Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Немного важных напоминаний: ▶ Помни, что плохие времена не будут длиться вечно. Всё имеет свой срок. ▶ Всё, к чему ты прилагаешь усилия, имеет значение. Просто это не всегда очевидно и заметно сразу. ▶ Любые повторяющиеся действия имеют накопительный эффект. Это намного лучше разовых попыток, а пот…

Немного важных напоминаний: ▶ Помни, что плохие времена не будут длиться вечно. Всё имеет свой срок. ▶ Всё, к чему ты прилагаешь усилия, имеет значение. Просто это не всегда очевидно и заметно сразу. ▶ Любые повторяющиеся действия имеют накопительный эффект. Это намного лучше разовых попыток, а потом разочарования. ▶ Разреши себе ошибаться без поиска причин. ▶ Думай о хороших последствиях, а не о том, что может пойти не так. ▶ Любые твои чувства – это нормально. @put_k_sebe_navigator

Ты умираешь каждый день, когда ничего не делаешь Пока ты листаешь ленту, твоя жизнь утекает сквозь пальцы. Каждый день одинаковый — работа, дом, сон. И так до самой смерти. Ты это понимаешь, но продолжаешь жить на автопилоте. Потому что не знаешь, как вырваться из этого болота. Канал «Капсула вр…

Ты умираешь каждый день, когда ничего не делаешь Пока ты листаешь ленту, твоя жизнь утекает сквозь пальцы. Каждый день одинаковый — работа, дом, сон. И так до самой смерти. Ты это понимаешь, но продолжаешь жить на автопилоте. Потому что не знаешь, как вырваться из этого болота. Канал «Капсула времени» покажет, как перестать существовать и начать жить по-настоящему. Здесь ты найдешь конкретные инструменты, которые вытащат тебя из депрессивного болота и заставят почувствовать вкус жизни снова. Хватит ждать понедельника — начинай меняться прямо сейчас: @kapsulavremini

Мы все когда-то учились ходить — падали, вставали, снова пробовали. С планированием жизни так же: пробуй строить собственные планы не вокруг событий других людей. Понятно, что есть семья, работа, обязательства. Но где же в этом расписании ТЫ? Рассчитывая на других людей – их время, желание, одобре…

Мы все когда-то учились ходить — падали, вставали, снова пробовали. С планированием жизни так же: пробуй строить собственные планы не вокруг событий других людей. Понятно, что есть семья, работа, обязательства. Но где же в этом расписании ТЫ? Рассчитывая на других людей – их время, желание, одобрение, поддержку, ты забываешь про себя. Сделай один маленький шаг без оглядки. Запишись на то, на что давно хотела. Сходи туда, куда зовёт душа. Просто так. Без повода. Для настроения и вдохновения. @put_k_sebe_navigator

Слушай, скажу честно. Когда мужчина начинает отдаляться, женщина почти всегда ищет причину в себе. «Я стала не такой». «Он разлюбил». «Наверное, появилась другая». Но чаще всего дело совсем в другом. Просто мы не умеем говорить о том, что на самом деле происходит у нас внутри. И вы остаетесь оди…

Слушай, скажу честно. Когда мужчина начинает отдаляться, женщина почти всегда ищет причину в себе. «Я стала не такой». «Он разлюбил». «Наверное, появилась другая». Но чаще всего дело совсем в другом. Просто мы не умеем говорить о том, что на самом деле происходит у нас внутри. И вы остаетесь один на один со своими догадками. Я веду канал «Дневник мужчины». Это анонимный дневник, где я пишу о любви, женщинах и вещах, о которых мужчины обычно молчат. Если хочешь понять, что происходит у нас в голове — заходи.

Когда листаешь ленты соцсетей, кажется, что у всех всё отлично: путешествия, наряды, улыбки, достижения, любящие супруги, гениальные дети, уютные дома. Только вот часто это искусственное, постановочное счастье. Мир, как яблочко, поворачивается к нам глянцевыми бочками, а мы вместо радости и восхище…

Когда листаешь ленты соцсетей, кажется, что у всех всё отлично: путешествия, наряды, улыбки, достижения, любящие супруги, гениальные дети, уютные дома. Только вот часто это искусственное, постановочное счастье. Мир, как яблочко, поворачивается к нам глянцевыми бочками, а мы вместо радости и восхищения испытываем грусть. Иногда мы и сами туда же — выставляем напоказ свой «сияющий» вариант. Грусть обычно приходит, когда реальность не совпадает с ожиданиями. И этот конфликт можем разрешить только мы сами. Остановись и спроси себя: а что для тебя по-настоящему ценно? Не для картинки, а для жизни. @put_k_sebe_navigator

