Про здоровье| Наталья Кондакова нутрициолог

👩‍🍳Рецепт полезного кулича Ингредиенты:⠀⁣⁣⠀ • Масло кокосовое 60 г ⠀⁣⁣⠀ • Мучная смесь без глютена 120 г(или цельнозерновая мука)⁣⁣⠀ • Рисовая мука 100 г⁣⁣⠀ • Миндальная мука 50 г⠀⁣⁣⠀ • Разрыхлитель 10 г⠀⁣⁣⠀ • Сироп топинамбура 80 г (или кокосовый сахар натуральный) • Молоко растительное 150…

👩‍🍳Рецепт полезного кулича Ингредиенты:⠀⁣⁣⠀ • Масло кокосовое 60 г ⠀⁣⁣⠀ • Мучная смесь без глютена 120 г(или цельнозерновая мука)⁣⁣⠀ • Рисовая мука 100 г⁣⁣⠀ • Миндальная мука 50 г⠀⁣⁣⠀ • Разрыхлитель 10 г⠀⁣⁣⠀ • Сироп топинамбура 80 г (или кокосовый сахар натуральный) • Молоко растительное 150 г⠀⁣⁣⠀ • Яйцо 3 шт ⠀⁣⁣⠀ • Тыквенное пюре 250 г⠀⁣⁣⠀ • Ваниль по вкусу⠀⁣⁣⠀ • Цедра и сок 1 апельсина (примерно 50 г сока)⁣⁣⠀ • Орехи, сухофрукты 180 г⠀⁣⁣⠀ Тыкву сорта баттернат варим до готовности! Замачиваем орешки и сухофрукты, чтобы не были дубовыми. Готовую тыкву пробиваем блендером и откидываем на сито. Тыквенное пюре должно быть максимально крепким, поэтому мы кладем его на сито и даем хорошенько стечь. В отдельную миске соединяем сироп топинамбура, кокосовое масло, ваниль или ванильный концентрат, цедру апельсина, апельсиновый сок, молоко и всё это растапливаем на водяной бане. В отдельной ёмкости взбиваем яйца. Крепкое тыквенное пюре добавляем в нашу растопленную массу, туда же добавляем муку, разрыхлитель, всё это перемешиваем, добавляем нарезанные орешки и сухофрукты и вот только после этого вводим яичную смесь. В тесте ориентируемся на текстуру. Если жиденько добавляем чуть чуть муки. Форму для выпечки смазываем маслом и выкладываем тесто на 2/3 в духовку 180 градусов, на 40 минут! Готовым кексам даем остыть и только после этого снимаем форму🥰 Сверху я добавляю растопленный шоколад с кокосовым молоком + кокосовая стружка. Можно вместо шоколада добавить взбитые белки. Подписывайтесь на канал про здоровье👉 https://max.ru/kondakova_naturopat

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ ВЕБИНАРНАЯ КОМНАТА УЖЕ ОТКРЫТА Краткая инструкция для тех, кто ещё не подключился или для тех, у кого есть проблемы со связью: 1. Проверьте стабильность интернета. Закройте программы и сайты, которые могут загружать канал. Если смотрите по Wi-Fi, попробуйте подойти ближе к роутеру…

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ ВЕБИНАРНАЯ КОМНАТА УЖЕ ОТКРЫТА Краткая инструкция для тех, кто ещё не подключился или для тех, у кого есть проблемы со связью: 1. Проверьте стабильность интернета. Закройте программы и сайты, которые могут загружать канал. Если смотрите по Wi-Fi, попробуйте подойти ближе к роутеру или временно переключиться на мобильный интернет (и наоборот). 2. Обновите страницу трансляции. Нажмите F5 или кнопку обновления в браузере/приложении. Это перезапустит плеер и синхронизирует его с сервером. 3. Отключите VPN, прокси или расширения браузера (особенно блокировщики рекламы) — они могут мешать загрузке видео. 4. Если видео тормозит или «квадратиками», попробуйте вручную понизить качество в плеере (например, с 1080p на 720p или 480p). 5. При проблемах со звуком убедитесь, что звук не выключен в плеере и на устройстве, проверьте подключение наушников/колонок. 6. Перезайдите заново ЖДЕМ НА ЭФИРЕ 👉 https://clck.ru/3T2QqX

