Намазала и жду

Комментарии не прицепились -- пишите здесь

Разбор бренда Sesderma Для начала обязательно прочитайте дисклеймер Sesderma — испанский бренд косметики, основанный в 1989 году доктором Габриэлем Серрано. История основателя заслуживает отдельного внимания: он родился в Колумбии, в семье врачей, переехал в Испанию изучать медицину, получил докт…

Разбор бренда Sesderma Для начала обязательно прочитайте дисклеймер Sesderma — испанский бренд косметики, основанный в 1989 году доктором Габриэлем Серрано. История основателя заслуживает отдельного внимания: он родился в Колумбии, в семье врачей, переехал в Испанию изучать медицину, получил докторскую степень cum laude в Университете Валенсии и проработал дерматологом в больнице больше 25 лет, приняв более 40 000 пациентов. В какой-то момент он понял, что многим пациентам просто нечего назначить домой — так родилась Sesderma. В 1991 году бренд стал первым в Испании, кто сделал кремы с гликолевой кислотой. В 2008 году — запустил полные линейки на липосомальной нанотехнологии. Сейчас это 90+ стран, 700 сотрудников, дочерний профессиональный бренд Mediderma для клиник и косметологов, и собственная Sesderma Academy, которая обучает специалистов по всему миру. Так же есть суббренды Dr. SERRANO, SOPHIESKIN. Бренд не уходил из России, продолжает работать, обучать косметологов и имеет представительство в нашей стране. Ценовой сегмент — около 3-4 тыс за очищение, около 5-9 тыс за крем или сыворотку. Средства выпускаются линейками, для определенного типа кожи и проблемы, и одним набором активов. Многие активы у Sesderma инкапсулированы по их фирменной технологии NANOTECH — это позволяет обеспечить их лучшую стабильность и доставку в более глубокие слои. Sesderma так же производит пищевые добавки и средства ухода за полостью рта. Продаётся на Wildberries, Ozon, в Золотом яблоке, Л'Этуаль, Рив Гош, на официальном сайте, в косметологических клиниках. С подбором косметики у бренда разобраться не просто, если мы идём не простым путём, покупая всю линейку. Каждая линейка построена на определенной задаче с определёнными активами, и в ней есть сыворотка, два варианта крема (в банке поплотнее и в вакуумной помпе полегче), почти всегда ещё крем для век, лосьон для очищения, могут быть ещё ампулы, мист. Тоников нет вообще, только мисты в нескольких линейках. В каждой линейке два крема — в помпе (полегче) и в банке (поплотнее). Первый можно использовать для жирной кожи, или как дневной. Второй — для сухой кожи, или как ночной. Линеек очень много, из-за чего подбор затрудняется. Что мне нравится у Sesderma: В своё время много чего пробовала, больше всего мне понравились: линейка C-Vit с витамином С (флюид, сыворотка, особенно новая в оранжевом флаконе, ампулы). Повторяла не раз. Azelac Ru — от пигментации, сыворотка и крем-гель. Крем для век у всей Сесдермы считаю лучшим в линейке FACTOR G Renew. Линейка Ferulac от фотостарения хороша (сыворотка, мист и крем-гель). Mandelac для кожи с небольшим количеством высыпаний понравилась (сыворотка и крем-гель). Retises кремы с витамином С и ретинолом 0,25 и 0,5%. Многие ругают бренд за спирт в составе, но его очень не много — в таком количестве он не пересушит кожу, он стоит не в основе состава. Что мне не нравится у бренда: во-первых, очищение. Пенку, на которую многие молятся, считаю нормальной, но не идеальной (подробнее было здесь), а лосьоны и вовсе не очень удачными. Просто протереть лицо ватным диском с лосьоном далеко не всем подходит. Линейка Azelac от розацеа хороша только для тех, у кого розацеа в ремисии и с хорошим барьером. Линейка от акне Salises очень слабая. В целом бренд в основном для возрастной кожи, без других проблем — если есть проблема с барьером (а она сейчас у каждого второго), то это не вариант. AZELAC неплохая линейка, но там азелаиновой кислоты очень не много (больше азелоглицина), а то, что в отзывах пишут "успокаивает сосуды, делает мне белое лицо" — скорее, от диоксида титана, которого в составе больше, чем азелаинки. Еще не нравится, что проценты активов не указывают никогда. Считаю, что у Sesderma есть как отличные, так и не очень удачные средства. В основном ЦА бренда — возрастная кожа без проблем с барьером. Что пробовали у бренда? Что понравилось, что не очень? Предыдущие разборы брендов: AIVA RICHE

Я тут путем неимоверных усилий и постоянного контроля, подсчёта и планирования стала стабильно добирать чёртов белок из питания. Теперь решила еще заняться контролем клетчатки. И честно не понимаю, как жрать эти два ведра зелени и овощей, которые положены по норме. Ещё и разнообразной ботвы же надо,…

Я тут путем неимоверных усилий и постоянного контроля, подсчёта и планирования стала стабильно добирать чёртов белок из питания. Теперь решила еще заняться контролем клетчатки. И честно не понимаю, как жрать эти два ведра зелени и овощей, которые положены по норме. Ещё и разнообразной ботвы же надо, а не огурцы-помидоры. Ну ладно, тут у мужика на видео 2200, нам столько не надо. Сколько часов в день он будет этот стог сена жевать — три? Как сложно жить эту жизнь, сёстры.

