Доктор Очеретина. Точка Жизни

Где начинается наша шея? Многие считают, что шея — это те самые 7 шейных позвонков, и навязчиво думают "вот шею покручу, и боли уйдут". ❌ Но гимнастика для шеи может привести к катастрофе. При болях в шее работать нужно с глубоким цилиндром шеи, который начинается от основания черепа до продолж…

Где начинается наша шея? Многие считают, что шея — это те самые 7 шейных позвонков, и навязчиво думают "вот шею покручу, и боли уйдут". ❌ Но гимнастика для шеи может привести к катастрофе. При болях в шее работать нужно с глубоким цилиндром шеи, который начинается от основания черепа до продолжается лопаток. И работать нужно бережно и мудро. Неправильные и агрессивные движения могут усугубить проблему, приводя к нестабильности и новым поломкам. В видео Ирина Геннадьевна показывает на скелете, как устроена шея на самом деле, и объясняет, как мягко и безопасно восстановить ее здоровую геометрию. Но понимания одной анатомии мало — нужно работать глубинно, чтобы боли в шее не привели к печальным последствиям. 📔 Поэтому Ирина Геннадьевна собрала простую и понятную книгу, которую вы можете забрать себе прямо сейчас. В ней: ✔️ 5 базовых упражнений от боли в шее и плечах; ✔️ работа с триггерными точками — главной причиной спазма; ✔️ мягкая растяжка, которая убирает «мышечные тиски»; ✔️ понятная система по работе с мышцами дома или в офисе. Все упражнения безопасные, доступные и не требуют подготовки. Если вы: — много сидите за компьютером; — просыпаетесь с тяжестью в шее; — чувствуете «хруст», напряжение или боль; — уже пробовали упражнения, но не получили результата. ✅ Забирайте книгу себе прямо сейчас: https://sheya.doc-ocheretina.ru/book/?utm_source=max_dar&utm_medium=canal&utm_campaign=1004 Это тот самый важный шаг к жизни без боли и ограничений. И мы рады, что вы делаете его прямо сейчас 🥰

Как психология влияет на ортопедическое здоровье ⬇️ Стресс буквально «живет» в нашем теле как постоянный квартирант. Который не собирается съезжать. Когда мы нервничаем, мышцы напрягаются, нарушается биомеханика и тело начинает меняться: сутулая спина, вытянутая вперёд шея, зажатые плечи — типична…

Как психология влияет на ортопедическое здоровье ⬇️ Стресс буквально «живет» в нашем теле как постоянный квартирант. Который не собирается съезжать. Когда мы нервничаем, мышцы напрягаются, нарушается биомеханика и тело начинает меняться: сутулая спина, вытянутая вперёд шея, зажатые плечи — типичная картина человека, который живёт в постоянном напряжении. Мышечное напряжение по миофасциальной цепи спускается вниз, из-за чего ноги становятся полусогнутыми и заваливаются внутрь. Это может привести к дополнительным проблемам, таким как вальгусная деформация ног и боли. В таких случаях человек может дойти до операции, не осознавая, что корень проблемы в его внутреннем состоянии. Поэтому работать нужно не только с телом, но и с состоянием, в котором вы живёте каждый день.❤️

Вы не забыли помочь своей шее? Такие отзывы мы получаем регулярно. И каждый раз за ними стоит правильная работа с мышцами шеи под контролем Ирины Геннадьевны. Пока мы лечим только симптомы — боль возвращается снова и снова. Нужно работать с триггерными точками при помощи упражнений, а не лекарств.…

Вы не забыли помочь своей шее? Такие отзывы мы получаем регулярно. И каждый раз за ними стоит правильная работа с мышцами шеи под контролем Ирины Геннадьевны. Пока мы лечим только симптомы — боль возвращается снова и снова. Нужно работать с триггерными точками при помощи упражнений, а не лекарств. Именно на этом построены упражнения Ирины Геннадьевны, которые она дает в своей книге: без резких движений, без «хруста», без риска для костной и мышечной ткани. Если вы тоже устали от боли в шее или чувствуете постоянное напряжение — начните с простого. Ирина Геннадьевна подготовила для вас книгу с 5 упражнениями для шеи, которые можно делать дома. ✅ Заберите и попробуйте — https://sheya.doc-ocheretina.ru/book/?utm_source=max_dar&utm_medium=canal&utm_campaign= Часто этих упражнений достаточно, чтобы почувствовать первые положительные изменения уже в ближайшие дни❤️

