Dr.Gubareva

ЗАГАР БЕЗОПАСНЫЙ И КРАСИВЫЙ. В период активного солнца важны 3 этапа: • профилактика повреждения • защита от УФ • поддержка и уход И это касается, как наружных средств, так и нутриентов. Астаксантин — это ксантофилловый каротиноид с выраженной антиоксидантной активностью. В обзорах по коже его с…

ЗАГАР БЕЗОПАСНЫЙ И КРАСИВЫЙ. В период активного солнца важны 3 этапа: • профилактика повреждения • защита от УФ • поддержка и уход И это касается, как наружных средств, так и нутриентов. Астаксантин — это ксантофилловый каротиноид с выраженной антиоксидантной активностью. В обзорах по коже его связывают со снижением УФ-индуцированного оксидативного стресса, уменьшением воспалительного ответа и защитой структур дермы от фотоиндуцированного повреждения. Метаанализ 2021 года: прием астаксантина может улучшать ряд показателей старения кожи: • увлажненность • эластичность • уменьшения морщин • однородность текстуры Как астаксантин способствует красивому загару? Астаксантин-это каротиноиды и они действительно накапливаются в коже и могут менять ее оттенок в сторону большей желто-золотистой/теплой окраски. Поэтому часть людей описывает эффект, как “кожа стала красивее”, “сияние”, “ровнее тон”, “золотистее оттенок”. Витамин B5 важен для общего клеточного метаболизма через CoA, помогает коже лучше восстанавливать защитный барьер и противостоять воспалительному каскаду от агрессивного солнечного воздействия. Используя пантотеновую кислоту в наружных средствах (пантенол) после инсоляции, мы также снимаем воспаление и улучшаем увлажнение кожи. Это не про изменение загара в смысле иного оттенка, это про: • меньше УФ-эритемы, • меньше обезвоженности • лучше защитный, антиоксидантный барьер • легкое изменение оттенка кожи за счет каротиноидов. Переходи в канал VK

НОВОЕ ВИДЕО НА КАНАЛАХ Привычки, которые тебя старят! 🔗VKONTAKTE 🔗YouTube Кстати, теперь еще есть канал в VK.

СИЯЮЩАЯ КОЖА Не стану рассказывать банальности о важности сна и режима, но погружу вас в глубокие процессы организма, которые позволяют профилактировать фотостарение и появление пигментации. Кстати, участники моего ЧАТ-БОТА проголосовали за тему: «Уход за кожей в летний период». И на этой неделе …

СИЯЮЩАЯ КОЖА Не стану рассказывать банальности о важности сна и режима, но погружу вас в глубокие процессы организма, которые позволяют профилактировать фотостарение и появление пигментации. Кстати, участники моего ЧАТ-БОТА проголосовали за тему: «Уход за кожей в летний период». И на этой неделе там будет много полезной информации, от питания, рецептов, до домашнего ухода и процедур. Не пропустите!😉 Думаю, вы даже не догадывались о том, что мелатонин снижает активность меланоцитов, а соотвественно меланогенеза. 🩷Мелатонин-это гормон блокирующий свободные радикалы. Кроме того, он повышает активность антиоксидантных ферментов и формирует целый антиоксидантный каскад за счет собственных метаболитов. 🩷Мелатонин: • стабилизирует митохондриальную функцию • уменьшает окислительное повреждение • влияет на апоптоз и воспалительные сигналы. Для кожи это особенно важно после УФ повреждения. Таким образом, мелатонин влияет не только на появление пигмента, но и на саму среду, которая поддерживает патологический меланогенез. КАК ПРОИСХОДИТ? • Уменьшает активность тирозиназы и родственных ферментов. • Снижает оксидативный стресс, который сам подталкивает клетку к меланогенезу. • Замедляет пролиферацию меланоцитов/меланомных клеток. В следующем посте могу рассказать, какие лайфхаки и добавки способствуют красивому загару с минимальными нежелательными последствиями для вашей кожи.

