РЖД-Медицина

🎭 Снимаем маски! Сегодня — Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона, и это важный повод поддержать тех, кто ежедневно справляется с этим недугом. В мире живут более 11,67 миллиона человек с этим диагнозом, причем мужчины сталкиваются с ним в 1,5 раза чаще женщин. В основе заболевания лежит гибе…

🎭 Снимаем маски! Сегодня — Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона, и это важный повод поддержать тех, кто ежедневно справляется с этим недугом. В мире живут более 11,67 миллиона человек с этим диагнозом, причем мужчины сталкиваются с ним в 1,5 раза чаще женщин. В основе заболевания лежит гибель нейронов в «черной субстанции» головного мозга. Эти клетки вырабатывают дофамин — нейромедиатор, отвечающий за плавность движений. Когда его уровень падает на 60–80%, проявляются первые симптомы, включая гипомимию (эффект маски). Что такое эффект маски? Это симптом болезни Паркинсона, вызванный постепенным поражением нервной системы. Потеря контроля обычно затрагивает конечности, но также влияет на более тонкие движения мышц рук, рта, языка и лица. Как это влияет на жизнь? 🔹 Человеку сложно осознанно управлять мышцами лица — например, улыбнуться при встрече или нахмуриться. 🔹 Лицо перестает автоматически реагировать на внешние события. Человек может выглядеть безучастным, даже если он сильно удивлен или напуган. Необходимо учитывать: «маска» не является признаком деменции, депрессии или снижения интеллекта. Это чисто физическое проявление, которое затрудняет общение, но не меняет личность человека. Как «разбудить» лицо? Хотя полностью предотвратить этот симптом нельзя, врачи «РЖД-Медицина» рекомендуют простую ежедневную гимнастику для поддержания тонуса мышц: 1️⃣ Удивление-Гнев. Максимально поднимите брови на 3 секунды, а затем сильно нахмурьтесь. Повторите 5 раз. 2️⃣ Широкая улыбка. Улыбнитесь как можно шире с закрытым ртом, затем вытяните губы уточкой. Повторите 10 раз. 3️⃣ Моргание. Делайте 10–15 сильных морганий каждые полчаса. Это тренирует веки и увлажняет глаза. Чтобы общение оставалось комфортным, мы советуем больше использовать язык тела, поддерживать зрительный контакт и открыто говорить о своих чувствах словами. Заботьтесь о себе и поддерживайте тех, кто дорог ✨ Записаться в клинику вашего города 8(800)234-34-34 С заботой о здоровье ❤️ РЖД-Медицина Подписывайтесь на нас: VK | OK | Telegram

Ваше доверие — наша главная ценность 🧡 Мы знаем, как важно найти своего специалиста, который не просто назначит лечение, но и поддержит в сложный момент. В этой подборке — искренние слова тех, кто уже доверил нам свое здоровье. Спасибо, что делитесь опытом и помогаете нам становиться лучше✨ Записа…

Ваше доверие — наша главная ценность 🧡 Мы знаем, как важно найти своего специалиста, который не просто назначит лечение, но и поддержит в сложный момент. В этой подборке — искренние слова тех, кто уже доверил нам свое здоровье. Спасибо, что делитесь опытом и помогаете нам становиться лучше✨ Записаться в клинику вашего города 8(800)234-34-34 С заботой о здоровье ❤️ РЖД-Медицина Подписывайтесь на нас: VK | OK | Telegram

Вы тоже просыпаетесь от собственного вздрагивания? Ваши ноги живут своей жизнью, как только вы ложитесь в кровать? А может, вы искренне верите, что бокал вина на ночь помогает уснуть? В новом выпуске подкаста мы собрали двух экспертов, чтобы раз и навсегда разобраться в самых спорных вопросах о сне…

Вы тоже просыпаетесь от собственного вздрагивания? Ваши ноги живут своей жизнью, как только вы ложитесь в кровать? А может, вы искренне верите, что бокал вина на ночь помогает уснуть? В новом выпуске подкаста мы собрали двух экспертов, чтобы раз и навсегда разобраться в самых спорных вопросах о сне. Невролог Юлия Макарук рассказала почему мы дёргаемся при засыпании, что может являться причиной синдрома беспокойных ног, а также раскрыла правду о том, как чашка кофе после 16:00 убивает ваш глубокий сон. Сомнолог Наталья Белозерова выстроила маршрут пациента, у которого наблюдаются остановки дыхания во сне, и поделилась своим мнением о приеме мелатонина для сна (спойлер: это не снотворное, лекарство необходимо принимать только по показаниям врача). А также специалисты провели большой разбора употребления алкоголя перед сном. Вывод беседы - не занимайтесь самодиагностикой. И помните: наш сон сильно зависит от того, как мы провели день. Записаться к врачам: https://lk.rzd-medicine.ru ❤️ 8(800)234-34-34 Подписывайтесь на нас: VK | OK | Telegram https://vkvideo.ru/video-130678594_456239443

