Евгений Теребенин - Терапия Души

Уважаемые подписчики! Впервые за все время существования метода «Терапия Души» я принял решение предоставить вам возможность побывать зрителями на трехдневной супервизии, которую я начну завтра, 12 апреля в 18.00 по Москве. Супервизия - это формат обучения и развития терапевтов. Участники делают…

Уважаемые подписчики! Впервые за все время существования метода «Терапия Души» я принял решение предоставить вам возможность побывать зрителями на трехдневной супервизии, которую я начну завтра, 12 апреля в 18.00 по Москве. Супервизия - это формат обучения и развития терапевтов. Участники делают работы друг другу с моей помощью и получают обратную связь от меня + терапию. С 12 по 14 апреля темой супервизии будет ИСЦЕЛЕНИЕ. Будем работать каждый день с 18.00 до 22.00 по Москве. Стоимость участия зрителем 10 000 рублей, оплатить можно по ссылке: https://school.terebenin.com/supervision_peru2026_zrit_12apr ЗАПИСЬ БУДЕТ, доступ на 1 месяц. Дата: с 12 по 14 апреля Время: с 18.00 до 22.00 по Москве Тех поддержка для решения вопросов: https://max.ru/id666402093843_bot

Хотите энергии? Уберите язык из головы 🗣 Вы замечали: в чужой языковой среде дышится легче, а стоит услышать русскую речь – внутри будто что-то сжимается. И вы думаете: «опять эти негативные люди». Все дело в собственной реактивной памяти, которую активирует русский язык. Здесь – все ваши «надо», …

Хотите энергии? Уберите язык из головы 🗣 Вы замечали: в чужой языковой среде дышится легче, а стоит услышать русскую речь – внутри будто что-то сжимается. И вы думаете: «опять эти негативные люди». Все дело в собственной реактивной памяти, которую активирует русский язык. Здесь – все ваши «надо», вина, обесценивание, старые клятвы и секреты, которые вы носите годами. 🪝Язык становится спусковым крючком для подавления и сжигания энергии. Поэтому вы так хотите уехать туда, где вас не поймут. Вы отдыхаете от триггеров. Согласны или не согласны с этим? 👆

Если трудно выспаться К концу недели накапливается усталость, многие мечтают выспаться как следует в выходные. Тем временем ученые опубликовали очередное исследование о том, как улучшить качество сна. Один из вариантов - не использовать блэкаут шторы. Если утренний свет проходит через закрытые век…

Если трудно выспаться К концу недели накапливается усталость, многие мечтают выспаться как следует в выходные. Тем временем ученые опубликовали очередное исследование о том, как улучшить качество сна. Один из вариантов - не использовать блэкаут шторы. Если утренний свет проходит через закрытые веки, мозг начинает поднимать организм заранее - мягко выводит его из глубокой фазы сна в более легкую. А вот в полной темноте тело до последнего не понимает, что уже утро, и выныривает из сна резко, с тем самым «туманом» в голове. Ученые считают, что проблема часто не в том, как долго вы спите, а в том, как вас разбудили. Будильник «включает» мозг в любой фазе, а свет делает это постепенно. Через несколько дней такого режима циркадный ритм начинает выравниваться: засыпать становится проще, а отрываться от подушки не так тяжело. А вы успеваете высыпаться на неделе или вся надежда на выходные?

Почему люди остаются в трудных отношениях? Скандалы, стресс, временное затишье и снова по одному и тому же кругу. Что мешает разорвать эту цепь? Партнеры могут неосознанно использовать конфликты как источник эмоциональной энергии, продолжая жить вместе из-за психологической зависимости. Кроме то…

Почему люди остаются в трудных отношениях? Скандалы, стресс, временное затишье и снова по одному и тому же кругу. Что мешает разорвать эту цепь? Партнеры могут неосознанно использовать конфликты как источник эмоциональной энергии, продолжая жить вместе из-за психологической зависимости. Кроме того, это способ через близкого человека обнаружить собственные травмы и паттерны поведения. Кто-то испытывает страх закрыть старую историю и двинуться дальше: «ад привычный, все черти знакомые, а дальше может быть как в сказке – еще страшнее». Кто-то застревает в попытках удержать идеализированный образ семьи, вновь и вновь склеивая разбитое. Выход из отношений - это в первую очередь изменение себя, а не просто уход от партнера. Что делать, если появляются мысли о том, что «дальше так продолжаться не может»? Рассказываю в этом коротком видео.