Рецепт напитка от хронического насморка 🤧 Ирина Геннадьевна в видео поделилась напитком, который хорошо разгоняет лимфу, а также укрепляет иммунитет и дарит хорошее настроение! Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов❤️

ХОЛЕСТЕРИН — наш враг или главный защитник? Мы привыкли бояться холестерина. Бояться цифр в анализах. Бояться слов «бляшки», «инсульт», «инфаркт». Но холестерин не всегда выступает в роли нашего врага. Когда в сосуде появляется микроповреждение (а это происходит постоянно из-за стресса, питания, н…

ХОЛЕСТЕРИН — наш враг или главный защитник? Мы привыкли бояться холестерина. Бояться цифр в анализах. Бояться слов «бляшки», «инсульт», «инфаркт». Но холестерин не всегда выступает в роли нашего врага. Когда в сосуде появляется микроповреждение (а это происходит постоянно из-за стресса, питания, недосыпа), организм запускает восстановление: сначала «латает» повреждение, а затем в место микродефекта приходит холестерин — сгладить, укрепить и защитить. ❓И если холестерин растёт — он действительно «плохой»? Или он просто выполняет свою работу? ❓Вместо того, чтобы «бороться» с холестерином, стоит разобраться: что именно в теле требует защиты? Обязательно посмотрите видео Ирины Геннадьевны и позаботьтесь о своем здоровье, а не просто «лечите цифры в анализах»❤️

Упражнение, которое снимает боль и напряжение в шее за пару минут ⏰ Если у вас тянет шею, «каменные» плечи или чувство усталости в верхней части спины — попробуйте это простое упражнение 👇 🔸Подъём плеч поочерёдно: Исходное положение: сядьте прямо, спина ровная, руки расслабленно опущены вдоль тел…

Упражнение, которое снимает боль и напряжение в шее за пару минут ⏰ Если у вас тянет шею, «каменные» плечи или чувство усталости в верхней части спины — попробуйте это простое упражнение 👇 🔸Подъём плеч поочерёдно: Исходное положение: сядьте прямо, спина ровная, руки расслабленно опущены вдоль тела. Процесс выполнения: — медленно поднимите вверх правое плечо; — опустите его; — затем поднимите левое плечо; — чередуйте стороны. Сделайте по 5 повторений на каждую сторону. Это упражнение кажется простым, но именно такие движения помогают убрать те самые «мышечные тиски», которые годами сжимают шею и провоцируют боль. 📚Это только 1 из 5 упражнений, которые реально работают. В книге Ирины Геннадьевны с упражнениями собрана большая подборка разных движений для облегчения боли, головокружений и зажимов в шее. ✅Забрать книгу с упражнениями можно по ссылке: https://sheya.doc-ocheretina.ru/book/?utm_source=max_dar&utm_medium=canal&utm_campaign=3103

Изменилось закреплённое сообщение чата

Книга с упражнениями для шеи!🔥 Что такое жить с постоянно зажатой шеей? Это как быть рыбой, выброшенной из воды на воздух. Постоянные головокружения, шум в ушах, боль в висках и затылке — и это не последние прелести, которые посещают при наличии триггерных точек в мышцах шеи. 📌 Но есть и хорошая н…