Сегодня Всемирный день здоровья. Но для нас это не просто дата в календаре. Это каждый день, каждый час и каждая минута ❤️‍🔥 Этот год Президент объявил Годом единства народов России. И в этот день мы особенно чувствуем это единство, несмотря на то, что мы такие разные. Нас разбросало по огромной с…

Сегодня Всемирный день здоровья. Но для нас это не просто дата в календаре. Это каждый день, каждый час и каждая минута ❤️‍🔥 Этот год Президент объявил Годом единства народов России. И в этот день мы особенно чувствуем это единство, несмотря на то, что мы такие разные. Нас разбросало по огромной стране — от Калининграда до Владивостока. Мы просыпаемся под разные будильники. Когда у одних коллег только начинается утро, у других уже конец рабочего дня. Мы говорим на разных языках, у нас разные традиции и разные судьбы. Сеть «РЖД-Медицина» — это огромная, слаженная живая система. И все наши сердца, независимо от часового пояса и национальности, бьются в унисон. Потому что у нас одна цель и одна миссия. Мы — Медицина большой страны. Мы там, где нужны. И всегда на расстоянии вытянутой руки: 8(800)234-34-34

С 1 по 3 апреля 2026 года при поддержке Правительства Российской Федерации в КВЦ «Экспофорум» в Санкт-Петербурге прошел Международный транспортно-логистический форум — одно из крупнейших отраслевых событий года. Мероприятие объединило представителей органов власти, бизнеса и более чем 80 государств …

С 1 по 3 апреля 2026 года при поддержке Правительства Российской Федерации в КВЦ «Экспофорум» в Санкт-Петербурге прошел Международный транспортно-логистический форум — одно из крупнейших отраслевых событий года. Мероприятие объединило представителей органов власти, бизнеса и более чем 80 государств для выработки практических решений в интересах развития транспортной отрасли России и евразийского пространства. «РЖД-Медицина» выступила организатором круглого стола с международным участием по теме: «ЭКОСИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ РАБОТНИКОВ ТРАНСПОРТА: ИНСТИТУЦИОНАЛЬНЫЕ СТРАТЕГИИ РАЗВИТИЯ МЕДИЦИНЫ В ЦИФРОВУЮ ЭПОХУ» на полях Форума. Ключевой темой круглого стола стало обсуждение факторов, лежащих в основе формирования здоровья работников транспорта, роли корпоративного здравоохранения и цифровых инструментов мониторинга здоровья. С приветствием к участникам круглого стола обратился первый заместитель министра транспорта Российской Федерации К.А. Пашков, подчеркнувший важность темы укрепления здоровья работников транспорта с учетом новых вызовов и бурного развития цифровых технологий. Участники круглого стола – представители профильных научно-исследовательских институтов, корпораций, дирекций дорог из Беларусии, Армении обсудили внедрение цифровых инноваций в медицинское и психофизиологическое обеспечение безопасности перевозок. Елена Енина - начальник отдела психофизиологического обеспечения Центральной дирекции здравоохранения – филиала ОАО «РЖД» представила основные направления развития психофизиологической службы в компании. Модерировала круглый стол директор Академии «РЖД-Медицина» В.В. Мадьянова, которая отметила: «Необходимо продолжить межсекторальный диалог с целью внедрения инновационных решений в укрепление здоровья работников транспорта и вовлечения молодых ученых – врачей-исследователей сети «РЖД-Медицина» в перспективные научные тематики развития транспортной медицины».

🌿 Чувствительным к пыльце приготовиться! Весна в разгаре, а вместе с ней — ольха и орешник, которые мешают свободно дышать. Чтобы переждать опасный период, можно отправиться в небольшое путешествие туда, где растения еще не расцвели или уже отцвели. Куда поехать в апреле ⬇️ 1️⃣ Байкал Здесь весна…