Память как у рыбки Последние исследования ученых говорят о том, что наш средний фокус внимания сократился до 47 секунд. Для сравнения: в начале 2000-х на одной задаче в среднем человек концентрировался около двух с половиной минут. Сейчас мозг живет в режиме постоянных уведомлений, бесконечного …

Память как у рыбки Последние исследования ученых говорят о том, что наш средний фокус внимания сократился до 47 секунд. Для сравнения: в начале 2000-х на одной задаче в среднем человек концентрировался около двух с половиной минут. Сейчас мозг живет в режиме постоянных уведомлений, бесконечного пролистывания ленты и короткого контента, поэтому перескакивает с одного на другое почти автоматически. Теперь, чтобы собраться и начать работу, многим нужно настраиваться не менее 20 минут. Несколько работающих способов повышения продуктивности: • отключить все необязательные уведомления на смартфоне; • делать одну задачу за раз; • наладить сон - его дефицит напрямую ухудшает работу префронтальной коры мозга. Кстати, вы знали, что утверждение о том, что у рыб плохо с памятью - это миф? Научное сообщество давно доказало, что золотые рыбки, например, имеют более длительные воспоминания, охватывающие недели, месяцы и даже годы! Об этом ученым известно еще с 1950-х годов. Рыбы справляются, и мы сможем! Делитесь лайфаками, что делаете, чтобы сфокусировать внимание и не забывать важное?

Брак – это абсурд? С точки зрения мужчины, семья – это финансовое и эмоциональное бремя. Дети и жена - это серьезные расходы и ответственность. Совместное проживание вскрывает разницу в привычках и требует огромного терпения. Если нет взаимопонимания, если супруги в браке – не единомышленники, а…

Брак – это абсурд? С точки зрения мужчины, семья – это финансовое и эмоциональное бремя. Дети и жена - это серьезные расходы и ответственность. Совместное проживание вскрывает разницу в привычках и требует огромного терпения. Если нет взаимопонимания, если супруги в браке – не единомышленники, а конкуренты, брак не будет иметь никакого смысла. Рассказываю об этом в видеоролике.

Уважаемые подписчики! Впервые за все время существования метода «Терапия Души» я принял решение предоставить вам возможность побывать зрителями на трехдневной супервизии, которую я начну завтра, 7 апреля в 18.00 по Москве. Супервизия - это формат обучения и развития терапевтов. Участники делают …

Уважаемые подписчики! Впервые за все время существования метода «Терапия Души» я принял решение предоставить вам возможность побывать зрителями на трехдневной супервизии, которую я начну завтра, 7 апреля в 18.00 по Москве. Супервизия - это формат обучения и развития терапевтов. Участники делают работы друг другу с моей помощью и получают обратную связь от меня + терапию. С 7 по 9 апреля темой супервизии будет ИСЦЕЛЕНИЕ. Будем работать каждый день с 18.00 до 22.00 по Москве. Стоимость участия зрителем 10 000 рублей, оплатить можно по ссылке: https://school.terebenin.com/supervision_peru2026_zrit_7apr ЗАПИСЬ БУДЕТ, доступ на 1 месяц. Дата: с 7 по 9 апреля Время: с 18.00 до 22.00 по Москве Тех поддержка для решения вопросов: https://max.ru/id666402093843_bot

Забота или контроль? Ежедневно мы на связи со своими близкими и в голове вертится мысль: «Я просто хочу, чтобы с ним/ней всё было хорошо». Фраза «Я волнуюсь за тебя» звучит благородно. Но что, если за ней скрывается не забота, а паника? Тревожность умеет маскироваться. Она наряжается в костюм заб…

