МИНИСТЕРСТВО УСПЕХА

Прямой эфир: С Наступающим Новым Годом!!! Люблю вас😭🥹🥹🥹🥹♥️♥️♥️🎄🎄🎄🎄🎉🎉🎉🎉

Расскажите про ваши привычки и ритуалы, которые вы совершаете постоянно. Например, по нескольку раз перепроверяете, закрыта ли входная дверь или всегда используете самую любимую ручку для подписания важного договора. Пишите всё. Даже самое «странное»))

Знакома «мыслительная жвачка»? Замечаете за собой склонность тонуть в мыслях, «пережевывая» одну и ту же ситуацию, до полного изнеможения воображать, как следовало бы поступить, вести бесконечные внутренние диалоги с участниками событий? Если да, то вы знакомы не с чем иным, как с руминациями ❗️ Н…

Знакома «мыслительная жвачка»? Замечаете за собой склонность тонуть в мыслях, «пережевывая» одну и ту же ситуацию, до полного изнеможения воображать, как следовало бы поступить, вести бесконечные внутренние диалоги с участниками событий? Если да, то вы знакомы не с чем иным, как с руминациями ❗️ Наиболее склонны к руминациям тревожные люди, люди в травме или в посттравме. Возвращаясь к тревожным размышлениям, такие люди будто постоянно ковыряют эмоциональные раны, не давая им зажить 😢 Проявления руминаций: - вы долго и мучительно думаете, как нужно было ответить какому-то человеку в споре; - вы постоянно размышляете об одной и той же проблеме, не продвигаясь в ее решении; - вы не можете перестать думать о тревожащих вас событиях и многократно представляете возможные последствия, - ваши мысли и фантазии имеют яркий негативный эмоциональный заряд, то есть вызывают тревогу и страх. В результате в организме в огромном количестве выделяются разрушительные гормоны стресса. Поэтому привычка к постоянным руминациям значительно увеличивает риск развития клинической депрессии, нарушений способности принятия решений, расстройств пищевого поведения и даже сердечно-сосудистых заболеваний 😢 Кроме этого, подобные сжигающие ресурс «пережевывания» приводят к изменению системы нейронных связей в мозге. Повторюсь, возвращаться к тревожащим мыслям таким вот образом, застревая в них и доводя себя до истощения – это все равно что постоянно ковырять эмоциональные раны, не давая им зажить. Опасно то, что в какой-то момент руминации становятся ПРИВЫЧНЫМ способом мышления. И в итоге переключиться на что-то другое получается с трудом. Тот, кто считает: «Если я просто буду думать об этом достаточно долго, я во всем разберусь», – совершает ошибку. Ведь чем привычнее мысль, тем сложнее от нее избавиться. Милые, вспомните, сколько часов, дней или даже лет длились ваши самые продолжительные руминации? Напишите в комментариях 🙏🏻

Сегодня канун Старого Нового года. Давайте пофантазируем! Если бы у вас была возможность подарить ОДИН подарок ОДНОМУ самому близкому вашему человеку – что и кому бы вы подарили? Это может быть материальное и нематериальное. У кого-то это будет здоровье для папы. У кого-то – квартира для сына. Кто-…

Сегодня канун Старого Нового года. Давайте пофантазируем! Если бы у вас была возможность подарить ОДИН подарок ОДНОМУ самому близкому вашему человеку – что и кому бы вы подарили? Это может быть материальное и нематериальное. У кого-то это будет здоровье для папы. У кого-то – квартира для сына. Кто-то захочет подарить эмпатию своей маме или мозги бывшему… Что у вас? 👇🏻

Наша девочка очень запуталась и хочет услышать ваше мнение 🙏🏻 Она живет в постоянной тревоге и переживаниях 🥺 Напишите, как бы вы поступили на ее месте? Можно ли сохранить этот брак? Как ей себя вести и что поменять? Очень прошу вас обойтись без криминальных советов, мата и белых пальто. Поставьт…

