Елизавета Бабанова | Путь Души в женском теле

В этом году мы начали регулярно принимать маточное молочко. На английском оно звучит особенно эффектно — royal jelly. Все, что производят пчелки — чудо природы. Но маточное молочко — вообще отдельная категория. В нём есть белки, пептиды, сахара, жирные кислоты, витамины и микроэлементы. С одной из …

В этом году мы начали регулярно принимать маточное молочко. На английском оно звучит особенно эффектно — royal jelly. Все, что производят пчелки — чудо природы. Но маточное молочко — вообще отдельная категория. В нём есть белки, пептиды, сахара, жирные кислоты, витамины и микроэлементы. С одной из его ключевых молекул — 10-HDA — связывают часть биологической активности молочка. В обзорах именно ей приписывают противовоспалительное, антимикробное и антиоксидантное действие, а также влияние на кожу, обменные процессы и некоторые клеточные механизмы старения. Я начала исследовать маточное молочко, когда мне попалось короткое видео о пчёлках. В нём говорилось, что у матки и рабочей пчелы один и тот же набор генов. Но разное питание в раннем развитии запускает у них разную биологическую судьбу. Личинка будущей матки получает маточное молочко не только в детстве, она питается практически только им всю жизнь, и в результате формируется совсем другая физиология: она вырастает крупнее, становится способной к размножению и живёт несравнимо дольше обычных рабочих пчёл. То есть маточное молочко буквально переводит организм в другой режим работы: иначе выстраивается обмен веществ, иначе работает гормональная система, иначе устроена защита клеток. Есть и ещё одна деталь, которая делает эту историю особенно наглядной. Рабочая пчела живёт изнашивающую жизнь, непрерывно трудится и быстро стареет. Матка живёт в замедленном режиме, где питается лучшим, а ее единственная задача — производить на свет новых пчелок. На иллюстрации, слева направо: Обычная рабочая пчелка, самец и пчелиная матка. Queen bee.

Что нужно есть всему телу С тех пор как мы начали делать домашние йогурты, я стала смотреть на питание еще объемнее. Не только с точки зрения того, как покормить здоровые бактерии, мышцы или мозг, но и с вниманием ко всем остальным системам тела, которым тоже нужно свое питание, своя поддержка, с…

Что нужно есть всему телу С тех пор как мы начали делать домашние йогурты, я стала смотреть на питание еще объемнее. Не только с точки зрения того, как покормить здоровые бактерии, мышцы или мозг, но и с вниманием ко всем остальным системам тела, которым тоже нужно свое питание, своя поддержка, свои условия для здоровья. Бактериям — живую ферментацию: домашний йогурт, кефир, квашеные продукты. Головному мозгу — хорошие жиры, минералы, стабильный сахар крови. Печени — горечи и зелень. ЖКТ — клетчатку, согреващюшие продукты и спокойный ритм приема пищи. Мышцам — белок, аминокислоты и силовые тренировки. Костям — минералы, достаточное количество белка и правильное движение. Щитовидке — йод, селен, тирозин и отсутствие хронического истощения. Надпочечникам — снижение стресса, магний, сон и ритм дня. Сердцу — калий, магний, омега-3 и спокойное, ровное дыхание. Сосудам — достаточное количество воды, антиоксиданты и снова, движение. Коже — полезные жиры, витамин C, белок и глубокое увлажнение. Желчному — полезные жиры в разумном количестве и регулярное питание. Нервной системе — магний, витамины группы B, тишину и отдых. Митохондриям — белок, коэнзимные нутриенты, (еще раз) движение и кислород (дыхательные практики с задержками). Иммунитету — здоровый сон, минералы, регуляция стресса и главное - отсутствие постоянного воспаления. Этот подход показывает мне, что телу нужно не абстрактное "полезное питание" по БЖУ, не один "условный шпинат" на все случаи жизни, не белковый коктейль каждый день, а внимательная, тонкая ежедневная забота. Разные продукты, микроэлементы и телесные практики под разные задачи. Чем глубже я разбираюсь в этом вопросе, тем внимательнее я к питанию как к форме служения телу и жизни. Исходя из этого, мы с поваром сейчас разрабатываем два меню на неделю: для Антона — вегетарианское, для меня — с мясом. Да, в нашей паре все наоборот. 😁 Но мы уважаем потребности и выборы друг друга. Интересны вам наши меню?