🌿 Чувствительным к пыльце приготовиться! Весна в разгаре, а вместе с ней — ольха и орешник, которые мешают свободно дышать. Чтобы переждать опасный период, можно отправиться в небольшое путешествие туда, где растения еще не расцвели или уже отцвели. Куда поехать в апреле ⬇️ 1️⃣ Байкал Здесь весна наступает позже, чем в центре России. В апреле на озере еще сходит лед, а пыльцы в воздухе нет, так что можно спокойно гулять при комфортных 17–20 градусах. 2️⃣ Сочи Березы на побережье практически нет, а ольха отцветает раньше, чем в средней полосе. В апреле здесь еще нет сильной жары, поэтому гулять у моря и в дендрарии среди нутрий будет максимально комфортно. 3️⃣ Калининград Побережье Балтики отлично подходит тем, кто страдает от цветения амброзии и одуванчиков. Город подходит для долгих прогулок, а в Зеленоградске можно навестить знаменитых местных котов. 4️⃣ Карелия Когда в большей части страны уже тепло, здесь только-только сходит снег. В апреле в Карелии дышат чистым хвойным воздухом и катаются на катерах по Ладоге. 5️⃣ Алтай Регион подойдет для активного отдыха в горах — походов, рыбалки или изучения гротов. Только помните, что во второй половине мая здесь начинает цвести маральник. Если поездка не входит в планы, важно точно знать, на какое именно растение реагирует ваш организм. В «РЖД-Медицина» можно сдать аллергопробы и иммуноглобулин. Чтобы защититься от пыльцы дома, реже выходите на улицу в сухую погоду и гуляйте по вечерам. Пользуйтесь маской и очками. После прогулки примите душ, смените одежду и промойте нос солевым раствором. Дома включайте очистители воздуха с HEPA-фильтрами и делайте влажную уборку. Проветривайте комнаты после дождя. На время цветения откажитесь от травяной косметики и продуктов, которые усиливают реакцию (например, яблок или орехов при аллергии на березу). Для профилактики врач может назначить защитные спреи или лекарства за две недели до начала сезона ☘️ Самый надежный метод — терапия АСИТ. Она приучает иммунитет не реагировать на раздражители и лечит причину болезни, а не только маскирует симптомы. ➔ Как работает: врач вводит малые дозы аллергена, чтобы иммунитет привык к нему и перестал считать опасным. ➔ Когда помогает: при аллергии на пыльцу, домашнюю пыль, плесень и укусы насекомых. ➔ Как проводят: это могут инъекции, капли или таблетки под язык. ➔ Сроки: для стойкого результата лечение длится от 3 до 5 лет. ➔ Результат: метод помогает забыть о насморке, конъюнктивите и приступах астмы. Берегите себя, а мы поможем подружиться с весной🌿 Проконсультируйтесь с нашим специалистом, чтобы подобрать подходящую схему лечения и забыть об аллергии! Записаться в клинику вашего города 📲 8(800)234-34-34 С заботой о здоровье ❤️ РЖД-Медицина Подписывайтесь на нас: VK | OK | Telegram

🔁 HR Перезагрузка: формируем будущее вместе В сети «РЖД-Медицина» продолжается системная трансформация HR-функции. В рамках проекта «HR Перезагрузка» созданы Центры компетенций, выстроенные по ключевым этапам жизненного цикла сотрудника: подбора, адаптации, мотивации и развития карьерного пути. 2…

🔁 HR Перезагрузка: формируем будущее вместе В сети «РЖД-Медицина» продолжается системная трансформация HR-функции. В рамках проекта «HR Перезагрузка» созданы Центры компетенций, выстроенные по ключевым этапам жизненного цикла сотрудника: подбора, адаптации, мотивации и развития карьерного пути. 2–3 апреля в Москве прошла установочная сессия с участием руководителей блока по управлению персоналом ЦДЗ и команд Центров компетенций HR со всей сети — от Хабаровска до Санкт-Петербурга. Это не просто рабочая встреча, а важный шаг к формированию единой, сильной HR-системы. Елена Анатольевна Фисенко, открывая сессию, подчеркнула: «HR сегодня — это не функция сопровождения, а стратегический партнер изменений. От того, насколько слаженно мы выстроим работу Центров компетенций, зависит скорость развития всей сети, качество среды для сотрудников и, в конечном итоге, уровень медицинской помощи нашим пациентам. Наша задача — не просто внедрять практики, а создавать систему, в которой каждый сотрудник чувствует ценность своего вклада и видит возможности для роста». Что сделали вместе: — представили и синхронизировали видение работы Центров компетенций — сформировали и обсудили планы до конца 2026 года — определили ключевые метрики эффективности — усилили горизонтальные связи между командами Чему учились: участники познакомились с лучшими практиками московского здравоохранения — от современных стандартов поликлиник до подходов к обучению и оценке персонала в Кадровом центре ДЗМ. Особое внимание уделено ценностно-ориентированной модели, где в центре — человек: пациент и сотрудник. 🤝 Главный результат — это люди и команда Степан Владимирович Лысенко отметил ключевые ориентиры развития: «Мы создаём не просто Центры компетенций — мы формируем единую логику работы с людьми в масштабах всей сети. Наша задача — уйти от фрагментарных решений к системному управлению человеческим капиталом, где каждый процесс понятен, измерим и даёт результат. Именно это станет основой устойчивого развития “РЖД-Медицина” и нашей конкурентоспособности завтра». Участники сессии не только определили ориентиры и договорились о конкретных шагах, но и сформировали общее понимание: сильная HR-функция — это основа устойчивого развития всей сети. Мы движемся к единой HR-экосистеме, где каждый этап пути сотрудника продуман, поддержан и эффективен. С заботой о здоровье РЖД-Медицина Подписывайтесь на нас: VK | OK | Telegram

