роль в поддержании нашего организма здоровым, но их получение через добавки не всегда эффективно, особенно если у нас есть проблемы с работой ЖКТ
Чтобы избежать этого, старайтесь включать в свой рацион разнообразные продукты, богатые витамин…
0
49
6 988
Sport Life
11.04.2026, 15:02
❗️5 запахов тела, которые не стоит игнорировать во имя здоровья:
1. Дурно пахнущий стул – симптом непереносимости лактозы
2. Вонючие ноги – симптом...читать далее
0
13
7 180
Ещё 40 собранных постов скрыто
Подключите PRO, чтобы видеть всю собранную историю постов