Будда

Простая техника, с помощью которой мы можем восстановить осознанность в повседневной жизни, состоит в том, чтобы останавливаться на мгновение через равные промежутки времени и обозначать наше текущее психическое состояние. Это нужно делать в спокойной обстановке без излишнего осуждения. Используйте …

Простая техника, с помощью которой мы можем восстановить осознанность в повседневной жизни, состоит в том, чтобы останавливаться на мгновение через равные промежутки времени и обозначать наше текущее психическое состояние. Это нужно делать в спокойной обстановке без излишнего осуждения. Используйте такие характеристики, как: «беспокойный ум», «исполненный страха ум», «неугомонный ум», «понурый ум», «радостный ум», «умиротворенный ум» и им подобные. Такая техника напоминает нам о простой, но важной истине: то, что мы чувствуем, не более чем текущее состояние ума. Порой, чтобы избавиться от власти негативного состояния, достаточно осознать, что мы в нём находимся, и назвать его. Чем чаще мы выполняем такую практику, тем более чувствительными мы становимся к появлению различных умственных состояний, и тем более приемлемым становится наш отказ от идентификации с ними. Интересно, что осмысление и называние позитивных состояний вовсе не приводит к их исчезновению. Наоборот, кажется, что признавая положительные состояния ума, мы помогаем им расцветать, как домашнему растению, которое мы переставляем ближе к солнечному свету. 🍀 Аджан Джаясаро

Если вы поймали птицу, то не держите ее в клетке, не делайте так, чтобы она захотела улететь от вас, но не могла. А сделайте так, чтобы она могла улететь, но не захотела. 🍀 Ошо

Антон Чехов, Эрих Мария Ремарк, Оскар Уайльд, Омар Хайям, Сократ, Фридрих Ницше 🪶 Заходите на канал Мудрый Век – здесь собраны лучшие высказывания и умозаключения великих людей, о которых почему-то не говорили в школе. Как говорится, умным людям везде рады, добро пожаловать: @mudry_vek

Цветок лотоса в мутной воде: Правила внутреннего покоя Мир вокруг нас подобен глубокому озеру. Мы не можем приказать воде успокоиться, но мы можем не позволить мути осесть на лепестках нашей души. Эти напоминания — не оковы, а лишь указатели на пути к ясному взору и открытому сердцу. 1. Не держись…

Цветок лотоса в мутной воде: Правила внутреннего покоя Мир вокруг нас подобен глубокому озеру. Мы не можем приказать воде успокоиться, но мы можем не позволить мути осесть на лепестках нашей души. Эти напоминания — не оковы, а лишь указатели на пути к ясному взору и открытому сердцу. 1. Не держись за нажитое, если оно приносит радость. Радость ценнее золота. 2. Если в сердце родилось чувство — дай ему голос. 3. Пребывай в «сейчас». Прошлое — это пепел, будущее — лишь туман. 4. Неведение — корень страдания. Не понимаешь — ищи ответа. 5. Ищешь встречи — сделай шаг навстречу. 6. Нуждаешься — попроси. В этом нет гордыни, лишь честность. 7. Спор — это попытка удержать иллюзию. Оставь его. 8. Ошибка — это часть пути. Признай её сразу, не возводя стен из оправданий. 9. Помни: у каждого своё зрение. Истина многогранна, как грани кристалла. 10. Береги свой ум от невежд. Общение с глупцом — яд для созерцания. 11. Любовь — единственный смысл. Всё прочее — лишь рябь на воде. 12. Все цепи и все свободы — внутри твоей головы. 13. Мир пуст и беспристрастен. Он не желает тебе зла, он просто есть. 14. Пей нектар из каждого мгновения. Даже в малом сокрыто великое. 15. Эта жизнь — единственный шанс этого цветка расцвести. Помни об этом. 16. Не впускай в себя чужие тени из «ящика». Сохраняй чистоту восприятия. 17. Ты свободен. Никто не владеет тобой. 18. Все свободны. Ты не владеешь никем. 19. Твой единственный надежный остров в океане — это ты сам. 20. Проявляй сострадание к слабым. Терпение к женщинам и детям — признак силы духа. 21. Смерть неизбежна. Пусть эта мысль не пугает, а придает вкус твоему дню. 22. Этот рассвет — дар. Вся твоя жизнь сосредоточена в сегодняшнем дне.

