ПП

erid: 2W5zFG1xDnh Остановись! Худея после 35+ с помощью изнурительных диет и тренировок, ты убиваешь свой организм❌! У меня просто встали волосы на голове дыбом, когда я узнала на что люди идут, пытаясь похудеть и радоваться своему отражению в зеркале😱, особенно перед летом. Весь день следишь за …

erid: 2W5zFG1xDnh Остановись! Худея после 35+ с помощью изнурительных диет и тренировок, ты убиваешь свой организм❌! У меня просто встали волосы на голове дыбом, когда я узнала на что люди идут, пытаясь похудеть и радоваться своему отражению в зеркале😱, особенно перед летом. Весь день следишь за калориями, а вечером как в тумане… Массажи до синяков, изнурительные тренировки, голодовки, убивающие нервную систему... Именно поэтому я завела канал, где мои подписчики получают ответы на вопросы: ✔️Как легко сбрасывать вес до 10 кг за 2 месяца ✔️Как быть сытыми и худеть ✔️Как по утрам просыпаться бодрыми ✔️Как через 2-3 месяца снова надеть свои любимые наряды, которые тоскливо висят в шкафу ✔️Знать, что съесть, когда тянет на сладкое Я Евгения Новикова - основатель онлайн Школы Здоровья, нутрициолог, за 5 лет помогла более 700 людям в этих вопросах. 🎁Подписывайся и забирай руководство по питанию «Минус 2-5 кг без диет» Реклама. Новикова Е.М. ИНН 667115509955.

Лайт-версия пасхи💕 КБЖУ на 100 г: 104/12/5/4 🥗 360 г творога 5% (2 пачки) 🥗 200 г греческого йогурта 🥗 5-6 г сахзама 🥗 10 г кокосовой стружки 🥗 65 г вишни замороженной 🥗 1 г крахмала кукурузного Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Метод здоровой тарелки для ленивых. Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Салат с которым ты точно похудеешь👇🏻 КБЖУ: 306/37/10/16 🥗 обжариваем 100г курочки 🥗 кукуруза 40 г 🥗 ананас 40г 🥗 листья салата 🥗 сыр 40 г Соус: 🥗 Греческий йогурту 60г 🥗 зернистая горчица по вкусу 🥗 соль , перец Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Вкуснейшие панкейки с идеальным составом из шпината и банана КБЖУ на 100 гр: 140.8/8.5/5.5/13.7 Ингредиенты: - шпинат 40 гр - банан 1 большой - яйцо 1 шт - вода 40 мл - мука рисовая или другая 50-60 гр - соль по вкусу Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Пп-кулич😘 КБЖУ на один кулич: 318/20/10/36 🥗 Яйцо — 4 шт. (понадобится 2 желтка и 4 белка); 🥗 Греческий йогурт — 150 г; 🥗 Рисовая мука — 60 г; 🥗 Сливочное масло — 10 г; 🥗 Изюм — 20 г 🥗 Разрыхлитель — 0,5 ч.л.; 🥗 Сахарозаменитель — по вкусу; Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Яркие полезные шпинатные блины с начинкой Ингредиенты: - шпинат 200 гр - яйца 2 шт - рисовая или обычная мука 1 ст.л - соль перец по вкусу Ингредиенты для начинки: - творожный сыр - малосольная рыба - свежий огурец Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Лёгкий и свежий салат «Зелёная богиня» Калорийность и состав на 100 г: 210.4 ккал, 4.3 г белков, 18.1 г жиров, 7 г углеводов. Для приготовления салата понадобятся следующие ингредиенты: - половина небольшого кочана капусты - 1 огурец - зелёный лук Для заправки: - половина авокадо - 100 г любой …

Лёгкий и свежий салат «Зелёная богиня» Калорийность и состав на 100 г: 210.4 ккал, 4.3 г белков, 18.1 г жиров, 7 г углеводов. Для приготовления салата понадобятся следующие ингредиенты: - половина небольшого кочана капусты - 1 огурец - зелёный лук Для заправки: - половина авокадо - 100 г любой зелени - 1 столовая ложка растительного масла - небольшая горсть грецких орехов или кешью - 1 зубчик чеснока - сок половины лимона - щепотка соли по вкусу - немного воды Салат легко и быстро готовится, прекрасно подходит для лёгкого обеда или ужина. Вкусно и полезно | ПП Рецепты

Нереальные закусочные помидорки без вреда для талии Ингредиенты: - томат 6 шт - укроп - зелёный лук - соль 1 ст.л - сахар 1 ч.л - чеснок 4 зубчика - чёрный молотый перец - прованские травы 1 ч.л - растит. масло 5 ст.л - яблочный уксус 1 ст.л Вкусно и полезно | ПП Рецепты

5 продуктов, которые необходимо есть перед каждой тренировкой! Вкусно и полезно | ПП Рецепты