Навигатор психолога

Анкета роли выживания (Шарон Вегшейдер-Круз и Линда Сьюиз Ханек в адаптации О.И.Троицкой) Метод предназначен для выявления поведенческих паттернов или стереотипов поведения личности, транслируемых ребенку в детстве, и проявляющихся во взрослой, самостоятельной жизни. Метод может использоваться в ка…

Анкета роли выживания (Шарон Вегшейдер-Круз и Линда Сьюиз Ханек в адаптации О.И.Троицкой) Метод предназначен для выявления поведенческих паттернов или стереотипов поведения личности, транслируемых ребенку в детстве, и проявляющихся во взрослой, самостоятельной жизни. Метод может использоваться в качестве ориентировочного для изучения адаптационных и коммуникативных особенностей личности, стиля межличностного взаимодействия. Данный опросник показывает характерную модель поведения личности в стрессовой ситуации, ее рациональность и продуктивность. #тесты #опросник

Памятка о схеме потребности в одобрении и восхищении. Для клиентов и терапевтов, чтобы более эффективно работать с распространёнными ранними дезадаптивными схемами. П.С. Начало файла вводит в теоретическую часть о ранних дезадаптивных схемах, поэтому повторяет материал из первой части этой серии.…

Памятка о схеме потребности в одобрении и восхищении. Для клиентов и терапевтов, чтобы более эффективно работать с распространёнными ранними дезадаптивными схемами. П.С. Начало файла вводит в теоретическую часть о ранних дезадаптивных схемах, поэтому повторяет материал из первой части этой серии. 1 часть про Самопожертвование здесь - https://max.ru/id631930280676_biz/AZ0zat2dKso

🧠 🌿 Знаете, что и как нужно делать, но тормозите себя уже на первом шаге? 🤍 С вами всё в порядке, сложность с принятием решений - это нормально. Татьяна Лукьянова, антикризисный тренер-игропрактик собрала в один гайд коучинговые техники «Как сделать правильный выбор». С помощью него вы сможете: …

🧠 🌿 Знаете, что и как нужно делать, но тормозите себя уже на первом шаге? 🤍 С вами всё в порядке, сложность с принятием решений - это нормально. Татьяна Лукьянова, антикризисный тренер-игропрактик собрала в один гайд коучинговые техники «Как сделать правильный выбор». С помощью него вы сможете: ▫️ оценить риски и преимущества каждого варианта ▫️ понять, что делать, если рутина затянула ▫️ наконец-то определитесь: Эдвард или Джейкоб. ФАЙЛ доступен 24 часа в канале «Миндальная арифметика» Реклама. ИП Лукьянова Т.А. ИНН 422303477907 erid: 2Vtzqv5ncVt

Фобии и обсессивно-компульсивные расстройства: протоколы краткосрочной терапии против длительной классики Альтернатива лечения фобий и ОКР с помощью краткосрочной стратегической терапии ( П. Вацлавик и Дж. Нардонэ) #научныестатьи

Упражнение «Как если бы» ✔️Цель 📌Дать клиенту опыт желаемого поведения и внутреннего состояния через «примерку» образа; 📌уменьшить влияние дезадаптивных схем; 📌постепенно закрепить новые реакции в реальной жизни. 🤍 Подготовка Объяснить клиенту, что это эксперимент, а не притворство — цель попро…

Упражнение «Как если бы» ✔️Цель 📌Дать клиенту опыт желаемого поведения и внутреннего состояния через «примерку» образа; 📌уменьшить влияние дезадаптивных схем; 📌постепенно закрепить новые реакции в реальной жизни. 🤍 Подготовка Объяснить клиенту, что это эксперимент, а не притворство — цель попробовать, а не сразу «стать другим человеком». Выбрать конкретную ситуацию/сферу применения (например: отстаивание границ, выступление, просьба о помощи, социальное взаимодействие). 🤍Введение в упражнение Попросите клиента представить близкого человека (друга, родственника, коллегу), который оказался бы в аналогичной ситуации. Важно, чтобы это был человек, которого клиент ценит и к которому относится с заботой. 🤍Пошаговое выполнение ⚪️Попросите клиента описать, каким он хотел бы быть в выбранной ситуации: что делает, какие слова говорит, как держится, что чувствует. Пусть будет как можно конкретнее. ⚪️Обсудите мысли, убеждения и страхи, которые обычно мешают (например: «я эгоист», «они отвергнут»). Запишите, но не задерживайтесь — фокус на действии. ⚪️Попросите клиента закрыть глаза и представить развитие сцены, в которой он действует уверенно. Представить, как «этот человек» входит в комнату, участвует в разговоре и преследует свои цели с непоколебимой уверенностью. ⚪️Попросите обратить внимание на поведение: поза, мимика, темп речи, интонация, дыхание. Скажите: «Представьте, что вы встали на место этого уверенного человека — вы актёр, играющий роль». ⚪️Клиент перенимает наблюдаемое поведение и язык тела прямо в кабинете: встаёт, садится, проговаривает фразы, использует жесты. Терапевт поддерживает и даёт мягкую обратную связь. ⚪️Проговорите конкретные фразы и повороты диалога, проиграйте ситуацию в ролевой игре. ⚪️Обращайте внимание на то, что изменилось в ощущениях тела и мыслях. ⚪️Клиент выбирает небольшую и приемлемую для него ситуацию и сознательно действует так, как вел себя в визуализации/репетиции. ⚪️При столкновении с тревогой сознательно решает реагировать «как если бы» (то есть повторяет поведение/фразы/позу уверенного себя). ⚪️Поощряйте начинать с маленьких шагов и плавно увеличивать сложность. ⚪️После каждой попытки клиент фиксирует: что прошло хорошо, что было трудно, какие мысли/чувства возникли. ⚪️На следующей сессии обсуждаете опыт, извлекаете уроки, корректируете поведение (например, менять тональность, выбирать другие фразы, уменьшать шаги). Советы: ⭐️Поддерживайте чувство безопасности: согласуйте «стоп»-сигнал, проверяйте уровень дискомфорта. ⭐️Поощряйте сострадательный и ненаказующий подход к неудачам — это эксперимент, а не экзамен. ⭐️Начинайте с малого: слишком масштабные «прыжки» повышают риск отказа. ⭐️ Фокусируйте внимание не только на содержании слов, но и на теле: поза, дыхание, зрительный контакт часто сильнее меняют внутреннее состояние. #упражнения

10 признаков, что у клиента идёт регресс (и как работать в этой точке) #чеклист