Часто мы продолжаем страдать, даже не приложив усилий для того, чтобы что-то изменить. Поэтому мы не находим длительного покоя и удовлетворения. Но как только мы проявим упорство, мы обязательно победим все трудности. Мы должны сделать усилие, чтобы пройти от мучений к счастью, от уныния — к храброс…

Часто мы продолжаем страдать, даже не приложив усилий для того, чтобы что-то изменить. Поэтому мы не находим длительного покоя и удовлетворения. Но как только мы проявим упорство, мы обязательно победим все трудности. Мы должны сделать усилие, чтобы пройти от мучений к счастью, от уныния — к храбрости. 🍀 Парамаханса Йогананда

Профессор нейропсихологии Кендзи Хасимото еще в 90-х доказал: мозг бедного человека физически отличается от мозга богатого. Хроническая нехватка денег сужает поле зрения, заставляя вас видеть только счета и долги, но в упор не замечать возможности. Это не лечится экономией. Это лечится сменой «пр…

Профессор нейропсихологии Кендзи Хасимото еще в 90-х доказал: мозг бедного человека физически отличается от мозга богатого. Хроническая нехватка денег сужает поле зрения, заставляя вас видеть только счета и долги, но в упор не замечать возможности. Это не лечится экономией. Это лечится сменой «прошивки». В канале «Бизнес Мысли» мы выкладываем психологические установки, которые за 5 минут чтения в день убирают блоки в голове и заставляют мозг работать на поиск прибыли. Подпишитесь и изменитесь до неузнаваемости: @business_misli

Остановка внутреннего диалога Эта техника направлена на перегрузку рационального ума через создание когнитивного диссонанса. Когда левое и правое полушария вынуждены одновременно выполнять разные задачи, привычный поток мыслей прерывается, уступая место «чистому присутствию». Этап I: Геометрия про…

Остановка внутреннего диалога Эта техника направлена на перегрузку рационального ума через создание когнитивного диссонанса. Когда левое и правое полушария вынуждены одновременно выполнять разные задачи, привычный поток мыслей прерывается, уступая место «чистому присутствию». Этап I: Геометрия пространства Примите устойчивое положение в центре комнаты, стопы на ширине плеч, макушка тянется вверх. Начните одновременные движения прямыми руками: Правая рука чертит в воздухе четкую горизонтальную линию. Левая рука в это же время выводит вертикальную линию. Добивайтесь синхронности: движения должны начинаться и заканчиваться одновременно. Этап II: Конфликт форм Как только тело адаптируется и движения станут автоматическими, усложните задачу. Позвольте формам вступить в резонанс: Правой рукой рисуйте в воздухе квадрат. Левой рукой — идеальный круг. Не стремитесь к скорости. Ваша цель — удерживать фокус внимания на обеих фигурах сразу, не позволяя одной руке копировать траекторию другой. Этап III: Поток знаков (Алфавит) Высшая ступень практики — разделение вербального и моторного центров. Начните «писать» алфавит обеими руками поочередно, сохраняя непрерывный ритм: Правая рука чертит букву «А», левая в этот момент неподвижна. Затем левая рука пишет «Б», пока правая замирает. Правая пишет «В», левая — «Г», и так до конца алфавита. В чем секрет? В момент выполнения мозг полностью переключается на координацию сложных, непривычных движений. На «пережевывание» мыслей просто не остается оперативной памяти. Наступает состояние «му-син» — чистое присутствие здесь и сейчас. 💡 Совет: Не злитесь, если руки не слушаются. Смысл не в идеальных фигурах, а в самом усилии по разделению внимания. Именно в этой борьбе рождается тишина.

Настоящее предназначение духовных учений - открывать людям глаза и ум, а не обращать их в рабов. 🍀 Геше Джампа Тинлей

Ну почему никто раньше не рассказал о нём?! Александр Штейн — самый смешной канал психолога, который парой фраз вытаскивал людей из психитарии и юмором лечил даже депрессию. Диагноз не ставит, но контроль над эмоциями и хорошее настроение обеспечит, подписывайтесь: https://max.ru/shtein_psihologia

Именно так вы должны практиковать в трудной ситуации – старайтесь быть сильным духом. Не высказывайте все, находясь под воздействием эмоций. Когда ваш партнер что-то делает не так, как надо, то не начинайте его сразу критиковать. Если ваш партнер поступает неправильно, то лучше всего поступать так, …

Именно так вы должны практиковать в трудной ситуации – старайтесь быть сильным духом. Не высказывайте все, находясь под воздействием эмоций. Когда ваш партнер что-то делает не так, как надо, то не начинайте его сразу критиковать. Если ваш партнер поступает неправильно, то лучше всего поступать так, как поступала моя мать по отношению к отцу. Иногда, когда мой отец, например, говорил что-то неправильно, мать не сразу реагировала на это. Что она делала? Она просто говорила: «Ом Мани Падма Хум!» и уходила. И тут же мой отец начинал понимать: «То, что я сделал – неправильно». Что значит мантра «Ом Мани Падма Хум»? Это мантра любви и сострадания, мантра Будды Авакокитешвары, Будды сострадания. Когда мама говорила моему отцу «Ом Мани Падмэ Хум», она тем самым показывала ему, что он в данный момент является объектом ее сострадания… 🍀 Геше Джампа Тинлей