Рецепты Похудалки

🍗Курица тандури лайтовая КБЖУ на 100 г: 112 ккал / Б 18 / Ж 2 / У 4 📋Ингредиенты: - Куриное филе 400 г - Йогурт без сахара 120 г - Паприка, чеснок, куркума, имбирь - Сок лимона Приготовление: Смешать йогурт со специями и лимоном, замариновать филе 1 час. Запечь 20–25 мин при 200° до румяности.

🩶Сердечки с грибами. Вкусно и не калорийно КБЖУ на 100 гр: 152/14/9,2/2,65 📋Ингредиенты: - Сердечки 450 гр - Сметана 10% 100 гр - Лук репчатый 100 гр - Грибы 300

Жуткая история в коляске с ребёнком…😱😱😱 Женщина ходила по магазину с коляской, накрытой одеялом. Видно было только ножки малыша. Эта ситуация вызвала подозрение у одного их охранников. Он подошел к странной мамочке и попросил поднять одеяло. Через секунду охранник визжал, как резанный. В коляске ох…

Жуткая история в коляске с ребёнком…😱😱😱 Женщина ходила по магазину с коляской, накрытой одеялом. Видно было только ножки малыша. Эта ситуация вызвала подозрение у одного их охранников. Он подошел к странной мамочке и попросил поднять одеяло. Через секунду охранник визжал, как резанный. В коляске охранник увидел...Читать далее

😋ПП закуска КБЖУ на 100 грамм:188/17/13/1,5 📋Ингредиенты: - Грецкий орех 30 гр - Сметана 15% 50 гр - Чеснок - Филе индейки 200 гр в сыром виде - Яйцо куриное 2 шт - Сыр 50% 45 гр

Изо дня в день один и тот же вопрос: «Что бы мне приготовить?» 😱 Вроде и продукты в холодильнике есть, но в голове — ни одного нового блюда. И снова думаешь: Опять пожарить курицу или картошку? Я недавно наткнулась на один очень классный ужин в канале «Мастерская Вкуса»👩🏻‍🍳. Это блюдо я готовила …

Изо дня в день один и тот же вопрос: «Что бы мне приготовить?» 😱 Вроде и продукты в холодильнике есть, но в голове — ни одного нового блюда. И снова думаешь: Опять пожарить курицу или картошку? Я недавно наткнулась на один очень классный ужин в канале «Мастерская Вкуса»👩🏻‍🍳. Это блюдо я готовила уже миллион раз, но их рецепт немного отличался, а вкус кардинально другой! Оказывалось, во время готовки просто нужно было добавлять …читать далее…

🥗Этот салат уже у всех! КБЖУ на всю порцию: 383/36,6/16,3/22,2 КБЖУ на 100 гр: 126/12/5,4/7,3 📋Ингредиенты: - 200 гр свеклы отварной - 80 гр куриного филе - 2 яйца - 25 гр сыра (у меня сиртаки) - Зелень - Чеснок, соль - Майонез или сметана - Грецкий орех

🍗Куриные рулетики КБЖУ на 100г: 195/31/6/2 📋Ингредиенты: - Куриное филе 1кг (4 средние) - Солёные огурцы 100г - Сыр 75г - Оливковое масло 5мл (для обжаривания) Для соуса: - Мягкий творог 0.1% 100г - Томатная паста 50г - Имбирный соус 15г (не обязательно) - Любимые специи по вкусу Приготовление: …

🍗Куриные рулетики КБЖУ на 100г: 195/31/6/2 📋Ингредиенты: - Куриное филе 1кг (4 средние) - Солёные огурцы 100г - Сыр 75г - Оливковое масло 5мл (для обжаривания) Для соуса: - Мягкий творог 0.1% 100г - Томатная паста 50г - Имбирный соус 15г (не обязательно) - Любимые специи по вкусу Приготовление: 1. Отбитое куриное филе смазываем соусом. Примерно третья часть соуса уходит на смазывание, в остальной добавляем 100мл воды для тушения. 2. В качестве начинки берём солёные огурчики и тёртый сыр. Скручиваем в рулетики и в нескольких местах закрепляем зубочистками. 3. Рулетики обжариваем со всех сторон и перекладываем в глубокую посуду. Оставшийся соус, смешанный с водой, отправляем к рулетам. Тушим 12-15 минут на среднем огне.

😋Низкокалорийный творожок На 100 грамм - 91 кКал, Б/Ж/У - 7.3/2.7/9.8 📋Ингредиенты: - Банан - Молоко 2,5% 150 мл - Мягкий творог 5% - Желатин 1 ч.л - Мёд или сах.зам 1 ч.л - Какао порошок для украшения

🍊Десерт, который можно на ночь КБЖУ на 100 г: 325/19/17/24 📋Ингредиенты: - 150 гр мягкого творога - 15 гр кокосовой стружки - 1 мандарин - Сахарозаменитель -7 гр - 5 гр желатина

😋Ленивый киш На 100 грамм - 148 кКал, Б/Ж/У - 11/8.1/7.1 📋Ингредиенты: - Тортилья 42 гр - Лёгкий сыр - Шпинат 25 гр - Черри 140 гр - Яйца 3 шт - Ветчина либо готовое мясо 55 гр - Соль, перец