Сегодня, хочу с вами обсудить наш, такой сложный женский организм.😅 Думаю, ни для кого не секрет, что каждый месяц женщина проживает 4 фазы: • менструальная фаза • фолликулярную фазу • овуляторная фаза • лютеиновая фаза Каждый этот период сопровождается не только гормональными изменениями, но и вли…

Сегодня, хочу с вами обсудить наш, такой сложный женский организм.😅 Думаю, ни для кого не секрет, что каждый месяц женщина проживает 4 фазы: • менструальная фаза • фолликулярную фазу • овуляторная фаза • лютеиновая фаза Каждый этот период сопровождается не только гормональными изменениями, но и влияет на общее состояние организма, что требует особого внимания. Интегративная медицина рекомендует проживать каждую фазу согласно процессам происходящим в организме. Безусловно, ориентироваться лучше не на жесткие правила, а на собственное самочувствие в конкретной фазе. • менструальная фаза В этот период мы ощущаем усталость, дискомфорт и снижение настроения. В эти дни лучше бережно относится к себе, делать ставку на щадящую активность: ходьба, легкая растяжка, йога, спокойное кардио. • фолликулярная фаза В этот период прибавляются энергия, мотивация и ощущение «легкости». Это связано с ростом эстрогенов. Именно в этой фазе легче переносить более активные тренировки, силовые, повышать объем нагрузки. • овуляторная фаза В это время, как правило женщина чувствуют максимум энергии, уверенности, либидо и желания быть активной. Легче переносится боль, можно планировать косметологические процедуры 😉 В эту фазу можно начинать диету, что-то новое, требующее максимальных усилий. • лютеиновая фаза Нередко появляются симптомы: раздражительность, перепады настроения, тяга к сладкому, вздутие, нагрубание груди, сонливость, ощущение, что все лается тяжелее. В эту фазу нужно уделять особое внимание своему организму, более бережное. Лучше не ставить в эти дни жесткие цели по весу и спортивным рекордам. Рекомендуется прибывать в спокойном состоянии, практиковать медитации. В восточной медицине, каждая фаза обозначается временем года. Данная концепция позволяет быть в гармонии с телом и разумом. Об этом я расскажу в своем ЧАТ-БОТЕ Кто еще не подписан, рекомендую подписаться, чтобы не пропустить эту интересную информацию.❤️ Каждый день новый совет, полезная статья, рекомендации по уходу, мои секретики красоты и много чего еще. 😉

SUPER FOOD для волос. Волосам нужен не один чудо-компонент, а базово полноценный рацион. Лосось, скумбрия, сардины Жирная рыба — один из лучших продуктов для поддержания качества волос. • Во-первых, это белок. • Во-вторых, это источник омега-3 жирных кислот EPA и DHA, которые проще всего получить …

SUPER FOOD для волос. Волосам нужен не один чудо-компонент, а базово полноценный рацион. Лосось, скумбрия, сардины Жирная рыба — один из лучших продуктов для поддержания качества волос. • Во-первых, это белок. • Во-вторых, это источник омега-3 жирных кислот EPA и DHA, которые проще всего получить именно из рыбы и морепродуктов. • В-третьих, жирная рыба входит в число лучших натуральных источников витамина D, а его дефицит часто встречается. Для сухих, тусклых волос и кожи головы это особенно полезная категория продуктов. Устрицы и другие морепродукты Если говорить о минералах для волос, один из самых важных — цинк. Он нужен для синтеза белка, деления клеток и процессов заживления, а его дефицит может сопровождаться выпадением волос. Устрицы — один из самых концентрированных пищевых источников цинка, но подойдут и другие морепродукты. Бобовые: чечевица, нут, фасоль Бобовые я очень люблю за то, что они закрывают сразу несколько задач: дают растительный белок, железо, цинк и витамины группы B. Да, железо из растительных продуктов усваивается хуже, чем из мясных, но здесь помогает простой прием: сочетать бобовые с источниками витамина C, потому что витамин C улучшает всасывание железа из растительной пищи. Кстати, в своем ЧАТ БОТе я выложила рецепт салата с дневной нормой нутриентов для поддержания качества волос. Болгарский перец, киви, цитрусовые, ягоды. Это не “продукты от выпадения”, а продукты-помощники, потому что они дают витамин C. Он важен как антиоксидант, участвует в синтезе коллагена и, что особенно важно в контексте волос, помогает лучше усваивать железо из растительной пищи. Поэтому салат с чечевицей и сладким перцем или мясо с овощами и ягодами — это уже не просто “полезно”, а стратегически грамотно. Тыквенные семечки и орехи Это хорошие повседневные продукты для поддержки качества волос за счет цинка, витамина E и полезных жиров. Витамин E работает как антиоксидант и помогает защищать клетки от повреждения свободными радикалами.

