РБК Образование

Я так больше не могу: большой гайд по выгоранию ✍🏻 Выгорание — это глубокая эмоциональная, физическая и ментальная усталость из-за длительного стресса. Его часто путают с депрессией, поэтому не стоит ставить себе диагноз — лучше обратиться к специалисту. При этом базовые виды и признаки выгорания з…

Я так больше не могу: большой гайд по выгоранию ✍🏻 Выгорание — это глубокая эмоциональная, физическая и ментальная усталость из-за длительного стресса. Его часто путают с депрессией, поэтому не стоит ставить себе диагноз — лучше обратиться к специалисту. При этом базовые виды и признаки выгорания знать важно. 🎭 Эмоциональное выгорание затрагивает сферу чувств и эмоций, чаще всего причиной становятся хронические и нерешенные проблемы в личной жизни. Например, проломленные границы, ограничивающие убеждения («Я не достоин», «Мне не везет» и т.д.), неосознаваемые стратегии поведения, заложенные в детстве родителями. 💼 У профессионального выгорания причины несколько иные. Оно тесно связано с чрезмерной рабочей нагрузкой и высокой степенью ответственности. Вам становится все сложнее контролировать определенные процессы, мотивировать коллег или делегировать обязанности. Какие признаки указывают на выгорание? 1️⃣ Вы не можете отдохнуть Если утром вы встаете уже уставшим, двухнедельного отпуска недостаточно для восстановления сил, а усталость накатывает уже в обед, то дело явно в надвигающемся выгорании. Без отдыха у вас не будет энергии ни для работы, ни для восстановления организма. 2️⃣ Вы становитесь циничным и даже злым человеком Когда вы становитесь без особой на то причины резки и циничны по отношению к родственникам, друзьям, позитиву, это также может быть признаком выгорания. 3️⃣ Вы чаще допускаете ошибки Вам сложно выслушать друга или коллегу. Любую просьбу вы встречаете в штыки, так как не уверены в том, что вообще можете что-то обещать. Да и в целом вам кажется, что все дела обречены на провал, потому их можно даже не начинать. 4️⃣ Вы раздражительны Раздражать вас может все что угодно. Во взвинченном состоянии кажется, что весь мир ополчился на вас и умышленно причиняет вам дискомфорт. Вас могут накрывать панические атаки или приступы тахикардии. Появляется желание минимизировать общение с окружающими. 5️⃣ Вы чаще посещаете больницы Ощущаете, что то голова болит, то желудок никак не успокоится. Организм сигнализирует: проблема есть, но не физиологического характера. Если вы сталкиваетесь с частыми простудными заболеваниями, бессонницей и снижением иммунитета, это тоже может быть признаком выгорания. Какие 7 шагов помогут преодолеть выгорание, читайте на сайте.

Босс критикует — вы теряетесь. Хотите что-то сказать, но не знаете как. Знакомо? Если вы устали от напряжения и недоверия в общении с руководством, присоединяйтесь к событию Школы управления РБК «Стать партнером для босса: секреты коммуникации для лидеров» — сегодня в 19:00 мск. Вы поймете, какие …

Босс критикует — вы теряетесь. Хотите что-то сказать, но не знаете как. Знакомо? Если вы устали от напряжения и недоверия в общении с руководством, присоединяйтесь к событию Школы управления РБК «Стать партнером для босса: секреты коммуникации для лидеров» — сегодня в 19:00 мск. Вы поймете, какие фразы рушат контакт с боссом, и освоите готовые алгоритмы, которые помогут выстроить коммуникацию с руководителем на равных. 🎙 И поможет вам в этом Наталья Лебедева — профессор МИРБИС, гендиректор KPG Training Center, 25+ лет опыта в управлении. Через ее тренинги прошли более 25 000 человек. Присоединиться

На протяжении последних трех столетий человечество постоянно стремилось сделать свою работу быстрее и эффективнее с помощью технологий. Сегодня мы стоим на пороге нового витка развития — эпохи интеллектуализации. ✍🏻 Это время, когда управление бизнес-процессами и принятие решений все чаще будут под…