Книга с упражнениями для шеи!🔥 Что такое жить с постоянно зажатой шеей? Это как быть рыбой, выброшенной из воды на воздух. Постоянные головокружения, шум в ушах, боль в висках и затылке — и это не последние прелести, которые посещают при наличии триггерных точек в мышцах шеи. 📌 Но есть и хорошая новость: в большинстве случаев состояние можно заметно улучшить без лекарств и агрессивных процедур. Ирина Геннадьевна собрала простую и понятную книгу, которую вы можете забрать себе прямо сейчас. В ней: ✅ 5 базовых упражнений от боли в шее и плечах; ✅ работа с триггерными точками — главной причиной спазма; ✅ мягкая растяжка, которая убирает «мышечные тиски»; ✅ понятная система по работе с мышцами дома или в офисе. Все упражнения безопасные, доступные и не требуют подготовки. Если вы: — много сидите за компьютером; — просыпаетесь с тяжестью в шее; — чувствуете «хруст», напряжение или боль; — уже пробовали упражнения, но не получили результата. ❗️Вам нужна эта книга — https://sheya.doc-ocheretina.ru/book/?utm_source=max_dar&utm_medium=canal&utm_campaign= Шея болит не «сама по себе». Проблема находится в мышцах, которые перегружены и зажаты еще со школьных времен, когда нам говорили «Не вертись!». Не откладывайте свое здоровье в долгий ящик, переходите по ссылке и забирайте книгу, которую вы сможете сохранить себе и пользоваться ею каждый день для облегчения боли в шее и голове. ❗️Забрать книгу по ссылке — https://sheya.doc-ocheretina.ru/book/?utm_source=max_dar&utm_medium=canal&utm_campaign=

Вас лечат от того, чего не существует! 👩‍⚕️ «У вас ферритин низкий, давайте полечим!» Ирина Геннадьевна поднимает сегодня неудобную тему — как мы сами загоняем себя в болезни через «профилактику». ✅ Если у вас нет болей, выраженного дискомфорта — это уже показатель, что организм справляется сам и…

Вас лечат от того, чего не существует! 👩‍⚕️ «У вас ферритин низкий, давайте полечим!» Ирина Геннадьевна поднимает сегодня неудобную тему — как мы сами загоняем себя в болезни через «профилактику». ✅ Если у вас нет болей, выраженного дискомфорта — это уже показатель, что организм справляется сам и ему не нужна помощь. Но вместо того чтобы поддержать тело, люди начинают: — пить железо «для профилактики»; — лечить ТТГ, который вырос из-за стресса; — снижать нормальный возрастной холестерин. И в итоге получают проблемы там, где их не было. ❗️Мы живём не в эпоху дефицитов, а в эпоху избытка — информации, препаратов и вмешательств. И часто телу нужно не «ещё что-то принять», а наоборот — перестать мешать ему работать. Это видео может сэкономить вам не только деньги, но и годы «лечения» того, чего не нужно было лечить.❤️

«Компьютерная шея» — новая норма или страшная патология? Признаки такой деформации встречаются уже у 70%+ людей, причина — не гаджеты, а ежедневно повторяющаяся поза: ✔️ голова постоянно выдвинута вперёд; ✔️ плечи уходят внутрь; ✔️ тело часами находится в одном положении. И мы живем в таком пол…

«Компьютерная шея» — новая норма или страшная патология? Признаки такой деформации встречаются уже у 70%+ людей, причина — не гаджеты, а ежедневно повторяющаяся поза: ✔️ голова постоянно выдвинута вперёд; ✔️ плечи уходят внутрь; ✔️ тело часами находится в одном положении. И мы живем в таком положении годами! Сначала в школе, потом в институте, а затем и работаем в такой позе до старости. Со временем это приводит к: — укорочению мышц; — формированию триггерных точек; — увеличению давления на межпозвонковые диски; — изменению геометрии позвоночника. Что все привыкли делать с этой проблемой? Пытаться «исправить осанку» корсетами, стельками или закачкой мышц. Но если мышцы уже в спазме — их нужно не усиливать, а расправлять и возвращать длину. Если хотите начать работать с шеей и вернуть ей здоровье без уколов и лекарств при помощи гимнастики и нужных упражнений, смело приходите на курс «Точка жизни. Здоровая шея». На курсе вы: ✅ Научитесь находить и расправлять триггерные точки (мышечные «узелки»); ✅ Освоите 4 комплекса упражнений, которые помогут мягко и без надрыва; ✅ Поймёте, как восстановить кровоток и убрать боль. ❗️Подробнее о курсе: https://sheya.doc-ocheretina.ru/landing_new.html