Как поддержать сердце весной? ❤️ А вы знали, что когда на улице теплеет на 10 °C, риск инфаркта и инсульта возрастает? Дело в том, что при резком потеплении атмосферное давление скачет, а кислорода в воздухе становится меньше. В такую погоду вашему сердцу приходится биться чаще, а сосудам — постоя…

Как поддержать сердце весной? ❤️ А вы знали, что когда на улице теплеет на 10 °C, риск инфаркта и инсульта возрастает? Дело в том, что при резком потеплении атмосферное давление скачет, а кислорода в воздухе становится меньше. В такую погоду вашему сердцу приходится биться чаще, а сосудам — постоянно подстраиваться под нагрузку. К тому же после зимы нам часто не хватает калия и магния, что может вызвать аритмию, а весенняя аллергия и гормоны стресса только добавляют работы сосудам. Защитить сердце помогут даже 3 минуты активности в день. Любое движение мешает крови густеть и снижает давление. Простые прогулки, уборка дома или работа в саду отлично укрепляют организм, прогоняют тревогу и помогают быстрее привыкнуть к сезонным переменам. ✍️ Вот несколько простых правил для вашего здоровья: 1. Измеряйте давление утром и вечером. Записывайте цифры в дневник для врача и пейте назначенные лекарства строго по схеме. 2. Добавьте в рацион жирную рыбу, ягоды и зелень. Старайтесь есть меньше соли и ограничьте кофе. 3. Гуляйте по 30–60 минут, плавайте или занимайтесь йогой — это укрепит сосуды. 4. Раз в год сдавайте анализы на сахар и холестерин. 5. Спите по 7–8 часов в проветренной комнате. 6. Откажитесь от сигарет и алкоголя — они особенно сильно бьют по сердцу. 🌸 Берегите себя, и пусть весна приносит только радость! Записаться к врачу: https://lk.rzd-medicine.ru ❤️ 8(800)234-34-34 Подписывайтесь на нас: VK | OK | Telegram

Проверьте свои легкие! Отметьте пункты, которые вы замечали у себя в последнее время. Если совпали два и более — это повод проконсультироваться со специалистом. Врач расспросит о жалобах на одышку или кашель, послушает работу сердца и проверит наличие хрипов в легких: 1. Измерит силу выдоха. С по…

Проверьте свои легкие! Отметьте пункты, которые вы замечали у себя в последнее время. Если совпали два и более — это повод проконсультироваться со специалистом. Врач расспросит о жалобах на одышку или кашель, послушает работу сердца и проверит наличие хрипов в легких: 1. Измерит силу выдоха. С помощью спирографии специалист оценит объем и скорость вашего дыхания до и после приема лекарства, расширяющего бронхи. 2. Найдет виновников аллергии. Анализы крови и мокроты покажут уровень эозинофилов — клеток, которые отвечают за аллергическое воспаление в организме. 3. Исключит другие причины. Рентген или компьютерная томография помогут врачу убедиться, что легкие чистые и симптомы не связаны с другими заболеваниями. Если слово «астма» пугает, а в голове сразу рисуется образ человека, который не расстается с ингалятором, — знайте, что современная медицина позволяет болезни никак не ограничивать вашу жизнь. Вы сможете заниматься спортом, путешествовать и не просыпаться от кашля 🩺 Врачи подбирают мягкую терапию, которая защищает бронхи и не дает приступам начаться. Даже в сложных случаях помогают новые иммунопрепараты: они прицельно блокируют воспаление и позволяют дышать свободно. Чтобы чувствовать себя лучше: ▪️ делайте влажную уборку и уберите лишние ковры; ▪️ проветривайте комнаты; ▪️ следите за календарем цветения; ▪️ вовремя проходите обследования. Запишитесь на прием к пульмонологу, чтобы подобрать эффективную терапию и дышать свободно. Записаться к врачу: https://lk.rzd-medicine.ru ❤️ 8(800)234-34-34 Подписывайтесь на нас: VK | OK | Telegram