На протяжении последних трех столетий человечество постоянно стремилось сделать свою работу быстрее и эффективнее с помощью технологий. Сегодня мы стоим на пороге нового витка развития — эпохи интеллектуализации. ✍🏻 Это время, когда управление бизнес-процессами и принятие решений все чаще будут поддерживаться искусственным интеллектом, работающим на основе больших данных. Бизнесам важно не упустить момент: те, кто по-новому взглянет на роль технологий, получат серьезное конкурентное преимущество. Остальным будет сложнее догонять. Уже сейчас многие работодатели отмечают навыки работы с ИИ как обязательные, и спрос на такие компетенции у кандидатов только растет. Поэтому мы добавили уроки по искусственному интеллекту в несколько образовательных программ ProductStar, чтобы вы уверенно чувствовали себя в мире будущего: ✨Профессия: Менеджер проектов + ИИ ✨Профессия: Аналитик данных + ИИ ✨Профессия: Python-разработчик + ИИ ✨Профессия: Java-разработчик + ИИ ✨Профессия: UX/UI-дизайнер + ИИ Мы покажем ключевые возможности нейросетей, дадим понятный обзор без перегруза теорией и научим применять их для решения реальных задач. После уроков у вас появится понимание, как работает ИИ и как с его помощью экономить время и делать работу эффективнее. С полной программой курсов можно ознакомиться здесь.

Деньги делают человека счастливым, доказали ученые. Но есть нюанс 💸 Деньги все сильнее связаны с ощущением счастья и удовлетворенности жизнью. Профессор Университета штата Калифорния в Сан-Диего, Джин Твенге, проанализировав данные почти 40 тыс. американцев за полвека, пришла к выводу: деньги не то…

Деньги делают человека счастливым, доказали ученые. Но есть нюанс 💸 Деньги все сильнее связаны с ощущением счастья и удовлетворенности жизнью. Профессор Университета штата Калифорния в Сан-Диего, Джин Твенге, проанализировав данные почти 40 тыс. американцев за полвека, пришла к выводу: деньги не только дарят человеку ощущение, что жизнь удалась, — от них зависит все растущая часть нашей удовлетворенности жизнью. Это исследование пересмотрело результаты множества более ранних. Например, в 2010 году лауреаты Нобелевской премии по экономике Дэниел Канеман и Ангус Дитон оценили «потолок» счастья в $75 тыс. в год. По их мнению, после этой суммы рост дохода якобы не повышает удовлетворенность. Однако более свежие исследования показали: со временем за ту же сумму можно заполучить еще более сильное ощущение, что жизнь удалась. ✍🏻 В июне-июле 2025 года среднему россиянину для счастья нужно было 257 тыс. руб. в месяц, выяснило исследование сервиса Superjob. При этом среднемесячная заработная плата по итогам 2025 года составила в среднем 100 360 руб. Это на 13,5% больше уровня 2024 года. Но увы, несмотря на рост, до счастья, очевидно, это всегда не дотягивает. Почему же так происходит? Причина — в усилившемся неравенстве. За последние 30-50 лет разрыв в уровне жизни резко вырос: базовые вещи вроде жилья, образования и медицины подорожали быстрее доходов. Если раньше человек со скромными средствами мог обеспечить семью и накопления, то теперь это стало значительно сложнее. Богатые же живут дольше, реже болеют и имеют больше возможностей. Низкие доходы ассоциируются с худшим здоровьем, более короткой жизнью и высоким уровнем стресса. Возникает замкнутый круг: ощущение бедности подталкивает людей к нерациональным тратам, при этом финансовые трудности повышают риск депрессии и тревожности, которые наследуют их дети. Интересно, что связь работает и в обратную сторону: счастье само по себе способствует росту дохода. Более позитивные и удовлетворенные люди чаще добиваются успеха в работе. Поэтому проблема малообеспеченных людей заключается в том, что для роста дохода им сначала надо стать счастливыми. 💰При этом важен не только уровень дохода, но и наличие сбережений. Даже небольшая «подушка безопасности» заметно повышает чувство благополучия: исследование 2020 года показало, что наличие хотя бы $500 на счету увеличивает удовлетворенность жизнью примерно на 15%. Фото: Dan Kitwood / Getty Images