Лень съедает твою жизнь по кусочкам Каждый день откладываешь на завтра. Мечты остаются мечтами. Годы пролетают, а ты всё в том же месте. Знакомо? Лень — это не черта характера. Это привычка, которую можно сломать за 21 день. Канал «Счастье в деталях» покажет, как превратить внутреннюю силу в кон…

Лень съедает твою жизнь по кусочкам Каждый день откладываешь на завтра. Мечты остаются мечтами. Годы пролетают, а ты всё в том же месте. Знакомо? Лень — это не черта характера. Это привычка, которую можно сломать за 21 день. Канал «Счастье в деталях» покажет, как превратить внутреннюю силу в конкретные действия. Здесь нет мотивационной воды — только работающие техники. — Как заставить себя действовать прямо сейчас — Почему мозг саботирует твои планы — 5-минутные привычки, которые меняют всё Не подпишешься сегодня — через год будешь жалеть о потерянном времени. Твоя новая жизнь начинается с одного клика: @happydetails

Зависть — штука выматывающая. Она отнимает энергию и заставляет чувствовать себя обделённым. Сегодня её перекодируем. Найди сегодня человека, чьи действия или достижения вызывают зависть. И попробуй искренне восхититься им. Можно вслух, можно мысленно. (Как круто! И я так смогу! Ух как мне нравится…

Зависть — штука выматывающая. Она отнимает энергию и заставляет чувствовать себя обделённым. Сегодня её перекодируем. Найди сегодня человека, чьи действия или достижения вызывают зависть. И попробуй искренне восхититься им. Можно вслух, можно мысленно. (Как круто! И я так смогу! Ух как мне нравится, не знала, что такое вообще бывает!) Восхищение, в отличие от зависти, наполняет. Восхищаясь другими, мы учимся замечать и свою ценность тоже. А это уже повод и собой восхищаться! @put_k_sebe_navigator

Иногда мы хотим "выключить" неприятные и неудобные эмоции, чтобы выглядеть в своих глазах "хорошими". Например, кто-то грубо перебил в разговоре, внутри раздражение, а ты думаешь, что как-то неудобно злиться. А можно. Правда. Это не значит, что тут же надо агрессивно реагировать. Просто разреши …

Иногда мы хотим "выключить" неприятные и неудобные эмоции, чтобы выглядеть в своих глазах "хорошими". Например, кто-то грубо перебил в разговоре, внутри раздражение, а ты думаешь, что как-то неудобно злиться. А можно. Правда. Это не значит, что тут же надо агрессивно реагировать. Просто разреши себе чувствовать всё, что приходит. Замечай все свои грани: вдохновение и радость, смущение и стыд, злость и обиду, благодарность и нежность... Замечай свои эмоции. Не пролетай мимо. И мир внутри станет чуть свободнее. @put_k_sebe_navigator

Он унизил лучших онкологов России Физиономист Петр Цветков поставил на уши клиники, доказав, что причина рака — это постоянное волнение, которое делает иммунитет слабее. В 2025 он создал метод «нейтрализации» — это чтение особых текстов, отключающие миндалевидное тело, тот самый центр тревоги. Их …

Он унизил лучших онкологов России Физиономист Петр Цветков поставил на уши клиники, доказав, что причина рака — это постоянное волнение, которое делает иммунитет слабее. В 2025 он создал метод «нейтрализации» — это чтение особых текстов, отключающие миндалевидное тело, тот самый центр тревоги. Их собрал канал «Безмятежность мыслей» Читая 7 минут утром — ваш мозг перестанет посылать телу сигналы паники, а клетки начнут восстанавливать естественный барьер против болезней. Подпишитесь. Через месяц вы удивитесь своему спокойствию и энергии: https://max.ru/join/qy7TGeGVdEnwxkNZy_R-nZCOcLrMzEDBvKgpfMuJMB4

Замечали ли вы эффект Пигмалиона? 🔥 - да, я всё делаю лучше, когда в меня верят ❤️ - да, но только в детстве 🤔 - нет, на меня это не влияет @put_k_sebe_navigator