Рецепты ПП: правильное питание

Кальмар с яйцом и луком 104.94 ккал/100 г Б/Ж/У: 15.8 / 4.1 / 2.2 Ингредиенты: кальмар - 1 кг яйца - 6 шт лук - 1 шт яблочный уксус - 3 ст. л йогурт натуральный - 30 мл Приготовление: Кальмар почистить, бросить в кипящую воду и буквально через пол минут кипения вытащить из кастрюли. Отварной кал…

Кальмар с яйцом и луком 104.94 ккал/100 г Б/Ж/У: 15.8 / 4.1 / 2.2 Ингредиенты: кальмар - 1 кг яйца - 6 шт лук - 1 шт яблочный уксус - 3 ст. л йогурт натуральный - 30 мл Приготовление: Кальмар почистить, бросить в кипящую воду и буквально через пол минут кипения вытащить из кастрюли. Отварной кальмар порезать длинными полосками. Лук так же порезать длинными полосочками, тоненько и залить его уксусом и оставить на 10 минут. Яйца отварить, желтки убрать, в салат пойдут только белки. Порезать их так же блинными полосочками, как и кальмары. Слить с лука уксус, выложить его в салат, добавить йогурт. Перемешать и салат с кальмарами, яйцами и луком готов! Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП

🧵Любите шить или хотите научиться? Приглашаем вас в канал Уроки Шитья Простые выкройки и пошаговые мастер-классы✂ Полезный канал как для опытных швей, так и начинающим мастериц🔥 Рекомендую подписаться 👇 ПОДПИСАТЬСЯ ✅

Топ-8 пп-салатиков без вреда для фигуры 1. ЭДЕЛЬВЕЙС Приятное сочетание вкусов. Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана. 2. НЕЖНОСТЬ Пикантность этому салату придает сладкий чернослив. Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт. 3. НАСЛАЖДЕНИЕ Курица, ананас, болгарский перец, яблоко 4. Л…

Топ-8 пп-салатиков без вреда для фигуры 1. ЭДЕЛЬВЕЙС Приятное сочетание вкусов. Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана. 2. НЕЖНОСТЬ Пикантность этому салату придает сладкий чернослив. Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт. 3. НАСЛАЖДЕНИЕ Курица, ананас, болгарский перец, яблоко 4. ЛЕТНИЙ Летний вкус зимой и летом. Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень. 5. ФРУКТОВЫЙ Салат с экзотическим вкусом. Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом. 6. ДИВАЙН Незабываемый вкус. Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, сметана. 7.ФЛОРЕНЦИЯ Интересный вкус из простых продуктов. Курица, болгарский перец, кукуруза, рис. 8.ЦВЕТОК ПАПОРТНИКА Необычное название подчёркивает необычный вкус. Курица, ветчина, огурец маринованный, помидор, лук маринованный, сметана, зелень. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП

Высокобелковый салат с кальмарами и орехами 127.2 ккал/100 г Б/Ж/У: 13.7 / 7.5 / 2.4 Ингредиенты: 500 гр. кальмаров (у меня получилось 3 штучки) 300 гр. свежих шампиньонов 2 вареных яйца 1 луковица (по желанию) 70 гр. грецких орехов 100 гр. твердого сыра зубчик чеснока натуральный йогурт соль зе…

Высокобелковый салат с кальмарами и орехами 127.2 ккал/100 г Б/Ж/У: 13.7 / 7.5 / 2.4 Ингредиенты: 500 гр. кальмаров (у меня получилось 3 штучки) 300 гр. свежих шампиньонов 2 вареных яйца 1 луковица (по желанию) 70 гр. грецких орехов 100 гр. твердого сыра зубчик чеснока натуральный йогурт соль зелень для украшения Приготовление: Кальмаров чистим от кожицы, закидываем в кипящую слегка подсоленную воду. Варим 3-4 минуты. Откидываем на дуршлаг. Пока кальмары остывают, мелко шинкуем лук, режем пластинками грибы. Обжариваем лук и грибы до готовности, солим по вкусу. Орехи измельчаем блендером или мелко рубим. Половину добавляем к грибам, половину оставляем для украшения. Сыр и яйца натираем на мелкой терке, добавляем к грибам. Остывшие кальмары нарезаем соломкой, добавляем в салат. Чеснок натираем на мелкой терке или выдавливаем через пресс, смешиваем с йогуртом. Заправляем салат. Готовый салат посыпаем измельченными орешками и украшаем зеленью. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП

🔥Трикотаж и ткани на отрез!🔥 🌼Пополнение коллекции весна-лето🌼 В магазине Ниточка Моя :  🧵Широкий ассортимент полотен и лоскута производств Турции, России и Европы по оптовым ценам (кулирка, штапель, рибана, футер, муслин, лапша, лен, интерлок, вельвет и др.)  🧵Новинки трижды в неделю 🧵Видео-обзо…

