Дмитрий Гухман Психолог

Невероятные, вышел мой новый подкаст на тему здоровья, витаминов и БАДов💥 В гостях у меня Олег Абакумов, врач-терапевт и нутрициолог. Обсудили распространенные мифы и советы из интернета – как реально работает наше тело и что влияет на здоровье. Вы узнаете: 💊 почему сон – база, без которой мозг…

Невероятные, вышел мой новый подкаст на тему здоровья, витаминов и БАДов💥 В гостях у меня Олег Абакумов, врач-терапевт и нутрициолог. Обсудили распространенные мифы и советы из интернета – как реально работает наше тело и что влияет на здоровье. Вы узнаете: 💊 почему сон – база, без которой мозг «ломается» 💊 какие добавки реально работают 💊 зачем делать чекапы, даже если ничего не болит 💊 почему «меньше ешь – больше двигайся» не всегда про результат 💊 как связаны энергия, цикл и общее состояние женщины Это выпуск, после которого вы по-другому посмотрите на своё тело. Переходите по ссылке и делитесь своим мнением в комментариях СМОТРЕТЬ В YOUTUBE СМОТРЕТЬ В ВКОНТАКТЕ

😬Иногда самый страшный враг хорошего секса… мысли в твоей голове Ты вроде хочешь близости, но внутри говорит тихий и неприятный голос: «Это как-то неудобно…» «Я, наверное, выгляжу не очень» «Я же не могу предложить ему первая» И всё. Всё настроение мгновенно пропадает и от былого запала не остае…

😬Иногда самый страшный враг хорошего секса… мысли в твоей голове Ты вроде хочешь близости, но внутри говорит тихий и неприятный голос: «Это как-то неудобно…» «Я, наверное, выгляжу не очень» «Я же не могу предложить ему первая» И всё. Всё настроение мгновенно пропадает и от былого запала не остается и следа. Эти мысли обычно базируются на негативных установках, которые незаметно и исподтишка портят твою сексуальную жизнь. Разберем их подробнее👇 😵Секс – это что-то грязное Ну да, конечно 🙂 Только почему тогда тело так активно за него топит? Когда внутри тебя есть стыд – удовольствие просто не может нормально раскрыться. 😪Я недостаточно хороша Любимая женская классика. Спойлер: во время близости мужчина вообще не оценивает тебя как экзаменатор. Это ты сама себе его назначила. Зачем? 👨‍🦱Секс – это для мужчин Нет, дорогая. Ты здесь не для того, чтобы обслуживать его потребности и желания, а для того, чтобы кайфовать и получать удовольствие. Секс – это всегда история про двоих и про взаимное наслаждение🫦 😚Всё должно быть идеально И музыка, и свет, и поза, и угол, и конечно твоя фигура без той самой предательской складки или лишнего волоса. Если подходить к сексу так, то по факту в нем становится так много контроля, что для удовольствия не остается места. Живость и непосредственность всегда выигрывает у идеальности. 🚫Так нельзя Ты вроде взрослая женщина, но постоянно ограничиваешь свои желания и фантазии мифическим «нельзя». Будо сейчас придет кто-то и наругает. Угадай, что происходит с телом в такие моменты? Правильно оно зажимается и притупляет чувствительность. Ты можешь сколько угодно искать техники и пробовать разные позы из Камасутры, но пока в голове вот это всё – удовольствие будет на минималках. Но как только ты их выключаешь, тело начинает откликаться совсем иначе 🔥 Узнала себя в установках или давно рассталась со всеми? Поделись в комментариях!

🎁 ЗАБЕРИ ПОДАРОК: 100 карточек для экспериментов 👉 Приглашаю на тренинг, где собрано свыше десятки различных техник, которые сведут мужчину с ума 🤤 Регистрация открыта! gukhman.com/lovesex Что тебя ждёт: ❤️‍🔥 30 техник в постели, от которых мужчина будет дрожать от наслаждения; ❤️‍🔥 Топ мужски…