Пятничная рубрика "намазала и жру". Сегодня я с рецептом салата и куриных палочек — белок, клетчатка, немного жиров. Всё, как мы любим, для поддержания красоты и здоровья. Для салата берем: ⚪️500 гр болгарских перцев (примерно три небольших, или два больших) ⚪️одна небольшая красная луковица ⚪️пу…

Пятничная рубрика "намазала и жру". Сегодня я с рецептом салата и куриных палочек — белок, клетчатка, немного жиров. Всё, как мы любим, для поддержания красоты и здоровья. Для салата берем: ⚪️500 гр болгарских перцев (примерно три небольших, или два больших) ⚪️одна небольшая красная луковица ⚪️пучок зелени Для заправки: ⚪️один крупный томат ⚪️2-3 зубчика чеснока ⚪️1 ч л оливкового масла. Для куриных палочек: 600 гр филе куриного бедра Перец запекаем в духовке целиком при температуре 180 градусов примено 35-40 минут. Для крупного нужно больше времени, для мелких — меньше. В процессе переворачиваем пару раз. Чтобы кожица снималась легко, перец должен потемнеть. Пока он запекается, замаринуем минут на 15 лук полукольцами в смеси уксуса, сахара и соли. Через 15 минут сливаем воду, перекладываем в чашку, и режем зелень. С запечённого перца снимаем кожицу, убираем семена и режем соломкой. Всё перемешиваем. Готовим соус: томат, чеснок и ложку оливкового масла кидаем в блендер, добавляем соль-перец, и соус готов. Где-то в промежутках резки салата готовим куриные палочки — у меня получилось совсем не так красиво, как должно было быть, но это потому, что я взяла вместо куриной грудки филе бедра. Вышло сочнее, жирнее, зато меньше хрустит, чем должно было быть, и палки получились не самыми эстетичными. Филе куриного бедра (или грудку, если хотите поменьше жира) перемалываем хорошенько в блендере, добавляем соль и перец. А дальше просто берём кондитерский мешок, наполняем фаршем, и рисуем на противне полоски. Ставим в духовку на 180 градусов минут на 35-40. Незамысловато, но палки получаются немного хрустящие, сочные, и их очень приятно грызть одну за другой. И можно макать в соус. КБЖУ на 100 г салата: 32 ккал/Б 1,1 г/Ж 0,8 г/У 6,2 г На 1 порцию (если салат делить на 3 порции, одна порция ≈ 264,5 г): 85 ккал/Б 2,9 г/Ж 2,2 г/У 16,4 г КБЖУ палочек на 100 гр: 144 ккал /Б 18,9 г/Ж 8,1 г/У 0 г На 1 порцию (3 порции, по 200 г): 288 ккал/Б 37,8 г/Ж 16,2 г/У 0 г С возрастом микробиота нашего кишечника становится более скудной, и чтобы быть здоровым, нужно её обогащать. Желательно съедать более 30 разных растительных продуктов неделю — это разные виды клетчатки, полифенолов и других полезных штук. А этим салатиком мы за один раз закрываем сразу 7 из 30, если возьмем три вида зелени для салата (петрушка, лук, укроп). Сегодня рецепт вышел не такой уж и быстрый, но очень вкусный и полезный.

Маски — моя слабость, и я с этим давно не борюсь. Их количество на моей полке давно не поддаётся инвентаризации. Зато я умею отличать те, которые реально работают, от тех, которые просто красиво пахнут. VITA-C ENERGY от MESOMATRIX — работает. Здесь не та история, где один процент аскорбинки утоплен…

Маски — моя слабость, и я с этим давно не борюсь. Их количество на моей полке давно не поддаётся инвентаризации. Зато я умею отличать те, которые реально работают, от тех, которые просто красиво пахнут. VITA-C ENERGY от MESOMATRIX — работает. Здесь не та история, где один процент аскорбинки утоплен в парфюмированном креме для ощущения, что ты что-то нанесла. Здесь три стабильных формы витамина С сразу — аскорбилфосфат натрия, аскорбилглюкозид и аскорбилпальмитат. Это важно, потому что разные формы работают немного по-разному. Плюс α-арбутин на пигментацию, феруловая кислота как усилитель антиоксидантов и защита от УФ-повреждений, ресвератрол, сквалан и пептидный комплекс PearlLight Active на синтез коллагена. Для кого эта маска капец, как нужна: постакне и пигментные пятна, тусклый цвет лица, обезвоженность, фотостарение, нарушенный барьер и тонус. То есть примерно для всех нас. Больше всего люблю её делать утром — через 20 минут тон более ровный, кожа более увлажнённая, и вид, как будто хорошо выспалась. Даже если вообще не выспалась. Вечером тоже можно — тогда спать самая красивая ложусь. Маска есть на ВБ, и промокод на скидку 10% NAMA10 тоже есть. Всего на три дня, до 12 апреля. Антиоксиданты — наше всё!

