Арина на здоровье подсадила

Тренировка дня. Выбираем любую из программ и делаем 1 тренировку. Если вы хотите сделать программу со мной (мфр), но у вас нет ролла и мячей, то возьмите полотенце и носочки. Тренер всё в программе объясняет, как заменить.

Упражнения дня. Как себя чувствуете?

День 7. А давайте сегодня про всё тело. Тело - это ж не отдельные суставы. Если не двигается шея, страдает поясница. Если не двигается таз, страдают колени. Если не двигается грудной отдел, появляется живот. Молодость - это в первую очередь подвижность, а не вес. Всю эту неделю мы посвятили тому, …

День 7. А давайте сегодня про всё тело. Тело - это ж не отдельные суставы. Если не двигается шея, страдает поясница. Если не двигается таз, страдают колени. Если не двигается грудной отдел, появляется живот. Молодость - это в первую очередь подвижность, а не вес. Всю эту неделю мы посвятили тому, что просто просили наши тела немного подвигаться. Оценивали амплитуду суставов, немного тянулись. Сегодня я хочу, чтобы вы вернулись к тестам первого дня, повторили их и в комментариях к этому посту написали, какие изменения за неделю произошли.

Рубрика #зачтомылюбимФитстарс

Бьюти-задание на вечер: Полежите с задранными вверх ногами. Лягте на пол, положите ноги на диван/кровать/стул. Полежите так 3 минуты. Да, все знают о том, что так делать нужно. Но знать - одно, а делать - другое. Сделали?

Смотрю на себя сегодня в отражении, вспоминаю, какой была осенью (3 фото к посту - это как раз осенний период) и думаю: Ну какая молодец! Всего 10-20 минут ежедневно (с пропусками на болезни) и к весне я горжусь и собой, и фигурой, и чувствую элементарно границы своего тела. Чувствую, как двигаются …

Смотрю на себя сегодня в отражении, вспоминаю, какой была осенью (3 фото к посту - это как раз осенний период) и думаю: Ну какая молодец! Всего 10-20 минут ежедневно (с пропусками на болезни) и к весне я горжусь и собой, и фигурой, и чувствую элементарно границы своего тела. Чувствую, как двигаются суставы. А как прекрасно стало просыпаться утрами без болей. Дамы, 15 минут в день есть у каждой 🤍 Промо arinamax дает 70% скидку на мои тренировки. Доступ навсегда. Берём тут: https://ambassadors.ru/l/wyngkt?erid=2VSb5ySjdfx Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5ySjdfx

Тренировка дня. Выбираем любую из программ и присылаем отчет в комментарии ⬇️

Упражнения дня. Как ощущения?

День 6. Сегодня про голеностоп Отёки = часто не почки и не гормоны, а неподвижный голеностоп и плохой отток лимфы. Надеюсь, вы все уже воспользовались недавним моим советом и утром при чистке зубов на носочки встаете все эти 3 минуты. Да?

Рубрика #зачтомылюбимФитстарс