Наша девочка очень запуталась и хочет услышать ваше мнение 🙏🏻 Она живет в постоянной тревоге и переживаниях 🥺 Напишите, как бы вы поступили на ее месте? Можно ли сохранить этот брак? Как ей себя вести и что поменять? Очень прошу вас обойтись без криминальных советов, мата и белых пальто. Поставьте запятую там, где она должна быть по вашему мнению 👆🏻

Уверена, вы слышали про так называемый избегающий тип привязанности уже не раз. Сейчас про это говорят все, кому не лень. На человека словно вешают ярлык и оставляют с этим жить. Правда в том, что речь идет не о типах привязанностей – а об абьюзерах и жертвах. Жертвах с непроработанными травмами, …

Уверена, вы слышали про так называемый избегающий тип привязанности уже не раз. Сейчас про это говорят все, кому не лень. На человека словно вешают ярлык и оставляют с этим жить. Правда в том, что речь идет не о типах привязанностей – а об абьюзерах и жертвах. Жертвах с непроработанными травмами, полученными ранее. Эти травмы могут быть разными, но наличие любой из них так или иначе ведет к проработке детских паттернов через установку личных границ, любви к себе и полной проработке травм, полученных от психологического и физического насилия. Кроме прочего, за маской «избегающего» может скрываться человек с повышенной тревожностью или гиперзащитой. И пожалуйста, если ваш партнер причиняет вам боль, манипулирует вами (гостинг также является манипуляцией ❗️) – не нужно никого спасать. Он не «избегающий», он абьюзер, которому удобно манипулировать терминами, и он не изменится. Спасайте себя. Чувствую, что вам есть что сказать по этой теме. Напишите в комментариях, какие симптомы в вашем поведении или поведении партнера вы списывали на избегающий тип привязанности? Прямой эфир «А кто это у нас тут?»

Милые, мы довольно часто говорили про панические атаки. Но я знаю, что в блоге остаются те, кто даже не подозревает, что страдает именно от панических атак. На что ориентироваться, чтобы понять, есть ли у вас ПА? ♥️👇🏻 - артериальное давление может резко подскочить; - чувство тревожности в груди (т…

Милые, мы довольно часто говорили про панические атаки. Но я знаю, что в блоге остаются те, кто даже не подозревает, что страдает именно от панических атак. На что ориентироваться, чтобы понять, есть ли у вас ПА? ♥️👇🏻 - артериальное давление может резко подскочить; - чувство тревожности в груди (так называемое распирание, внутренние болевые ощущения); - частое биение сердца, чувство, когда не хватает кислорода, учащение пульса, ощущение, что вы «слышите» биение сердца; ком в горле, невозможность проглотить слюну; - внезапный страх смерти; может кидать в жар или/и холод; внезапные пробуждения ночью с чувством страха или без него; - потеря чувства реальности; тошнота, рвота, головокружение, ватные ноги или руки, тремор; - нарушение слуха/зрения; - предобморочное состояние, дикая слабость, чрезмерное неконтролируемое напряжение всего тела, обморок. Триггерами могут выступить: нахождение в толпе людей, мосты и туннели, нижние этажи магазинов, стоянки, нахождение в открытом пространстве в одиночестве, нахождение в лифтах, на глубине, на высоте, нахождение в самолетах и поездах. ❗️ Нахождение рядом с носителем агрессии или эмоционального носителя. ❗️ А далее, когда ПА становятся частью вашей механики – абсолютно любые ситуации, вызывающие абсолютно любое напряжение. В абсолютно хаотичном порядке – то есть эта механика может выстрелить, а может и нет. Представьте кастрюльку, в которой кипит вода (стресс). Она кипит все сильнее и сильнее – пока в один миг, если вы вовремя не уменьшите огонь или не снимете кастрюлю с плиты, не начинает выкипать так сильно, что аж подбрасывает крышку. ПА – это та самая подброшенная крышка. Самое главное, что вы должны понимать – ПА не нужно терпеть. С механикой ПА можно работать. Проработка тревожности и обязательное посещение невролога станут залогом вашей спокойной жизни 🙏🏻 Милые, какие из симптомов ПА мучили вас чаще всего?

