Фитнес Дома

Расслабляем спину после рабочего дня

Как научиться отжиматься за 4 шага

Добавьте эти упражнения в свою рутину 💙Простые регулярные движения помогают укрепить тело, улучшить тонус и постепенно формировать более подтянутый и гармоничный силуэт.

Ягодицы без нагрузки на колени и бедра

Как избавиться от ушек на бедрах 👌

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅

Простой комплекс для упругих и больших ягодиц! 🍑 Выполняем 3 подхода по 12 раз.

Кардио для активного сжигания жира Динамичная тренировка, которая разгоняет пульс, ускоряет обмен веществ и помогает телу работать на сжигание 😍

Лёгкая тренировка с мячом для гармоничного тела 💙Мягкий комплекс движений, который помогает включить мышцы, улучшить координацию и придать телу тонус и лёгкость.

💛 Три сигнала, что мышцы вокруг лопаток ослаблены: 1. Завернутые плечи, «крыловидные лопатки» 2. Боли в шее и трапеции 3. Складки на спине и подмышках: дряблость рук, складки в зоне лопаток. Как исправить? 👇 Работай над стабильностью и подвижностью плечевого пояса. Укрепляй глубокие мышцы сп…

💛 Три сигнала, что мышцы вокруг лопаток ослаблены: 1. Завернутые плечи, «крыловидные лопатки» 2. Боли в шее и трапеции 3. Складки на спине и подмышках: дряблость рук, складки в зоне лопаток. Как исправить? 👇 Работай над стабильностью и подвижностью плечевого пояса. Укрепляй глубокие мышцы спины – и проблема уйдёт!