Когда помыслы чистые, сердце легкое и у женщины базовое доверие жизни + много психической энергии, никто не может ей сделать плохого. Из чата "Алхимии Женщины".

Как поддержать себя в период трансформации? Когда старая работа, отношения или привычный уклад жизни уже закончились, а новое еще не началось — внутри стресс, страх и тревога, так как непонятно, сколько это продлится. В такие моменты есть способ проходить этот транзитный период легче. Отрывок из…

Как поддержать себя в период трансформации? Когда старая работа, отношения или привычный уклад жизни уже закончились, а новое еще не началось — внутри стресс, страх и тревога, так как непонятно, сколько это продлится. В такие моменты есть способ проходить этот транзитный период легче. Отрывок из урока нашего Клуба «Место Силы». Рутуб ВК

Мне показали смысл Мystic Travel Рутуб ВК

Сегодня - праздник Дур и Дураков, и я вас с ним поздравляю! В исконном значении, Ду (двойной) РА (Свет истока) К (како, какой) - это тот, кто дважды пропускает через себя Божественный свет. И это человек, который обладал двумя магическими способностями: #1: Высмеять любую проблему. В современной…

Сегодня - праздник Дур и Дураков, и я вас с ним поздравляю! В исконном значении, Ду (двойной) РА (Свет истока) К (како, какой) - это тот, кто дважды пропускает через себя Божественный свет. И это человек, который обладал двумя магическими способностями: #1: Высмеять любую проблему. В современной психологии этот метод называется “сбросить важность” или обнулить накопленный потенциал, войти в состояние нейтральности и принятия. У дурака нет проблем, так как он живет в моменте, как просветленный. #2: В любой непонятной ситуации, лечь на печь и ждать, пока все само не случится. Но на самом деле, дурак не просто лежал. Он занимался образованием - создавал образы в своем воображении. А тело прогревал и расслаблял, чтобы по нему свободно шел поток жизненной силы, праны. И когда он уже на уровне сознания и тела убирал все блоки, он вставал с печи тогда, когда знал, что реальность готова откликнуться на его запрос. Так вот, сегодня, я желаю нам всем, в это турбулентное время, побольше ду-РА-читься. То есть, во-первых, не воспринимать эту игру в жизнь слишком серьезно. А во-вторых, искать решение любой сложной ситуации через нашу рабочую комбинацию: яркий образ в сознании и расслабление в теле, чтобы войти в резонанс с лучшей веткой реальности. Видео-иллюстрация: мы путешествуем по Новой Зеландии и выходим посмотреть на 15 минут одно живописное место, где нам открывается целый портал. Мы идем в гору и проводим там 3 часа в практиках. На обратном пути очень хочется есть и пить, и чтобы сэкономить время и силы, Антон предлагает с горы просто скатиться. 😆

На этих выходных вспомнила одну детскую историю. Родители моей подруги купили несколько арбузов и позвали меня в гости. Мне было 7, ей 10. Подруга вынесла нам по большой порции в гостиную, мы съели с упоением, и она говорит: «ты пока посиди, я сейчас приду». Проходит 5 минут, 10, 15… Мне стало ск…