Технолог и маркетолог решают, какой процент пептидов заложить в рецептуру крема за 300 рублей

Переход на весенне-летний уход — основные правила Можно вообще ничего не менять с приходом тёплого времени года, но часто нам хочется более лёгких средств и меньше слоёв. Те, кто зимой не использовали SPF, достают свои запасы. ⚪️МОЖНО летом ретиноиды ⚪️МОЖНО летом кислоты ⚪️МОЖНО летом вообще вес…

Переход на весенне-летний уход — основные правила Можно вообще ничего не менять с приходом тёплого времени года, но часто нам хочется более лёгких средств и меньше слоёв. Те, кто зимой не использовали SPF, достают свои запасы. ⚪️МОЖНО летом ретиноиды ⚪️МОЖНО летом кислоты ⚪️МОЖНО летом вообще весь домашний уход, если вы пользуетесь SPF. НЕ СТОИТ ЛЕТОМ: ⚪️делать сильные пилинги у косметолога ⚪️повреждающие процедуры у косметолога перед поездкой в отпуск и/или при склонности к гиперпигментации (кольнуть био за три для до отпуска — плохая идея), Кому стоит завязать свой ретинол в узелок до осени: ⚪️вы себя хорошо знаете, что косячить с SPF будете непременно, ⚪️у вас очень сильная склонность к гиперпигментации, которую усиливают ретиноиды в паре с солнышком. Что стоит добавить на лето (не обязательно, но будет хорошо): ⚪️жирнокожикам — сыворотки с ниацинамидом, можно ещё и с цинком, для себорегуляции, ⚪️антиоксиданты, ⚪️при склонности к пигментации — превентивно средства с транексамовой кислотой, витамином С, азелаиновой кислотой и другими активами, ⚪️более лёгкие кремы (а жирной коже густой молочковый тоник может заменить крем в жару). Про SPF не напоминаю, мы тут все люди взрослые, всё понимаем. Подборок выше просто тьма (дальше будут для детей и для тела).

Вместо рубрики "Намазала и жру" — насохраняла себе салатиков. Особенно мне понравилась счастливая тёща.

Если вы ещё не купили себе нормальный аппарат для лица, потому что не знаете с чего начать — вот с чего начать. С WAU MIRA. Объясню почему именно он и почему первый (и, честно говоря, для многих достаточный). Потому что микротоки — это база, и если к этой базе прикрутить реально полезные и приятны…

Если вы ещё не купили себе нормальный аппарат для лица, потому что не знаете с чего начать — вот с чего начать. С WAU MIRA. Объясню почему именно он и почему первый (и, честно говоря, для многих достаточный). Потому что микротоки — это база, и если к этой базе прикрутить реально полезные и приятные режимы, упаковать это всё в удобный золотой гаджет, ваша рука сама будет с удовольствием тянуться к нему. MIRA — это 5 технологий в одном: микротоки с тремя режимами мощности, тепло 42°С, охлаждение 15°С, вибрация 7000 об/мин и LED трёх длин волн. Красный — против морщин, синий — против акне, зелёный — против купероза. Всё это в любых комбинациях. Утром: микротоки, холод, вибрация и LED. Снимает отёки, запускает лимфодренаж, кожа приходит в себя за несколько минут. Вечером: тепло плюс микротоки, и конечно LED. Стресс уходит, тепло расслабляет, микротоки стимулируют синтез АТФ и дают лифтинг-эффект. Плюс косметика после теплового воздействия проникает в дерму глубже — то есть ваш уход начинает работать лучше просто потому, что вы добавили этот шаг. Не надо собирать пазл из пяти отдельных девайсов и потом хранить их в трёх ящиках. Это один аппарат, который вписывается в реальную жизнь нормального человека. Форма у MIRA не случайная — она повторяет контуры лица и шеи, прилегает правильно. Большая рабочая поверхность позволяет делать процедуру быстро — видите, как я лоб за одно движение делаю? Главное, перед процедурой нанесите токопроводящий гель. Заказать эту умницу и красавицу можно оф. на сайте— промокод namazala даст дополнительную скидку и будет суммироваться с другими (кроме некоторых исключений). Целую ваше микроциркуляторное русло!

По наивности считала, что колоть губы надо не по моде, а чтобы они к чертам лица подходили. У кого губы не модные, поднимите руки?