😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание

Домашняя ПП-шаурма 🌯 На 100 г — 124 кКал Б/Ж/У — 7/5.7/11.1 Ингредиенты: Куриное бедро без шкуры — 1 шт Соль — 0.5 ч.л Чеснок — 1 зубчик Перец — по вкусу Копчёная паприка — 1/2 ч.л Прованские травы — 1/2 ч.л Соус: Натуральный йогурт — 150 г Укроп — 1 ч.л Соль — 1/2 ч.л Перец — по вкусу (можно до…

Домашняя ПП-шаурма 🌯 На 100 г — 124 кКал Б/Ж/У — 7/5.7/11.1 Ингредиенты: Куриное бедро без шкуры — 1 шт Соль — 0.5 ч.л Чеснок — 1 зубчик Перец — по вкусу Копчёная паприка — 1/2 ч.л Прованские травы — 1/2 ч.л Соус: Натуральный йогурт — 150 г Укроп — 1 ч.л Соль — 1/2 ч.л Перец — по вкусу (можно добавить чеснок) Дополнительно: Листья салата Помидор Огурец Зелёный лук 🍏 Худею Вкусно

Детокс-салат на похудении 🔥 На 100 грамм - 98 кКал Б/Ж/У - 12/4/5 Ингредиенты: Куриное филе — 200 г Горошек консервированный — 100 г Лук зелёный — по вкусу Соль/чёрный перец — по вкусу Яблоко зелёное — 1 шт Яйцо — 2 шт Сметана или греческий йогурт — 100 г 🍏 Худею Вкусно

😍Тот самый Питер, который не найти в путеводителях Зачем переплачивать за билеты и стоять в очередях с туристами, когда можно гулять по городу как «свой»? В канале Питер в голове мы находим ключи от секретных парадных, делимся промокодами на лучшие выставки и показываем кофейни в старинных особняк…

😍Тот самый Питер, который не найти в путеводителях Зачем переплачивать за билеты и стоять в очередях с туристами, когда можно гулять по городу как «свой»? В канале Питер в голове мы находим ключи от секретных парадных, делимся промокодами на лучшие выставки и показываем кофейни в старинных особняках, где кофе стоит не дороже, чем в обычном ларьке. 👍 Это твой готовый план на каждые выходные: от бесплатных джазовых вечеров до скрытых от глаз двориков с европейским вайбом. Подписывайся и влюбляйся в этот город без лишних трат: https://max.ru/piter_v_golove

Быстрый вариант потрясающего обеда 🥘 На 100 грамм - 127 кКал Б/Ж/У - 12/7/5 Ингредиенты: Сладкий перец - 2 шт Луковица - 1 шт Филе индейки - 500 г Соль, чёрный перец - по вкусу Паприка - по вкусу Масло - 3 ст. л Салат айсберг - по вкусу Огурец - 1 шт Ингредиенты для соуса: Сметана - 1 ст. л Олив…

Быстрый вариант потрясающего обеда 🥘 На 100 грамм - 127 кКал Б/Ж/У - 12/7/5 Ингредиенты: Сладкий перец - 2 шт Луковица - 1 шт Филе индейки - 500 г Соль, чёрный перец - по вкусу Паприка - по вкусу Масло - 3 ст. л Салат айсберг - по вкусу Огурец - 1 шт Ингредиенты для соуса: Сметана - 1 ст. л Оливковое масло - 2 ст. л Лимонный сок - 1 ст. л Щепотка соли Итальянские травы - 1/3 ч. л 🍏 Худею Вкусно

Высокобелковая пицца для полезного перекуса 🍕 Ингредиенты: • зернистый творог - 100 гр • яйца - 3 шт • тортилья • ветчина - 100 гр • сыр - 50 гр • помидоры черри • красный лук • соль, перец, паприка, зелень - по вкусу 🍏 Худею Вкусно

‼️ Открытки на Пасху, не забудьте поздравить своих родных и близких с великим праздником‼️ «Открытки и Поздравления» - Предоставили вам доступ к своему каналу, что-бы вы могли поздравить своих родных с Пасхой 🐣 👇 ВЫБЕРИ СВОЮ ОТКРЫТКУ 👇 ⛪️ С ПАСХОЙ - 1027 открыток ☀️ С ДОБРЫМ УТРОМ - 1605 откр…