⚡️ ЭФИР БЫЛ МОЩНЫЙ! Друзья, теперь вы точно понимаете, какие БАДы вам действительно нужны, не тратите деньги на пустышки, видите реальные изменения в самочувствии и больше не действуете вслепую… Вы выстроили систему, в которой организм начинает отвечать на нутриенты, а энергия, иммунитет и состоя…

⚡️ ЭФИР БЫЛ МОЩНЫЙ! Друзья, теперь вы точно понимаете, какие БАДы вам действительно нужны, не тратите деньги на пустышки, видите реальные изменения в самочувствии и больше не действуете вслепую… Вы выстроили систему, в которой организм начинает отвечать на нутриенты, а энергия, иммунитет и состояние кожи постепенно приходят в норму. И это будущий результат тех, кто прошел оба дня практикума и начал разбираться в процессах, а не просто «пить витамины» 🤩 📌 А для тех, кто что-то пропустил или хочет закрепить материал, сегодня в 19:00 по МСК пройдет повтор финального дня практикума «Биодобавки: помощники или скрытая угроза?» Я еще раз всё по полочкам и вы соберете для себя понятную систему восстановления 🌱 Ссылку и напоминание пришлю за 30 минут!

ВЫ ГОТОВЫ? Друзья, жду вас на втором дне практикума «Биодобавки: помощники или скрытая угроза?» Уже через час вы посмотрите по-другому на все БАДы, которые когда-либо покупали! Если вчера мы разобрали, почему добавки не работают, то сегодня вы поймете, как сделать так, чтобы они начали давать р…

ВЫ ГОТОВЫ? Друзья, жду вас на втором дне практикума «Биодобавки: помощники или скрытая угроза?» Уже через час вы посмотрите по-другому на все БАДы, которые когда-либо покупали! Если вчера мы разобрали, почему добавки не работают, то сегодня вы поймете, как сделать так, чтобы они начали давать результат. 🎁 И да, для всех, кто будет онлайн, я подготовила полезный подарок — таблицу совместимости «Какие витамины нельзя пить вместе, а какие усиливают друг друга». С ней даже спустя время после практикума вы безошибочно сможете составить для себя грамотную схему приема добавок. 🔗 Ссылку пришлю за 30 минут до начала. Стартуем в 13:00 по МСК.

❕ НАТАЛЬЯ УЖЕ В ЭФИРЕ ❕ Краткая инструкция для тех, кто ещё не подключился или для тех, у кого есть проблемы со связью: 1. Проверьте стабильность интернета. Закройте программы и сайты, которые могут загружать канал. Если смотрите по Wi-Fi, попробуйте подойти ближе к роутеру или временно переключит…

❕ НАТАЛЬЯ УЖЕ В ЭФИРЕ ❕ Краткая инструкция для тех, кто ещё не подключился или для тех, у кого есть проблемы со связью: 1. Проверьте стабильность интернета. Закройте программы и сайты, которые могут загружать канал. Если смотрите по Wi-Fi, попробуйте подойти ближе к роутеру или временно переключиться на мобильный интернет (и наоборот). 2. Обновите страницу трансляции. Нажмите F5 или кнопку обновления в браузере/приложении. Это перезапустит плеер и синхронизирует его с сервером. 3. Отключите VPN, прокси или расширения браузера (особенно блокировщики рекламы) — они могут мешать загрузке видео. 4. Если видео тормозит или «квадратиками», попробуйте вручную понизить качество в плеере (например, с 1080p на 720p или 480p). 5. При проблемах со звуком убедитесь, что звук не выключен в плеере и на устройстве, проверьте подключение наушников/колонок. 6. Перезайдите заново ЖДЕМ НА ЭФИРЕ 👉 https://online.natalinaturopat.ru/new_bady?utm_source=max&utm_medium=kanal