НОВИНКА! Моё «детище», которое я вынашивала 2 года! Липосомальный комплекс от ПИГМЕНТАЦИИ И ФОТОСТАРЕНИЯ! Комплекс антиоксидантов для: • поддержки красоты, молодости и здоровья • в липосомальной форме для максимальной биодоступности • обновление клеток • защита от оксидативного стресса • мощная пр…

НОВИНКА! Моё «детище», которое я вынашивала 2 года! Липосомальный комплекс от ПИГМЕНТАЦИИ И ФОТОСТАРЕНИЯ! Комплекс антиоксидантов для: • поддержки красоты, молодости и здоровья • в липосомальной форме для максимальной биодоступности • обновление клеток • защита от оксидативного стресса • мощная профилактика пигментации, воспалительных процессов и старения ————————— Доступен ПРЕДЗАКАЗ до старта официальных продаж со скидкой 25% по промокоду: ПИГМЕНТ

СОСТАВ: • Глутатион 200 мг • Витамин С 198 мг • Витамин Е 150 мг • Проантоцианидины 124 мг • Цинк 24 мг • Ресвератрол 100 мг • Эпигаллокатехин-3-галлат 100 мг • Альфа-липоевая кислота 100 мг • L- эрготионеин 20 мг • Пикногенол 20 мг • Селен 100 мкг • Витамин ВЗ 18 мг • Астаксантин 6 мг

ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА ПИГМЕНТАЦИИ. Весной и летом кожа получает больше УФ-излучения, а значит — больше сигналов к усиленной выработке меланина. Если кожа уже склонна к пигментации, солнце усиливает эту проблему: старые пятна становятся ярче, новые появляются быстрее, а тон лица выглядит менее ровны…

ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА ПИГМЕНТАЦИИ. Весной и летом кожа получает больше УФ-излучения, а значит — больше сигналов к усиленной выработке меланина. Если кожа уже склонна к пигментации, солнце усиливает эту проблему: старые пятна становятся ярче, новые появляются быстрее, а тон лица выглядит менее ровным. Кроме того, ультрафиолет усиливает оксидативный стресс, который тоже участвует в механизмах фотоповреждения и гиперпигментации. Грамотная профилактика пигментации заключается не только в домашнем уходе, косметологических процедурах и spf защите, но и внутренней поддержки организма в период повышенной ультрафиолетовой нагрузки. Поэтому особенно важны антиоксиданты и компоненты, которые помогают коже лучше справляться с фотострессом. ОСНОВА ВНУТРЕННЕЙ ПОДДЕРЖКИ. • Витамин C — один из самых известных антиоксидантов для кожи. Он интересен не только как компонент сывороток, но и как часть системной антиоксидантной защиты. В обзорах по фотопротекции витамин C связывают со способностью нейтрализовать УФ-индуцированные свободные радикалы и участвовать в поддержке более ровного тона кожи. • Витамин E важен прежде всего как антиоксидант, который защищает липидные структуры клеток от перекисного окисления. В контексте кожи это особенно актуально в сезон активного солнца, когда оксидативный стресс усиливается. Есть данные, что сочетание витаминов C и E в рамках пероральной фотозащиты может снижать выраженность УФ-повреждения кожи. Именно поэтому витамин E часто включают в комплексные формулы для поддержки кожи в солнечный сезон. • Проантоцианидины — это полифенольные соединения, в том числе из виноградных косточек и других растительных источников. Относятся к антиоксидантам, которые помогают коже справляться с фотоповреждением и воспалительным стрессом. Комбинация процианидинов, глутатиона с витаминами A, C и E позволяет эффективно бороться и профилактировать эпидермальную мелазму. В косметологии и нутридерматологии не делают ставку на один компонент, когда речь идет о фотострессе, старении и пигментации. Намного эффективнее работает комплексная антиоксидантная поддержка, когда несколько веществ дополняют друг друга. В множественных обзорах по оральной фотозащите обсуждаются комбинации витаминов C и E, каротиноидов, глатутиона, селена и проантоцианидинов, как наиболее грамотный и результативный подход к лечению, профилактике пигментации кожи, а также преждевременному старению.