🎁 ЗАБЕРИ ПОДАРОК: 100 карточек для экспериментов 👉 Приглашаю на тренинг, где собрано свыше десятки различных техник, которые сведут мужчину с ума 🤤 Регистрация открыта! gukhman.com/lovesex Что тебя ждёт: ❤️‍🔥 30 техник в постели, от которых мужчина будет дрожать от наслаждения; ❤️‍🔥 Топ мужских фантазий — и как воплотить их с удовольствием для вас обоих; ❤️‍🔥Карта эрогенных зон, где каждое касание - как разряд тока по телу ⚡️ А также Кристина поделится своими секретами в постели 😉 и покажет техники с бусами, перьями и платком, которые вы точно ещё нигде не слышали и не пробовали! 💥 Скорее регистрируйся и забирай СУПЕРБОНУС: 100 интерактивных карточек для экспериментов (сценарии, идеи, фантазии, позы и многое другое) 💦 ⬇️⬇️⬇️ ПОДАРОК

5️⃣ мифов о женской сексуальности, которые давно пора оставить в прошлом И что говорит о них наука 1️⃣ Миф: женское желание всегда возникает само Есть распространённая идея, что желание должно появляться внезапно — как вспышка⚡️ Но у многих женщин всё работает иначе. Сначала контекст, близость, п…

5️⃣ мифов о женской сексуальности, которые давно пора оставить в прошлом И что говорит о них наука 1️⃣ Миф: женское желание всегда возникает само Есть распространённая идея, что желание должно появляться внезапно — как вспышка⚡️ Но у многих женщин всё работает иначе. Сначала контекст, близость, прикосновения, ощущение безопасности. И только потом – возбуждение💦 Это подтверждается исследованиями о женском желании, где эмоциональная связь, романтические и физические сигналы оказываются важными триггерами. 2️⃣ Миф: если женщина не достигает оргазма, с ней что-то не так На практике всё гораздо проще и понятнее. Женский оргазм сильно зависит от типа стимуляции. Исследования показывают: при одном только вагинальном проникновении оргазм происходит реже, чем при включении клиторальной стимуляции🔞 И разница в частоте оргазмов между мужчинами и женщинами – это не проблема женщины, а объективный факт, подтверждённый рядом научных обзоров. И тут самое время напомнить, что ваш оргазм зависит только от вас. И если вы хотите сделать его регулярным, регистрируйтесь на мой бесплатный онлайн-практикум «Любовь, секс и оргазмы» ПРИЙТИ НА ПРАКТИКУМ 3️⃣Миф: всё решают гормоны Гормоны важны, но они не единственный фактор. Исследования показывают, что связь между гормонами и желанием куда сложнее: сексуальные мысли, контекст и эмоции могут влиять на желание не меньше, а иногда и сильнее, чем гормональные колебания. Поэтому схема гормоны = желание, слишком упрощённая. Именно поэтому я не устаю повторять, как важно работать над своей чувственностью и сексуальностью, а не отдавать все на откуп физиологии💋 4️⃣ Миф: с возрастом сексуальность исчезает Возраст не равен потере желания. Современные исследования показывают: женская сексуальность может меняться, но не обязательно снижаться. В более старшем возрасте на первый план выходят качество отношений, здоровье, внутреннее состояние и психологический комфорт. И часто именно это усиливает глубину ощущений😏 5️⃣ Миф: главное техника, а эмоции вторичны Для многих женщин всё наоборот. Исследования подтверждают: эмоциональная близость, доверие и безопасность – ключевые факторы женского возбуждения🫦 Без этого даже идеальная техника может не работать. ❗️❗️Главная ошибка всех этих мифов – попытка упростить женскую сексуальность и описать ее одной формулой. Но наука говорит нам обратное – желание, возбуждение и оргазм – это всегда сочетание тела, эмоций, контекста, отношений и личного опыта. Поделитесь в комментариях, в какой из этих мифов вы раньше верили? ❤️

Доброе утро, мои прекрасные!☀️ Желаю каждой из вас прожить этот день в волшебном состоянии🤩 Том, где вы уверенная, притягательная и энергичная. Будьте сегодня той, на которую смотрят, которую чувствуют, к которой тянутся. Просто позвольте себе сегодня это прожить и посмотрите, как день начнёт отк…