Забота или контроль? Ежедневно мы на связи со своими близкими и в голове вертится мысль: «Я просто хочу, чтобы с ним/ней всё было хорошо». Фраза «Я волнуюсь за тебя» звучит благородно. Но что, если за ней скрывается не забота, а паника? Тревожность умеет маскироваться. Она наряжается в костюм заботы и шепчет: «Проверь геолокацию еще раз! Прочти это сообщение! Узнай, с кем и где он сейчас». Вот ключевые различия: Забота Мотив: удовлетворение потребностей другого. Вопрос: «Чем я могу помочь?» Реакция на отказ: принятие границ. Эффект для близкого: ощущение поддержки. Свобода выбора: помощь предлагается, но не навязывается. Долгосрочный результат: укрепление доверия, близость растет. Контроль Мотив: снижение собственной тревожности. Вопрос: «Почему ты не сообщаешь мне?» Реакция на отказ: обида, упреки. Эффект для близкого: ощущение давления, вины. Свобода выбора: правила диктуются, альтернативы не обсуждаются. Долгосрочный результат: отдаление, эмоциональное выгорание. Забота направлена вовне - на потребности близкого. Контроль - это попытка снизить собственную тревожность. Контролер боится неопределенности и доверяет только своим действиям, считая, что только он знает, как лучше. Эта проблема затрагивает не только пары, но и отношения родителей с детьми. Вы пытаетесь «уберечь», а ребенок или партнер чувствует себя под колпаком. Подробно рассказываю, как распознать тревожный паттерн и разобраться с ним, пока он не разрушил близость и доверительные отношения. Читайте мою статью для онлайн-издания «Мел»: https://mel.fm/blog/yevgeny-terebenin/41208-trevozhnaya-privyazannost-pochemu-vasha-zabota-inogda-mozhet-dushit-blizkikh

5 апреля – Вербное воскресенье. Этот праздник православные христиане отмечают за неделю до Пасхи, которая в этом году будет 12 апреля. Вербное воскресенье еще называют Входом Господнем в Иерусалим. О чем напоминает нам этот день? Господь приходит в Иерусалим. Горожане с восторгом встречают Того, …

5 апреля – Вербное воскресенье. Этот праздник православные христиане отмечают за неделю до Пасхи, которая в этом году будет 12 апреля. Вербное воскресенье еще называют Входом Господнем в Иерусалим. О чем напоминает нам этот день? Господь приходит в Иерусалим. Горожане с восторгом встречают Того, кто накануне воскресил Лазаря. Люди бегут Ему навстречу, приветствуя как царя. На Востоке в этот день народ устилал путь Христу пальмовыми ветвями, а в наших краях их заменила верба, которая первой распускается весной. Через несколько дней те же люди, увидев Иисуса плененным и избитым, разочаровываются: «Как Он спасет нас, если даже Себя почему-то не может и терпит мучения?» К Царству Небесному, которое принес всем Господь, важно быть готовым, чтобы принять его «неотмирность» и понять уже наконец главное, о чем говорит Христос: «Я пришел не для того, чтобы Мне служили, но чтобы Самому послужить и отдать Душу Свою во искупление многих». Разве легко поверить в царя, который служит, отдавая Себя за других? В эти дни накануне Пасхи есть время задуматься: кому или чему служите вы и точно ли знаете, во что и Кому верите? Насколько крепка и безусловна ваша вера? Всех с Вербным воскресеньем!

Как строить отношения после 30? Разобрал неработающие сценарии в статье для онлайн-издания Счастливые Родители/Parents. В 30+ не бывает отношений без травм. И это нормально. Почему важно перестать искать того, у кого «нет проблем»? Человек, который не научился ничему в предыдущих отношениях, н…

Как строить отношения после 30? Разобрал неработающие сценарии в статье для онлайн-издания Счастливые Родители/Parents. В 30+ не бывает отношений без травм. И это нормально. Почему важно перестать искать того, у кого «нет проблем»? Человек, который не научился ничему в предыдущих отношениях, не научится и в ваших. Обратное правило: ценность представляет не тот, кто не совершал ошибок, а тот, кто способен их осознать, назвать своими именами и, конечно, проживать и исправлять. Есть смысл искать того, у кого проблемы совместимы с вашими. Подробнее об этом по ссылке: https://www.parents.ru/semya/kak-stroit-otnosheniya-posle-30-i-40-i-pochemu-prezhnie-scenarii-ne-rabotayut-id6936853/