🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО

Белковый ролл, который впишется в любой приём пищи🫶 КБЖУ на 100 г: 116/10.5/2.7/118 КБЖУ на порцию: 288/26/6.8/29 🥗 1 банка консервированного тунца 🥗 3 яйца 🥗 3 шт. цельнозерновые тортильи ( или круглый лаваш) 🥗 2 ст. л мягкого обезжиренного творога (или греческого йогурта) 🥗 50 г консервированно…

Белковый ролл, который впишется в любой приём пищи🫶 КБЖУ на 100 г: 116/10.5/2.7/118 КБЖУ на порцию: 288/26/6.8/29 🥗 1 банка консервированного тунца 🥗 3 яйца 🥗 3 шт. цельнозерновые тортильи ( или круглый лаваш) 🥗 2 ст. л мягкого обезжиренного творога (или греческого йогурта) 🥗 50 г консервированной кукурузы без сахара 🥗 1 огурец 🥗 Половинка красного лука 🥗 Соль и перец по вкусу 🥗 Листья салата

🎁 Ваш подарок готов! Поздравляем❤️✨ В благодарность Вам - активному пользователю дарим доступ в закрытый канал - канал в который мечтают попасть все, где все лучшие дачные эксперты - вместе! ⭐️, для вас БЕСПЛАТНО. Открывайте и узнавайте все секреты Нажмите ссылку👇🏻 max.ru.ogorod_dacha max.ru.ogo…

🎁 Ваш подарок готов! Поздравляем❤️✨ В благодарность Вам - активному пользователю дарим доступ в закрытый канал - канал в который мечтают попасть все, где все лучшие дачные эксперты - вместе! ⭐️, для вас БЕСПЛАТНО. Открывайте и узнавайте все секреты Нажмите ссылку👇🏻 max.ru.ogorod_dacha max.ru.ogorod_dacha max.ru.ogorod_dacha

Полезный салат⤵️ КБЖУ на всю порцию: 415/33/11/49 🥗 Крабовые палочки - 200 г 🥗 Помидоры - 300 г 🥗 Греческий йогурт - 140 г 🥗 Сыр легкий - 30 г 🥗 Чеснок - 1 зубчик (можно больше, если хочется)

Овсяное пп печенье 🍪 КБЖУ на 100 гр: 332/13/13/39 🥗 1 яйцо 🥗 100г овсянки ( измельчить в блендере) 🥗 50г рисовой муки 🥗 100г мягкого творога 🥗 сахзам 🥗 5г разрыхлителя 🥗 20г кокосового масла

Почему котлеты в СССР стоили 11 копеек, но были вкуснее домашних? 🤫 Весь секрет не в мясе, а в одном «копеечном» ингредиенте из техкарт 1974 года. Раскрыли тайну того самого вкуса в канале «Тот самый вкус». Переходи по ссылке, чтоб узнать секретный ингредиент👇

Трюк нарезки от шеф-повара👨‍🍳

Наивкуснейший рулет без вреда для фигуры😋 КБЖУ на 100 г: 75.5/5.5/3.4/5.5 🥗 Белки - 4 шт. 🥗 Сахзам по вкусу 🥗 Миндаль- 10 г 🥗 Лимонный сок - 2-3 капли 🥗 Щепотка соли Крем: 🥗 Мягкий творог 5% - 300 г 🥗 Сахарозаменитель по вкусу Начинка: 🥗 черная смородина- 180 г 🥗 Крахмал кукурузный - 1 ч.л. 🥗 Вод…

Наивкуснейший рулет без вреда для фигуры😋 КБЖУ на 100 г: 75.5/5.5/3.4/5.5 🥗 Белки - 4 шт. 🥗 Сахзам по вкусу 🥗 Миндаль- 10 г 🥗 Лимонный сок - 2-3 капли 🥗 Щепотка соли Крем: 🥗 Мягкий творог 5% - 300 г 🥗 Сахарозаменитель по вкусу Начинка: 🥗 черная смородина- 180 г 🥗 Крахмал кукурузный - 1 ч.л. 🥗 Вода - 15 г 🥗 Сахарозаменитель по вкусу

Весишь 80? А будешь 60! Безопасное похудение для ленивых! Всего 1 таблетка на ночь и круглый год худая! Продается в каждой аптеке.. читать далее

Забирай рецепт полезного обеда 🌿 КБЖУ на одну порцию: 405/43.25/10.96/26.22 🥗 40 гр гречневой крупы 🥗 100 гр куриного филе 🥗 100 мл воды • 70 гр шампиньонов 🥗 30 гр греческого йогурта 🥗 немного репчатого лука• немного моркови - 20 гр 🥗 яйцо 🥗 20 гр легкого сыра

Как быстро взвесить продукт и не запачкать много лишней посуды✅