🔥Трикотаж и ткани на отрез!🔥 🌼Пополнение коллекции весна-лето🌼 В магазине Ниточка Моя :  🧵Широкий ассортимент полотен и лоскута производств Турции, России и Европы по оптовым ценам (кулирка, штапель, рибана, футер, муслин, лапша, лен, интерлок, вельвет и др.)  🧵Новинки трижды в неделю 🧵Видео-обзоры 🧵Внимательное и индивидуальное отношение к покупателям! Самые красивые отрезы уже ждут вас!   ⚡️⚡️⚡️Присоединяйтесь к нашему уютному каналу⬇️⬇️⬇️ https://max.ru/join/I34ph-ZttKIX8LrAwsLCQF7JtCzwHxLqyrEZhIq2aBc Реклама. Лемец Ярослав Сергеевич ИНН 772087355940 erid: 2VtzqxFjuHY

Куриные шницели 155.9 ккал/100 г Б/Ж/У: 19.1 / 4 / 11.3 Ингредиенты: куриная грудка 1 шт яйца 2-3 шт сухари панировочные 1 стакан соль по вкусу масло по вкусу (подсолнечное или оливковое) Приготовление: Подготовим все ингредиенты. Все, что вы делаете дальше, зависит от размера куриной грудки. В…

Куриные шницели 155.9 ккал/100 г Б/Ж/У: 19.1 / 4 / 11.3 Ингредиенты: куриная грудка 1 шт яйца 2-3 шт сухари панировочные 1 стакан соль по вкусу масло по вкусу (подсолнечное или оливковое) Приготовление: Подготовим все ингредиенты. Все, что вы делаете дальше, зависит от размера куриной грудки. Вам нужно нарезать ее на тонкие кусочки в размере шницелей. Я это делаю так. Сперва отрезаю боковой кусочек поперек волокон. Аккуратно придерживая кусок, разрезаем его еще на 2 продольные части. Аналогично разделываем оставшийся крупный кусок куриной грудки. В итоге, у нас получаются достаточно тонкие, но крупные кусочки курицы. Каждый из них необходимо хорошенько отбить, и тогда куски курицы приобретут форму шницелей. В небольшую мисочку разбиваем яйца, хорошенько взбиваем вилочкой, добавляем соль. Ставим сковороду с небольшим количеством масла разогреваться. Каждый шницель, тем временем, хорошенько обваливаем в сухарях. Затем с обеих сторон хорошенько обмакиваем шницели в яйцах. Обжариваем примерно по 2 минуты с каждой стороны. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП

Грибной рассольник 75.06 ккал/100 г Б/Ж/У: 2.54 / 2.44 / 11.4 Ингредиенты: крупа перловая 0,3 стакана грибы сушеные 250 г лук репчатый 1 головка картофель 3 штуки морковь 1 штука огурцы соленые 2 штуки рассол огуречный стакана перец черный горошком 3 штуки лавровый лист по вкусу масло оливковое …

Грибной рассольник 75.06 ккал/100 г Б/Ж/У: 2.54 / 2.44 / 11.4 Ингредиенты: крупа перловая 0,3 стакана грибы сушеные 250 г лук репчатый 1 головка картофель 3 штуки морковь 1 штука огурцы соленые 2 штуки рассол огуречный стакана перец черный горошком 3 штуки лавровый лист по вкусу масло оливковое 2 столовые ложки соль по вкусу зелень по вкусу Приготовление: Перловку промойте, поместите в кастрюлю, залейте холодной водой и оставьте на 1-2 часа набухать. Картофель почистите и нарежьте кубиками. Соленые огурцы очистите от кожуры и нарежьте кубиками. Морковь помойте, очистите и натрите на крупной терке. Луковицу очистите от шелухи и мелко настрогайте. Грибы (лучше всего, если это будут ароматные лесные грибы лисички, боровики и т.д.) промойте и нарежьте небольшими кусочками. Слейте воду из кастрюли с набухшей перловкой, залейте снова 2 литрами кипяченой холодной воды и поместите на огонь. Варите на среднем огне, пока перловка не станет мягкой. Добавьте в кастрюлю картофель, порезанные грибы, лавровый лист и горошки перца. После этого варите в течение 20 минут. Разогрейте в сковороде немного оливкового масла и слегка обжарьте в нем порезанный лук. Затем добавьте на сковороду тертую морковь и пассеруйте овощи до мягкости. Добавьте к ним порезанные соленые огурцы и тушите еще минуты 2-3. Поместите пассерованные овощи в кастрюлю с супом, влейте туда же огуречный рассол. Доведите суп до кипения и дайте покипеть 2-3 минуты. Засыпьте в кастрюлю с супом мелко порубленную зелень и дайте настояться. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП

Что не надо есть на завтрак? 🍳 Рассказывает кандидат медицинских наук Ирина Баранова. 1. Мюсли, хлопья, сухие готовые завтраки. Овсянка и манная каша - это просто атака на наш кишечник. 2. Быстрые сахара и быстрые углеводы: выпечка, печенье, блины тем более с вареньем или со сгущёнкой - чистая угле…

Что не надо есть на завтрак? 🍳 Рассказывает кандидат медицинских наук Ирина Баранова. 1. Мюсли, хлопья, сухие готовые завтраки. Овсянка и манная каша - это просто атака на наш кишечник. 2. Быстрые сахара и быстрые углеводы: выпечка, печенье, блины тем более с вареньем или со сгущёнкой - чистая углеводная бомба. Она не даёт энергии, а есть хочется уже через час. А что же тогда можно и полезно есть на завтрак? Кандидата медицинских наук Ирина Баранова (продвинутый биохакер, человек, который живет без лекарств и лечит почти без них) расскажет всю правду про здоровую пищу. Вы узнаете: - Какой завтрак полезен для жёлчного пузыря? - Может ли порция быть большой? - ТОП рецептов завтрака от команды Первой Школы Биохакинга. Сегодня дарим гайд, где мы расскажем, как приготовить здоровый завтрак и почему он так важен для красоты, энергии и здоровья. Переходите по ссылке и получите бесплатный гайд: https://click.wowblogger.ru/rexg60j4lqo5d1p?erid=2VSb5ydAZyk Реклама. ИП Баранова Арина Александровна ИНН 231527330716

Кабачки запеченные с грибами и помидором под сыром 47.83 ккал/100 г Б/Ж/У: 3.15 / 2.18 / 3.87 Ингредиенты: кабачки - 1 шт помидоры черри - 10 шт шампиньоны - 100 г сыр - 100 г белый кунжут - 1 ст. л соль, перец - по вкусу Приготовление: Кабачок нарезаем кружками, шампиньоны небольшими кусочками…

Кабачки запеченные с грибами и помидором под сыром 47.83 ккал/100 г Б/Ж/У: 3.15 / 2.18 / 3.87 Ингредиенты: кабачки - 1 шт помидоры черри - 10 шт шампиньоны - 100 г сыр - 100 г белый кунжут - 1 ст. л соль, перец - по вкусу Приготовление: Кабачок нарезаем кружками, шампиньоны небольшими кусочками, помидоры черри разрезаем пополам. Сыр натираем на крупной тёрке. Кабачки обжариваем по 5 минут с каждой стороны до золотистого цвета. Шампиньоны обжариваем и немного тушим, минут 5-10. Выкладываем в форму кабачковые кружки, затем шампиньоны, поверх размещаем половинки помидоров. Перчим по вкусу. Ставим в духовку, разогретую до 180-200C, на 10-15 минут. Вынимаем, посыпаем сыром, кунжутом и ставим в духовку еще минут на 5-10, до зарумянивания сыра. Подаем блюдо горячим. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП

Домашние фитнес-конфеты с клубникой 175.1 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.95 / 4.04 / 26.14 Ингредиенты: клубника (можно замороженную) 200 г мед 1 ст. л. (30 г) или стевия по вкусу творог обезжиренный 250 г овсяные хлопья 1 стакан (и еще немного для обсыпки) кокосовая стружка для обсыпки (пара столовых ложе…

Домашние фитнес-конфеты с клубникой 175.1 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.95 / 4.04 / 26.14 Ингредиенты: клубника (можно замороженную) 200 г мед 1 ст. л. (30 г) или стевия по вкусу творог обезжиренный 250 г овсяные хлопья 1 стакан (и еще немного для обсыпки) кокосовая стружка для обсыпки (пара столовых ложек) Приготовление: Взбить яйцо и, продолжая взбивать, добавить мед и творог. Затем измельчить овсяные хлопья в блендере или кофемолке, оставить 2-3 ст. л. для панировки, а остальное добавить в творожную массу. Замесить легкое тесто. Отщипывать от теста небольшие кусочки и делать из них лепешечки. Положить вовнутрь по целой клубничке. Скатать в шарики (чтоб тесто не прилипало, предварительно смочите руки). Бросить их в кипящую воду и после того, как всплывут, варить 3 минуты. Выловить шумовкой. Обвалять в смеси молотых хлопьев и кокосовой стружки. При подаче украсить клубничками. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП