Тренер-мотиватор Ирина Ковалева

ГДЕ ЖИВЕТ МОЛОДОСТЬ? Когда любая девушка выходит замуж, она - принцесса. Но проходит время и происходит какое-то злое волшебство - вместо принцессы появляется... тётка...😳 Как же это происходит и как понять, не превратились ли вы в эту самую тётку? ❗Первый признак - постоянный негатив. Когда вы пере…

ГДЕ ЖИВЕТ МОЛОДОСТЬ? Когда любая девушка выходит замуж, она - принцесса. Но проходит время и происходит какое-то злое волшебство - вместо принцессы появляется... тётка...😳 Как же это происходит и как понять, не превратились ли вы в эту самую тётку? ❗Первый признак - постоянный негатив. Когда вы перестаёте проявлять любовь и терпение к окружающим людям. Вспомните традиционное брюзжание в транспорте на невоспитанную молодёжь. ❗Второй признак - каблуки. Как ни странно, шпильки всегда считались обувью молодых девушек, но мода стремительно меняется и теперь в тренде комфорт. Продолжая истязать свои ноги жёсткой колодкой и неосознанно надеясь, что каблуки вас молодят, вы выдаёте себя с головой. ❗Третий признак - рыхлое тело. Речь сейчас не о возрастных изменениях, а о состоянии здоровья. Если вы пренебрегаете здоровым рационом питания, предпочитаете сеансу массажа покупку всякого хлама, это отражается на вашем внешнем виде. ❗Четвёртый признак - работа по дому в ущерб себе. Бесконечное обслуживание подросших детей и мужа, лежащего на диване - прямой путь к состоянию тётки. Брюзжание по поводу того, что никто не ценит того, что вы делаете и делание этого вопреки всему - это признак того, что кроме семьи у вас нет никаких других интересов. В итоге - хроническая усталость со всеми вытекающими. ❗Пятый признак - уверенность, что ничего уже нельзя изменить. Пренебрежение к своим чувствам, терпение токсичного окружения, скрытая агрессия. Все это потом выливается на первого попавшегося под руку кассира или пассажира в автобусе. Искажённое бешенством женское лицо - это верный признак того, что она себя довела до такого состояния. Дело вовсе не в возрасте - можно и в 30 лет быть тёткой, а в 50 - начинать строить карьеру, заниматься собой и любить себя.

ВЕСНА!!! Природа просыпается, все приходит в движение - пора просыпаться и действовать и нам! Приглашаю вас на мои лекции: 19 апреля - Рязань 23 апреля - Нижний Новгород Получим «волшебный пинок» и полетим к счастью💥 https://trenermotivator.ru

Важный совет в копилку важных советов!

МОГУ ЛИ Я? ХОЧУ ЛИ Я? 7:30 - звонит уже пятый будильник, но вместо того, чтобы бодро бежать на работу, хочется кинуть телефон об стену, но сил нет даже на это... Эта ситуация настолько канонична, что стала расхожей темой для шуток, но оказаться в ней совсем не смешно. Почему это случается с нами? Ес…

МОГУ ЛИ Я? ХОЧУ ЛИ Я? 7:30 - звонит уже пятый будильник, но вместо того, чтобы бодро бежать на работу, хочется кинуть телефон об стену, но сил нет даже на это... Эта ситуация настолько канонична, что стала расхожей темой для шуток, но оказаться в ней совсем не смешно. Почему это случается с нами? Есть ли «волшебная таблетка», которая поможет с этим справиться? Ответ прост и сложен одновременно: если коротко, то всего-то и нужно - захотеть делать то, что делать необходимо. А за развернутым ответом и настоящей мотивацией, приглашаю всех 25 апреля в Москву на очную лекцию «Шагай к себе или как научиться хотеть?» https://v-v-v.ru/lecture/irinakovalevagotoyourplace Будем разбираться с тем, чего мы хотим на самом деле и как овладеть этим прекрасным искусством - искусством самомотивации!

ПИТЕР, МАЙ... Никаких новостей - просто напоминаю, что в начале мая очень жду вас на очном интенсиве «Внутренний ребенок: принять и подружиться» в Санкт-Петербурге! https://trenermotivator.ru/training-vnutrenniyrebenok А еще - на лекциях о методах самомотивации! trenermotivator.ru/motivation Если …

ПИТЕР, МАЙ... Никаких новостей - просто напоминаю, что в начале мая очень жду вас на очном интенсиве «Внутренний ребенок: принять и подружиться» в Санкт-Петербурге! https://trenermotivator.ru/training-vnutrenniyrebenok А еще - на лекциях о методах самомотивации! trenermotivator.ru/motivation Если мы хотим изменить мир, то начать лучше с себя 🙃

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГИГИЕНА Человек - животное социальное и именно поэтому эмоции окружающих оказывают на нас влияние. Иногда после общения с определенным человеком или сообществом, вы ощущаете напряжение, нарастает тревога - это не просто так. Мы улавливаем чужое состояние, умеем подстраиваться под него …

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГИГИЕНА Человек - животное социальное и именно поэтому эмоции окружающих оказывают на нас влияние. Иногда после общения с определенным человеком или сообществом, вы ощущаете напряжение, нарастает тревога - это не просто так. Мы улавливаем чужое состояние, умеем подстраиваться под него и происходит это автоматически благодаря зеркальным нейронам, которые есть у каждого, чтобы строить социальные связи и понимать чужие намерения. Реакция происходит на любую эмоцию - и на радость, и на агрессию, однако, негативные состояния запускаются легче, так как эволюционно мозг на это «заточен», чтобы быстрее реагировать на потенциальную угрозу. Простой способ проверить причину возникновения эмоции - понять, ваша она или перенятая извне - спросить себя, каково ваше самочувствие было 10 минут назад. Если вы понимаете, что эмоция не ваша и вы послужили «контейнером» для чужого самочувствия, то стоит задуматься о грамотном выстраивании границ. Речь при этом не о том, чтобы быть абсолютно безразличным - речь о том, чтобы не брать на себя то, что не ваше. Можно быть рядом, поддерживать, но сохранять осознанность и не растворяться в чужих эмоциях. Для этого можно переключать внимание - сконцентрироваться не на том, что говорит человек, а как он это делает. Уже после общения, если вы понимаете, что все-таки «набрали», можно прямо физически как будто бы стряхнуть это, также очень хорошо просто умыться. Помните, что эмоциональная гигиена - такая же необходимость, как и гигиена физическая.

ТРЕВОГА! Мир ускоряется и сжимается в пружину, которая вот-вот выстрелит. Тревога за себя и близких, ограничения, требования - изматывающая нестабильность. Сами того не понимая, мы пытаемся удержать баланс, запихивая свои переживания поглубже. Терпим, терпим, а потом...ВЗРЫВАЕМСЯ! Происходит это у к…

ТРЕВОГА! Мир ускоряется и сжимается в пружину, которая вот-вот выстрелит. Тревога за себя и близких, ограничения, требования - изматывающая нестабильность. Сами того не понимая, мы пытаемся удержать баланс, запихивая свои переживания поглубже. Терпим, терпим, а потом...ВЗРЫВАЕМСЯ! Происходит это у каждого по-своему. Кто-то проорётся на домашних и от души пнёт ближайший шкаф, а кто-то сляжет с психосоматикой. Последствия нашего суперстрессового существования могут быть катастрофическими. Иногда человек не замечает сигналов своего организма и своей психики до такой степени, что это выливается в несчастные случаи, аварии, мощные финансовые потери. Первый шаг к тому, чтобы изменить ситуацию - осознать её. Хозяин своей головы и своей жизни только сам человек - загнать себя умудряется самостоятельно, но и вытащить себя тоже может сам. С 6 апреля приглашаю вас присоединиться к курсу «Спокойный победит! Как преодолеть тревогу и стресс?». В течение недели мы будем: - смотреть видеоуроки - получать мотивацию - учиться управлять собственной головой, чтобы успокоиться и начать свой путь к гармонии А в финале - подведем итоги на вебинаре с ответами на вопросы участников. Присоединяйтесь! https://trenermotivator.ru/care_course