🎁Наталья Кондакова отправил(-а) вам подарок Друзья, для всех, кто регистрируется на мой онлайн-практикум, приготовлен небольшой, но очень полезный бонус. Это чек-лист «Топ-5 ошибок при выборе БАДов, которые крадут ваше здоровье и деньги». Этот гайд поможет вам: ✅ Не тратить деньги впустую. ✅ Выб…

🎁Наталья Кондакова отправил(-а) вам подарок Друзья, для всех, кто регистрируется на мой онлайн-практикум, приготовлен небольшой, но очень полезный бонус. Это чек-лист «Топ-5 ошибок при выборе БАДов, которые крадут ваше здоровье и деньги». Этот гайд поможет вам: ✅ Не тратить деньги впустую. ✅ Выбирать действительно работающие средства. ✅ Заботиться о здоровье с умом. Если вы уже зарегистрировались — вы большие молодцы! Подарок уже активирован и ждет вас. Вы сделали первый и самый важный шаг. Ставьте ❤️, если придете! Если еще думаете — сейчас лучшее время решиться. Подарок и место на практикуме зарезервированы именно для вас. Не упустите возможность начать меняться уже сегодня. 👉 Заберите чек-лист и зарегистрируйтесь по ссылке https://clck.ru/3SySbn До встречи уже в 13:00! Готовьте воду, блокнот и ваши вопросы — будет много практики. ❤️

Как понять, что БАДы убивают печень? 3 ранних признака, которые нельзя игнорировать Друзья, сегодня важный разговор о безопасности. Даже самые натуральные и безобидные травы и витамины в избытке или при неправильном приеме могут стать токсичной нагрузкой для печени. Печень будет терпеть до последн…

Как понять, что БАДы убивают печень? 3 ранних признака, которые нельзя игнорировать Друзья, сегодня важный разговор о безопасности. Даже самые натуральные и безобидные травы и витамины в избытке или при неправильном приеме могут стать токсичной нагрузкой для печени. Печень будет терпеть до последнего, но подавать сигналы. Важно их услышать до того, как проблема станет серьезной. Обратите внимание на эти 3 ранних признака: 1️⃣ Тяжесть и дискомфорт в правом подреберье. Это не всегда острая боль. Чаще — чувство распирания, давления, особенно после еды или приема добавок. Печень увеличивается в размере из-за нагрузки. 2️⃣ Стойкая горечь во рту по утрам или после приема БАДов. Это сигнал о нарушении оттока желчи, с которым печень уже не справляется в полном объеме. 3️⃣ Беспричинная, не проходящая усталость. Если вы высыпаетесь, но чувствуете полный упадок сил, апатию — это может быть интоксикация. Печень тратит всю энергию на детоксикацию, и на вашу активность ее просто не остается. Почему даже натурально может вредить? Натуральное не всегда значит безопасное в любых количествах. Печень метаболизирует все, что мы потребляем. Даже полезные расторопша, куркума или зеленый чай в экстрактах при длительном бесконтрольном приеме могут дать обратный эффект. К сожалению, не все производители добросовестны. В добавке могут быть тяжелые металлы, пестициды или скрытые компоненты. Ваша печень — не мусоросжигательный завод. Ее ресурсы не безграничны. Как принимать БАДы с пользой, а не во вред? Нужен системный подход: понимание дозировок, цикличности, синергии и антагонизма веществ, индивидуальных особенностей вашего организма. Все это разберём на онлайн-практикуме уже 9 апреля в 13:00. 🎁Подарок сразу после регистрации чек-лист «Топ-5 ошибок при выборе БАДов, которые крадут ваше здоровье и деньги, чтобы обезопасить себя уже сегодня. ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ P.S. Если у вас уже есть хотя бы один из перечисленных симптомов — это повод не откладывать здоровье на потом, а заняться уже сейчас. До встречи на онлайн-практикуме!