Вы провалились как руководитель. Что делать дальше Провалы в управлении случаются чаще, чем принято говорить. И обычно дело не в глупой ошибке. Чаще руководитель действовал активно и уверенно — но просто бил не туда: пропустил изменения на рынке, запустил продукт, который никому не нужен, выбрал не…

Вы провалились как руководитель. Что делать дальше Провалы в управлении случаются чаще, чем принято говорить. И обычно дело не в глупой ошибке. Чаще руководитель действовал активно и уверенно — но просто бил не туда: пропустил изменения на рынке, запустил продукт, который никому не нужен, выбрал неправильный приоритет или слишком долго терпел проблемного сотрудника. Самое важное после такого — не застрять в самокритике, а вернуть контроль над ситуацией и превратить неудачу в управленческий опыт. 👉 Какие ошибки чаще всего приводят руководителей к провалам и с какого шага начать восстановление — разбираем в полной статье.

Старые подходы больше не работают. Как управлять командой сегодня? Сегодня на событии Школы управления РБК «Выбросьте кнут и пряник: как управлять людьми в новой реальности» вы узнаете о 7 супертрендах, которые определят ваше будущее как лидера, освоите 12 законов эффективности и соберете актуальны…

Старые подходы больше не работают. Как управлять командой сегодня? Сегодня на событии Школы управления РБК «Выбросьте кнут и пряник: как управлять людьми в новой реальности» вы узнаете о 7 супертрендах, которые определят ваше будущее как лидера, освоите 12 законов эффективности и соберете актуальный набор инструментов управления. 🎙Событие ведет Константин Борисов — основатель HR-экосистемы Support Partners. Его авторскую модель по подготовке и проведению стратсессий применили более 500 компаний, в том числе «Росатом», «Газпром» и Московский кредитный банк. Вас ждет интерактив, практика и обмен опытом с такими же руководителями, как и вы. Принять участие

Как вести переговоры: 10 техник Многие думают, что переговоры — это про жесткость, давление и умение «дожать». Но на практике побеждает тот, кто лучше подготовлен и понимает правила игры. Техники ведения переговоров сводятся к защите своих интересов без конфронтации через вопросы, подготовку и вза…

Как вести переговоры: 10 техник Многие думают, что переговоры — это про жесткость, давление и умение «дожать». Но на практике побеждает тот, кто лучше подготовлен и понимает правила игры. Техники ведения переговоров сводятся к защите своих интересов без конфронтации через вопросы, подготовку и взаимный обмен уступками. Рассмотрим несколько основных техник 👇 1️⃣ Говорите о ваших потребностях твердо и прямо Не бойтесь озвучивать, чего вы хотите. Сильные переговорщики — не агрессивные, а уверенные: они отстаивают свои интересы, уважая чужие. Используйте утверждения, начинающиеся с «Я». Например, вместо того чтобы говорить: «Вы предлагаете невыгодные условия», — скажите: «Я не думаю, что такие условия мне подойдут». Тем самым вы смещаете акцент с вашего собеседника на себя, показывая ему важность собственных интересов. 2️⃣ Готовьте запасные варианты при помощи техники BATNA (Best Alternative to a Negotiated Agreement) BATNA — это «наилучшая альтернатива обсуждаемому соглашению» или ваш план Б (второй наиболее выгодный для вас вариант исхода переговоров). В Гарвардской школе права предложили следующий алгоритм определения наилучшей альтернативы: ▫️ Обозначьте для себя все приемлемые варианты исхода переговоров. Ответьте себе на вопрос — что вы будете делать, если переговоры провалятся? В идеале запасных вариантов должно быть несколько. ▫️ Рассмотрите каждый вариант и оцените его стоимость. Речь в данном случае не только о деньгах, но и временных затратах, усилиях и прочем, то есть о том, насколько каждый вариант для вас выгоден или невыгоден. ▫️ Остановитесь на том варианте, который является для вас наиболее выгодным и наименее затратным. Это и будет ваша основная альтернатива. ▫️ После того как вы определили наиболее желательный для вас исход переговоров, решите, какой из других вариантов будет для вас минимальным приемлемым. 3️⃣ Практикуйте активное слушание Не поддавайтесь порыву обдумать, что вы скажете дальше в переговорах, пока говорит ваш собеседник. Вместо этого внимательно выслушайте его аргументы, а затем перефразируйте сказанное, чтобы проверить свое понимание. Активное слушание предполагает активную невербальную коммуникацию, синхронизацию с партнером по переговорам. ✍🏻 Какие еще 7 техник помогут провести успешные переговоры, читайте на сайте.