САМОРАЗВИТИЕ Развиваться - это ваше искреннее желание или навязанный нарратив? В этом вопросе важно найти баланс между амбициями и личным благополучием. В мире, где личностный рост стал товаром, трудно понять, чего вы хотите сами, а чего - под влиянием внешнего давления. Это действительно хороший м…

САМОРАЗВИТИЕ Развиваться - это ваше искреннее желание или навязанный нарратив? В этом вопросе важно найти баланс между амбициями и личным благополучием. В мире, где личностный рост стал товаром, трудно понять, чего вы хотите сами, а чего - под влиянием внешнего давления. Это действительно хороший маркетинговый ход - сделать так, чтобы никогда не было достаточно. Нас заставляют играть в эту игру - выше, сильнее, больше... в итоге, мы включаемся и втягиваем в нее еще и окружающих - партнера, детей, родных, близких, друзей - стараемся заставить их двигаться вперед, проявлять социальную активность, соответствовать нашему мнению о том, какими они должны быть. Каков результат? Синдром отложенной жизни - «вот сейчас я еще чуть-чуть проработаюсь и заживу!» Подумайте об этом - действительно ли саморазвитие является вашим истинным желанием или это навязанный нарратив?

Снова направляюсь в любимый Санкт-Петербург! Встретимся 27 и 29 марта на моих лекциях! Билеты по ссылке: https://trenermotivator.ru/lubitnelzyaotsenivat

КАК ПРАВИЛЬНО ОБЩАТЬСЯ С ПОЖИЛЫМИ РОДИТЕЛЯМИ? Отношения родителей и детей претерпевают со временем изменения. Пока родители молодые, дети маленькие, все полны сил, вместе мужают и растут. Идёт равноценный обмен. Потом родители остаются одни, дети повзрослели, ушли, в идеале - отделились. Родители …

КАК ПРАВИЛЬНО ОБЩАТЬСЯ С ПОЖИЛЫМИ РОДИТЕЛЯМИ? Отношения родителей и детей претерпевают со временем изменения. Пока родители молодые, дети маленькие, все полны сил, вместе мужают и растут. Идёт равноценный обмен. Потом родители остаются одни, дети повзрослели, ушли, в идеале - отделились. Родители постепенно стареют, снижается уровень социализации, они хотят, чтобы дети были рядом, постоянно с ними находились. А у детей продолжается насыщенная жизнь, они полны сил. Тогда родители начинают активно перетягивать внимание на себя - жалуются, давят на чувство вины, провоцируют конфликты. Обижаться на родителей в этом случае - деструктивно. Это не наш метод. Обычно дети, которые выходят из семьи, придерживаются двух позиций: ребёнок и подросток. Позиция «ребёнок» предполагает, что родители знают лучше, они всемогущие, их надо слушаться, искать одобрения и похвалы. Получаются вечные дети. А позиция «подросток» - это бунт, обесценивание, обиды, неприятие, обвинения родителей в отсталости от жизни. Но идеальная картина - к которой надо стремиться - прийти к пониманию, что родители и не ангелы с крылышками, и не монстры. Они - обычные люди со своими особенностями. Как правильно общаться с пожилыми родителями? Нейтрально. Конечно, если родители токсичны, обесценивают вас, то никто не заставляет вас с ними общаться, можно обеспечить им уход каким-то другим способом. А вот терпеть и страдать - это ненормально. Это не принесёт радости ни им, ни вам. Если же ваши родители - обычные люди, то поддерживать с ними отношения нужно и важно. Дружеские, на равных. Вы вырастаете, родители стареют, но вы абсолютно равные друг для друга объекты общения.