Суставы скрипят и ноют: коллаген или глюкозамин? Разбираем, что реально работает, а что — маркетинг В аптеке и в интернете нам для суставов предлагают десятки добавок: коллаген, глюкозамин, хондроитин, MSM. Глаза разбегаются, кошелек пустеет, а результат часто нулевой. Почему? Потому что важно не п…

Суставы скрипят и ноют: коллаген или глюкозамин? Разбираем, что реально работает, а что — маркетинг В аптеке и в интернете нам для суставов предлагают десятки добавок: коллаген, глюкозамин, хондроитин, MSM. Глаза разбегаются, кошелек пустеет, а результат часто нулевой. Почему? Потому что важно не просто купить «что-то для суставов», а выбрать правильную форму и комбинацию, которая доберется до цели. Давайте разложим по полочкам: 1️⃣ Коллаген: строительный белок, но не всякий одинаков 🔹 Коллаген I и III типа (обычный из магазина) — хорош для кожи, волос, ногтей. Для суставов его эффективность невысока. 🔹 Коллаген II типа — это именно то, что нам нужно! Он составляет до 70% хрящевой ткани. Но и тут есть нюанс. 2️⃣ Глюкозамин и Хондроитин Это не стройматериал, а питание и защита для хрящевых клеток. Глюкозамин сульфат (именно сульфат!) — ключевой компонент для синтеза коллагена и смазки сустава. Хондроитин сульфат — удерживает воду в хряще, делая его упругим, как губка, и блокирует разрушающие ферменты. Работают, но эффект накопительный (от 3 месяцев), и лучше принимать их вместе. Это классическая и хорошо изученная первая линия поддержки. 3️⃣ MSM и Гиалуроновая кислота MSM (метилсульфонилметан) — это органическая сера. Критически важна для производства собственного коллагена и снятия воспаления. MSM отлично работает в паре с глюкозамином, усиливая обезболивающий и противовоспалительный эффект. Гиалуроновая кислота — главный компонент суставной жидкости, смазки. С возрастом ее выработка падает. Прием внутрь помогает улучшить вязкость этой жидкости и питание хряща. На бесплатном онлайн-практикуме «Биодобавки:помощники или скрытая угроза» покажу, как выбрать препараты для суставов, которые реально дают результат. ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

❗️СРОЧНО❗️ Последний шанс попасть на поток «Формулы Здоровья» — старт уже завтра! Вы давно откладывали заботу о себе? Говорили «в понедельник», «с нового года», «когда будет время»? Время вышло. Потом — не наступит. Завтра стартует новый поток легендарного курса «Формула Здоровья». И у вас есть п…

