ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ

Салат - 5 кг🥗 КБЖУ на 100 гр: 140/18/5/6 - Филе куриное 400гр - Сушеный чеснок 1/2 ч.л - Соль 1/2 ч.л - Перец молотый 1/3 ч.л - Хлеб бородинский 2 ломтика - Томаты черри 200 гр - Сыр легкий 150 гр - Кинза или петрушка 30 гр - Йогурт греческий 100 гр - Горчица французская 1/2 ч.л - Чеснок 1…

Салат - 5 кг🥗 КБЖУ на 100 гр: 140/18/5/6 - Филе куриное 400гр - Сушеный чеснок 1/2 ч.л - Соль 1/2 ч.л - Перец молотый 1/3 ч.л - Хлеб бородинский 2 ломтика - Томаты черри 200 гр - Сыр легкий 150 гр - Кинза или петрушка 30 гр - Йогурт греческий 100 гр - Горчица французская 1/2 ч.л - Чеснок 1 зубчик Сборник ПП Рецептов

Запечённая индейка с брокколи КБЖУ на 100 гр: 221/12.5/5.1/2.3 - филе курицы/индейки 500 гр - яйца 2 шт - йогурт натуральный 4 ст.л - лёгкий сыр 50 гр - помидор 2 шт - броколли 300 гр - соль, специи для курицы Сборник ПП Рецептов

Вкусный бейгл без вреда фигуре КБЖУ на 100 гр: 16.9/6.2/18.4 - Творог 5% - 180 гр. - Мука овсяная - 70 - 80 гр. - Яйцо куриное - 50 гр. - Разрыхлитель Сборник ПП Рецептов

Завтрак, который поможет похудеть КБЖУ на 100 гр: 220.1/14.8/12/13.3 - Тортилья - Творожный сыр - Ветчина с хорошим составом - Помидор - Лист салата - Лёгкий сыр Сборник ПП Рецептов

Эту пиццу можно на похудении 🍕 КБЖУ на 100 гр: 144/8/5/15 - Яйцо сырое 1 шт. - Кефир 100 мл. - Мука 100 гр. - Помидор 1 шт. - Соль перец по вкусу - Сваренное яйцо 4 шт. - Зеленый лук 1 пучок - Кунжут по вкусу Сборник ПП Рецептов

Лёгкий и свежий ПП салат КБЖУ на 100 гр: 35.6/1.3/1.9/3.5 - салат айсберг - огурец - яйцо - филе куриное отварное - зелёный лук - консервированный горошек - соль по вкусу Заправка: - сметана - горчица Сборник ПП Рецептов

Сбалансированный ПП салат КБЖУ на 100 гр: 82.6/10.5/1.7/5.9 - Пастрами из курицы - 150 гр. - Любая зелень и овощи - Паста-снек Solim Mimo - 60 гр. Для заправки: - Греческий йогурт 2% - 135 гр. - Пармезан - 20 гр. - Соевый соус - 15 мл. - Горчица зернистая - 1 ч. л. - Черный молотый перец Сборни…

Сбалансированный ПП салат КБЖУ на 100 гр: 82.6/10.5/1.7/5.9 - Пастрами из курицы - 150 гр. - Любая зелень и овощи - Паста-снек Solim Mimo - 60 гр. Для заправки: - Греческий йогурт 2% - 135 гр. - Пармезан - 20 гр. - Соевый соус - 15 мл. - Горчица зернистая - 1 ч. л. - Черный молотый перец Сборник ПП Рецептов

Сочные и нежные ПП котлетки КБЖУ на 100 гр: 150/25/4/2 - куриная грудка 300 гр - лёгкий сыр 100 гр - побольше зелени - яйца 2 шт - специи - картофельный крахмал 2 ст.л Сборник ПП Рецептов

Нежнейшая запеканка для худеющих КБЖУ на 100 гр: 169/12/7/15 - Творог 0-5% - 200 гр - Лаваш - 150 гр. - Яйцо куриное С0 - 2 шт. - Сыр лёгкий 15% - 100 гр. - Соль, перец и специи - по вкусу Сборник ПП Рецептов

Ароматная ПП-запеканка КБЖУ на 100 гр: 98/11.6/5.1/1.1 - куриная грудка 500 гр - брокколи 250 гр - шампиньоны 300 гр - яйца 2 шт - натуральный йогурт 150 гр - твёрдый сыр 200 гр - соль, перец - сухой чеснок - паприка по вкусу Сборник ПП Рецептов