‼️ Открытки на Пасху, не забудьте поздравить своих родных и близких с великим праздником‼️ «Открытки и Поздравления» - Предоставили вам доступ к своему каналу, что-бы вы могли поздравить своих родных с Пасхой 🐣 👇 ВЫБЕРИ СВОЮ ОТКРЫТКУ 👇 ⛪️ С ПАСХОЙ - 1027 открыток ☀️ С ДОБРЫМ УТРОМ - 1605 открыток 🥳 С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ - 938 открыток ☺️ ХОРОШЕГО ДНЯ - 857 открыток ✨ ДОБРОГО ВЕЧЕРА - 857 открыток 🌒 СЛАДКИХ СНОВ - 854 открыток 😂 ОТКРЫТКИ С ЮМОРОМ - 639 открыток 🥰 ПОЖЕЛАНИЯ ДЛЯ ВАШИХ БЛИЗКИХ - 478 открыток 👶 ОТКРЫТКИ ДЕТЯМ/ВНУКАМ - 323 открыток 💝 ОТКРЫТКИ НА ЛЮБОЙ ПРАЗДНИК - 1024 открыток 🐣 ВЕЛИКИЙ ПРАЗДНИК ПАСХА - 987 открыток ⏳ УСПЕЙТЕ ПРИГЛАШЕНИЕ ДОСТУПНО ЕЩЁ 4 ЧАСА - https://max.ru/join/47ttflttELfN5GiV_b2OREaVpQCTx9F1XyUG43AAwhQ ⏳ ➡️ ОТКРЫТКИ С ПАСХОЙ ⬅️

Ленивый завтрак, который зарядит энергией надолго 🌯 На 100 г — 180 кКал Б/Ж/У — 12/8/15 Ингредиенты: Тортилья либо лаваш — 2 шт Отварное филе — 60 г Яйцо — 3 шт Сыр моцарелла — 35 г Шпинат — 30 г Томаты черри — 4 шт Песто — 8 г 🍏 Худею Вкусно

ПП - хлеб без дрожжей 🍞 КБЖУ на 100 гр - 208.7/7.3/2.4/39.8 Ингредиенты: - зернистый творог 5% - 180 гр - кефир - 200 гр - мука ц/з - 400 гр - яйцо - 1 шт - соль - 1 ч.л - сахар - 1 ч.л - сода - 1 ч.л Выпекаем при 200° 10 минут, затем при 180° 40 минут 🍏 Худею Вкусно

⚡️ Вам отправлено приглашение в закрытый новостной канал Здесь публикуются экстренные новости и важная оперативная информация. Канал продолжает работать даже при ограничениях интернета, чтобы вы всегда оставались в курсе происходящего. Если ты любишь свою родину и тебе не стыдно быть россиянином,…

⚡️ Вам отправлено приглашение в закрытый новостной канал Здесь публикуются экстренные новости и важная оперативная информация. Канал продолжает работать даже при ограничениях интернета, чтобы вы всегда оставались в курсе происходящего. Если ты любишь свою родину и тебе не стыдно быть россиянином, принимай приглашение👇

Нежная рыбка в сметанно-чесночном соусе 🐟 На 100 грамм — 203 кКал Б/Ж/У — 21/15/3 Ингредиенты: Филе минтая или трески (в брикетах) — 750 г Сметана 20% — 300 г Яйцо — 1 шт Сыр твёрдый — 100 г Чеснок — 2 зубчика Укроп — 1 пучок Смесь перцев — по вкусу Соль — по вкусу Приправа для рыбы — по желанию …

Нежная рыбка в сметанно-чесночном соусе 🐟 На 100 грамм — 203 кКал Б/Ж/У — 21/15/3 Ингредиенты: Филе минтая или трески (в брикетах) — 750 г Сметана 20% — 300 г Яйцо — 1 шт Сыр твёрдый — 100 г Чеснок — 2 зубчика Укроп — 1 пучок Смесь перцев — по вкусу Соль — по вкусу Приправа для рыбы — по желанию 🍏 Худею Вкусно