❗️СРОЧНО❗️ Последний шанс попасть на поток «Формулы Здоровья» — старт уже завтра! Вы давно откладывали заботу о себе? Говорили «в понедельник», «с нового года», «когда будет время»? Время вышло. Потом — не наступит. Завтра стартует новый поток легендарного курса «Формула Здоровья». И у вас есть последняя возможность присоединиться к тысячам счастливых учеников. Что будет, если вы НЕ начнете уже сейчас и не займетесь своим здоровьем? Игнорируя сигналы тела сегодня, вы сознательно выбираете путь, где временный дискомфорт превращается в хронические, а затем и в серьезные заболевания: ➡️ Пищеварение: Постоянное вздутие, изжога и тяжесть перерастут в синдром раздраженного кишечника (СРК), гастрит, панкреатит или желчнокаменную болезнь. Каждый прием пищи будет сопровождаться болью и страхом последствий. ➡️ Щитовидная железа: Необъяснимая усталость, выпадение волос и колебания веса — первые звоночки. Без коррекции питания и образа жизни это может привести к гипотиреозу или аутоиммунному тиреоидиту (Хашимото), что потребует пожизненной гормональной терапии. ➡️ Самый страшный сценарий — онкология. Хроническое воспаление в организме, вызванное неправильным питанием, стрессом и токсичной нагрузкой, — прямой фактор риска для развития рака. Клетки, постоянно находящиеся в неблагоприятной среде, начинают мутировать. Рак молочной железы, кишечника, желудка — это не страшилки, а реальные статистические риски, которые можно значительно снизить правильной профилактикой СЕГОДНЯ. Откладывая решение, вы не просто теряете время. Вы позволяете тихим сбоям в организме превратиться в громкие диагнозы. СЕЙЧАС — ваш момент ДО. До диагноза. До долгого и дорогого лечения. До потери еще одного года энергии и радости. Почему «Формула Здоровья» — ваш лучший выбор прямо сейчас? 🏆 Победитель премии Green Awards 2024/2025 в номинации «Лучший курс по нутрициологии». Гарантия качества и результата, подтверждённая экспертами, а не только отзывами. 👥 Более 25 000 выпускников, которые рекомендуют курс своим близким. Вы присоединяетесь к огромному сообществу единомышленников, где вас поддержат. 🧩 12 поэтапных блоков по всем аспектам здоровья: от питания и детокса до гормонов и энергии. Чёткий путь без воды. Вам не нужно ничего придумывать — просто следуйте плану. 📚 Библиотека знаний: более 25 готовых схем оздоровления, чек-листы и памятки. Инструменты на всю жизнь для вас и вашей семьи, даже после окончания курса. 🖥 Удобная платформа с отслеживанием прогресса и обратной связью от кураторов. Учитесь в своем темпе, возвращайтесь к материалам и получайте ответы на вопросы. Ваш последний шаг к здоровью — за 2 минуты Мест на завтрашний старт осталось буквально несколько. Заполните короткую анкету → https://clck.ru/3SwYKt Это НЕ обязывает вас к покупке. Это начало разговора, где мы: 1. Поймём ваши цели и самые острые проблемы со здоровьем. 2. Подберём идеальный тариф 3. Ответим на все вопросы и, если вы решите «ДА», — закрепим за вами последнее место на потоке. Не откладывайте решение, которое может изменить всё. Пусть завтра станет днём, когда вы наконец начали инвестировать в себя, а не днём, когда вы снова пожалели, что не сделали этого раньше. Здоровье — фундамент вашей жизни. Заложите его сейчас. ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

🔴ЭТО ОПАСНО! ПРИНИМАТЬ 5+ БАДОВ БЕЗ СИСТЕМЫ Ваш витаминный шкаф похож на аптеку? Вы пьёте добавки горстями, надеясь на супер-эффект, но не уверены, дружат ли они между собой? Или наоборот — боитесь начинать, потому что не знаете, с чего и как? Главные опасности хаотичного приёма: 🔸 Конкуренция за…

🔴ЭТО ОПАСНО! ПРИНИМАТЬ 5+ БАДОВ БЕЗ СИСТЕМЫ Ваш витаминный шкаф похож на аптеку? Вы пьёте добавки горстями, надеясь на супер-эффект, но не уверены, дружат ли они между собой? Или наоборот — боитесь начинать, потому что не знаете, с чего и как? Главные опасности хаотичного приёма: 🔸 Конкуренция за усвоение. Как дети за одну игрушку. Цинк вытесняет медь, кальций блокирует магний. Результат — вы тратите деньги, но усваивается лишь часть, а дефицит других элементов только растёт. 🔸 Перегрузка фильтров. Печень и почки работают на износ, особенно от избытка жирорастворимых витаминов, которые накапливаются в организме. Последствия — от тошноты до токсического поражения. 🔸 Эффект впустую. Некоторые микроэлементы, принятые вместе, нейтрализуют друг друга. Вы пьёте оба, а пользы — ноль. Деньги на ветер. 🔸 Маскировка проблем. Бесконтрольный приём одного вещества может скрыть дефицит другого. Вы лечите симптомы, а причина остаётся. Что же делать? Отказаться от добавок совсем? Нет! Грамотно подобранные БАДы — это мощная поддержка здоровья. Ключ — в осознанности и системе. Если вы принимаете больше 3-х добавок, вам критически нужна карта совместимости. ✅ На бесплатном онлайн-практикуме «Биодобавки:помощники или скрытая угроза» я дам вам готовую систему. ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