Вспомните, когда в последний раз вам приходилось бороться чуть ли не с ужасом и паникой, вдруг обнаружив, что список ваших дел и мельчайших задач раздулся до размеров ГОР? Выгорание и апатия в такие моменты чаще всего становятся закономерным ответом на все свалившиеся проблемы разом. Попытки восст…

Вспомните, когда в последний раз вам приходилось бороться чуть ли не с ужасом и паникой, вдруг обнаружив, что список ваших дел и мельчайших задач раздулся до размеров ГОР? Выгорание и апатия в такие моменты чаще всего становятся закономерным ответом на все свалившиеся проблемы разом. Попытки восстановить хотя бы крохи ресурса (тем более в праздники) разбиваются о тревогу и чувство вины, которые набрасываются новой сжигающей волной. По кругу, по кругу, по кругу. Выгорание и апатия затягивают свою удавку (это ощущение многим из вас хорошо знакомо – вы ловите его сразу после праздников или под самый их конец). ГОРЫ задач становятся выше и закрывают солнце… Как разорвать этот замкнутый круг? Каждый человек обладает определенным объемом внутренней вместимости, но проблема в том, что объем, который вы чувствуете своим НА ДАННЫЙ МОМЕНТ, значительно меньше БАЗОВОГО ДАННОГО вам объема. Каков он у вас сейчас? Напишите в комментариях, честно. Сколько больших целей вы готовы себе поставить, зная, что соберетесь и все же достигнете их? Сколько целей поменьше? 10? 3? Ни одной? Я жду ваших ответов ♥️ Прямой эфир «🎄 КАК СТАВИТЬ И ДОСТИГАТЬ ЦЕЛИ В НОВЫЙ ГОД 🎄 I 🔴 ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРА I»

Воррррвемся в 2025 по-настоящему! 💫🎉🎉🎉 Самое время для того, чтобы поговорить о целях. Нет, я не о мракобесных практиках «успешного успеха», я о реальной, работающей, основанной на знаниях о том, как функционирует мозг, механике постановки целей. Это поможет вам понять себя гораздо глубже и разложи…

Воррррвемся в 2025 по-настоящему! 💫🎉🎉🎉 Самое время для того, чтобы поговорить о целях. Нет, я не о мракобесных практиках «успешного успеха», я о реальной, работающей, основанной на знаниях о том, как функционирует мозг, механике постановки целей. Это поможет вам понять себя гораздо глубже и разложить будущее по полочкам покруче любых гадалок 🧙🏻‍♀️🧟‍♀️ В комментариях ответьте, пожалуйста, на вопросы 👇🏻 1. Какую цель хотите себе поставить? 2. Как бы вы могли ее достичь? 3. Что зависит от вас, а что – от других? 4. Какие препятствия могут встретиться на пути? 5. От чего вам, возможно, придется отказаться? 6. Что вы получите? 7. Кто, кроме вас, может получить пользу от достижения этой цели? 8. Какое у вас отношение к этой цели? Погнали! ♥️🎉🎉🎉✨

Сегодня, пожалуй, как никогда важно осознать, что нам положены чистота и покой. Верите вы или нет, Рождество – это время очищения. Время отпустить всё, что тяготит душу и не даёт двигаться вперёд. Пускать «грязь» в свою жизнь, свое сердце и окружение особенно сейчас… это то, что попросту вас Разруш…

Сегодня, пожалуй, как никогда важно осознать, что нам положены чистота и покой. Верите вы или нет, Рождество – это время очищения. Время отпустить всё, что тяготит душу и не даёт двигаться вперёд. Пускать «грязь» в свою жизнь, свое сердце и окружение особенно сейчас… это то, что попросту вас Разрушит. Если тучи сгущаются, и вы лишаетесь гармонии, выход всегда один – втройне усиленно начинать создавать вокруг себя мир, наполненный теплом и светом. Даже если прямо в эту минуту вы – как оголенный провод. Потому что настоящее Рождественское чудо кроется в нашей готовности его принять. Светлого вам дня, и пусть ваш внутренний мир искрится спокойствием и тихим счастьем 🌟♥️