На этих выходных вспомнила одну детскую историю. Родители моей подруги купили несколько арбузов и позвали меня в гости. Мне было 7, ей 10. Подруга вынесла нам по большой порции в гостиную, мы съели с упоением, и она говорит: «ты пока посиди, я сейчас приду». Проходит 5 минут, 10, 15… Мне стало скучно, и я пошла её искать. Захожу на кухню — а она сидит над арбузом, который стоит на полу, и с аппетитом трескает его. Когда я была совсем маленькая, мы жили очень скромно. Дедушка, который нас учил всегда через личный пример, сажал нас с двоюродной сестрой к себе колени, брал одну карамельку и делил пополам — показывая, что делиться — здорово. Внуков было шестеро, а карамели на целый месяц — всего горсть. Эти дефициты научили нас радости общего вкуса. Где-то со второго класса мама начала добывать нам эксклюзивы: бананы из Москвы, шоколадные вафли. А когда начала изредка ездить за границу в командировки, однажды привезла из Германии пачку печенья в виде маленьких мишек — ванильное и шоколадное. Самое вкусное печенье, которое я когда-либо ела. Но есть его одной было… не так интересно. Каждый день я заворачивала горсть этих мишек в фольгу, чтобы отнести в школу и разделить с кем-то. Почему-то, маленькой Лизе так было вкуснее. Я не осуждаю подружку, которая втихаря хомячила арбуз на кухне. Ребёнок должен сначала наполнить свой эгоизм, а желание делиться должно вырасти естественно, из достатка и изобилия. Но эти детские воспоминания напомнили мне об одной из главных моих ценностей, и это почему я так предвкушаю наш майский Mystic Travel на Бали. Я свой эгоизм наполнила и уже много лет живу радостью делиться - знаниями, опытом, умениями, людьми, состояниями. Пойти в храм под открытым небом и сделать практику под водопадами самой — здорово. Но провести туда моих особенных женщин — это переживание другого масштаба. Под живую музыку, в воскресенье, угостить лучшими круассанами в мире в любимом кафе — да... эти круассаны лучше чем те, что я ела в Париже. Я уже полгода их не ем, но с моими ретритовцами точно разделю. Показать свой Бали — прохладный север с местами силы и жаркий юг с самыми живописными закатами. Танцевать у костра, пойти в баню, отвести на секретный пляж, где мы снимали «Дикую»… Саунд-хилинг, чайные церемонии, всё, что можно прожить вместе — помимо глубинных духовных процессов и инициаций. В этом мой личный кайф 💎

Почему так много умных талантливых женщин с низкой самоценностью? Потому что они годами привыкли измерять свою ценность результатами. Вы хорошо учились — вас хвалили, Вы были удобной — вас любили. Вы добивались результатов — вас замечали. И это становится привычкой: - делать «как надо», а не как …

Почему так много умных талантливых женщин с низкой самоценностью? Потому что они годами привыкли измерять свою ценность результатами. Вы хорошо учились — вас хвалили, Вы были удобной — вас любили. Вы добивались результатов — вас замечали. И это становится привычкой: - делать «как надо», а не как хочется, - достигать, даже если внутри нет сил, - ждать одобрения, чтобы почувствовать «я достойна». К чему это приводит? И что с этим делать – в этом коротком видео⬆️

Ура! 🎶🎹🎼 Звук в "Ом Шанти" теперь идеален и я так рада, наконец, пригласить вас к просмотру клипа!

Мой топ-7 семян для гормонов, энергии и красоты: Молотое льняное семя Источник омега-3, клетчатки и мягкой детокс-поддержки. Улучшает пищеварение, балансирует гормоны и способствует чистой, сияющей коже. Семена чиа (предварительно замоченные на 15 минут или дольше) Создают гель, который увлажняет …

Мой топ-7 семян для гормонов, энергии и красоты: Молотое льняное семя Источник омега-3, клетчатки и мягкой детокс-поддержки. Улучшает пищеварение, балансирует гормоны и способствует чистой, сияющей коже. Семена чиа (предварительно замоченные на 15 минут или дольше) Создают гель, который увлажняет организм изнутри. Богаты омега-3, антиоксидантами и дают устойчивую энергию без скачков сахара. Можно добавлять в протеиновые смузи или делать легкий пудинг с кокосовым молоком и какао. Тыквенные семечки Высокое содержание цинка и магния поддерживает нервную систему, сон и иммунитет. Помогают при ПМС и улучшают восстановление после тренировок. Кунжут или кунжутное масло холодного отжима Один из лучших природных источников кальция. Питает суставы, волосы, гормональную систему и усиливает огонь пищеварения. Подсолнечные семечки Выраженный витамин Е — мощная поддержка для кожи, сосудов и антиоксидантной защиты. Укрепляют здоровье сердца и улучшают настроение. Семена конопли Почти идеальный профиль аминокислот. Поддерживают мышцы, мозг и мягкую детокс-функцию печени. Легко усваиваются и дают чистую энергию. Чёрный тмин или масло холодного отжима по утрам с мёдом Мощный иммуномодулятор. Снимает воспаление, улучшает пищеварение, укрепляет дыхательную систему. На Востоке его называют «семенем, которое лечит всё, кроме смерти». Мёд усиливает действие тмина: помогает лучше усвоиться активным компонентам, смягчает вкус и создаёт формулу, которую в аюрведе используют для укрепления оджаса — жизненной силы и гармонизации пищеварительного огня. Семена можно употреблять по отдельности или размолоть и приготовить смесь. 2 столовые ложки в день - в каши, коктейли, или можно сделать шарики с медом и есть в виде десерта.