Космические скидки до 60% — в честь Дня космонавтики 🚀 ProductStar снижает цены на все профессии: освойте специальность, о которой давно мечтали, от 2 588 руб/мес. Учитесь у практиков рынка из Яндекса, Amazon, Avito, практикуйтесь на кейсах ведущих компаний и создавайте портфолио для успешного тр…

Космические скидки до 60% — в честь Дня космонавтики 🚀 ProductStar снижает цены на все профессии: освойте специальность, о которой давно мечтали, от 2 588 руб/мес. Учитесь у практиков рынка из Яндекса, Amazon, Avito, практикуйтесь на кейсах ведущих компаний и создавайте портфолио для успешного трудоустройства. ❗️Не упустите возможность для выгодного взлета карьеры. Акция действует только до 12 апреля. Выбрать курс

Дайджест онлайн-событий Школы управления РБК | Апрель Кажется, что старые подходы в управлении больше не работают? Хорошая новость — новым можно научиться на практике. Каждый четверг в 19:00 по мск собираемся вместе с экспертами, чтобы разбирать кейсы и обмениваться опытом с коллегами-руководителям…

Дайджест онлайн-событий Школы управления РБК | Апрель Кажется, что старые подходы в управлении больше не работают? Хорошая новость — новым можно научиться на практике. Каждый четверг в 19:00 по мск собираемся вместе с экспертами, чтобы разбирать кейсы и обмениваться опытом с коллегами-руководителями. 🗓 2 апреля — Выбросьте кнут и пряник: как управлять людьми в новой реальности 🔹 Разберете 7 супертрендов, определяющих ваше будущее как лидера, 🔹 Освоите 12 законов, чтобы повысить свою эффективность, 🔹 Соберете свой набор актуальных инструментов управления. 🗓 9 апреля — Стать партнером для босса: секреты коммуникации для лидеров 🔹 Разберете готовые алгоритмы для общения с руководителем, 🔹 Узнаете топ-10 фраз, которые точно не стоит говорить боссу, 🔹 Потренируетесь управлять эмоциями в сложных рабочих ситуациях. 🗓 16 апреля — Сильные вместо удобных: как растить сотрудников, которые двигают бизнес 🔹 Рассмотрите три типичные ошибки в развитии сотрудников, 🔹 Узнаете, почему люди в вашей команде не растут, 🔹 Разберете на примере реальных сотрудников, какие действия руководителя помогают, а какие — мешают росту. 🗓 23 апреля — Как повысить эффективность команды, не расширяя штат 🔹 Разберете «метрики здоровья» и принципы команд, устойчивых к изменениям, 🔹 Научитесь оценивать потенциал и планировать развитие сотрудников, 🔹 Перестанете замыкать все на себе и снизите операционную нагрузку на 20–30%. 🗓 29 апреля — В поисках смысла: куда расти опытному руководителю 🔹 Узнаете 5 граней, которые стоит развивать в себе и своих сотрудниках, 🔹 Начнете быстрее принимать управленческие решения, 🔹 Узнаете, на что опираться, если интуиция подводит. Если вы хотите не просто узнавать новое, а внедрять работающие управленческие инструменты — оформите доступ на онлайн-события Школы управления РБК. Это возможность прокачать себя как лидера, получить свежий взгляд на привычные задачи и найти решения, которые можно применить уже на следующий день.

Никакой работы после 17:00, восемь часов сна, кот в качестве будильника и «отцовский» декрет: основатели Amazon, Berkshire Hathaway, Reddit и Huffington Post объясняют в статье, почему ради успеха вовсе не обязательно трудиться в круглосуточном режиме. Ставьте 🔥, если согласны со словами Оганяна.