Доброе утро, мои прекрасные!☀️ Желаю каждой из вас прожить этот день в волшебном состоянии🤩 Том, где вы уверенная, притягательная и энергичная. Будьте сегодня той, на которую смотрят, которую чувствуют, к которой тянутся. Просто позвольте себе сегодня это прожить и посмотрите, как день начнёт откликаться в ответ ✨ Обнимаю 🌹

ТЕСТ на тип привязанности Оригинальный тест на тип привязанности содержит в себе много вопросов, поэтому здесь я предлагаю упрощенную версию, которая всего за 3 минуты поможет тебе немного лучше узнать себя в отношениях Отвечай на каждый вопрос по шкале от 1 до 5 1 балл - точно не про меня 2 балл…

ТЕСТ на тип привязанности Оригинальный тест на тип привязанности содержит в себе много вопросов, поэтому здесь я предлагаю упрощенную версию, которая всего за 3 минуты поможет тебе немного лучше узнать себя в отношениях Отвечай на каждый вопрос по шкале от 1 до 5 1 балл - точно не про меня 2 балла - скорее не про меня 3 балла – бывает и да, и нет 4 балла - скорее про меня 5 баллов - очень сильно про меня ВОПРОСЫ 1️⃣ Мне комфортно находиться в эмоциональной близости с другим человеком 2️⃣ Я начинаю переживать, если близкий человек отдаляется или долго не выходит на связь 3️⃣ Для меня важно сохранять личную независимость даже в отношениях 4️⃣ Я могу спокойно попросить о поддержке и принять её без чувства неловкости или долга 5️⃣ Иногда у меня возникает страх, что меня могут разлюбить или оставить без причины 6️⃣ Когда отношения становятся слишком близкими, у меня появляется желание отдалиться 7️⃣ В целом я доверяю людям, которые для меня важны 8️⃣ Моё эмоциональное состояние сильно зависит от отношения партнёра ко мне 9️⃣ Мне легче справляться с проблемами самостоятельно, чем делиться ими с близкими 🔟 В отношениях у меня часто возникают сомнения: действительно ли я важна? 1️⃣1️⃣ Я могу быть очень вовлечённой в отношения, а затем резко становиться отстранённой 1️⃣2️⃣ В конфликтных ситуациях я предпочитаю обсуждать проблему, а не избегать её 1️⃣3️⃣ Я ощущаю внутреннее противоречие между желанием близости и страхом перед ней 1️⃣4️⃣ Для меня важно, чтобы партнёр подтверждал свои чувства словами и поступками 1️⃣5️⃣ Я ценю близость и не воспринимаю её как ограничение своей свободы 1️⃣6️⃣ Иногда я сама не до конца понимаю, чего хочу от отношений ПОДСЧЕТ результатов Теперь посчитай количество баллов отдельно по номерам вопросов: Безопасная привязанность 1, 4, 7, 12, 15 Тревожная привязанность 2, 5, 8, 10, 14 Избегающая привязанность 3, 6, 9 Дезорганизованная (смешанная) 11, 13, 16 РЕЗУЛЬТАТЫ теста Тип привязанности, по которому у тебя набралось больше всего баллов – ведущий. Если высокие показатели сразу в двух блоках – тип смешанный (и это очень распространённая история). Если ни один тип явно не выделяется – твои реакции могут меняться в зависимости от партнёра, ситуации и текущего состояния. ☺️Безопасный Ты умеешь быть в близости, не теряя себя. Есть доверие к партнёру и к отношениям в целом. Ты спокойно переживаешь конфликты, умеешь говорить о важном и не разрушаешься от дистанции. Такие отношения обычно стабильные, тёплые и поддерживающие. 😖Тревожный Много чувств, сильная вовлечённость, высокая чувствительность к партнёру. Есть потребность в подтверждении любви, внимании, близости. Часто возникает тревога: «а точно ли меня любят?», «а всё ли в порядке?» Связь очень важна, но может сопровождаться внутренним напряжением и страхом потери. 😣Избегающий Ценность свободы и самостоятельности стоит на первом месте. Тебе сложно открываться, проявлять уязвимость, зависеть от кого-то. Есть тенденция держать дистанцию и справляться со всем самой. Часто кажется – мне и одной нормально, но за этим может стоять страх близости. 😕Дезорганизованный / смешанный Внутренний конфликт: хочется близости, но одновременно она пугает. Могут быть резкие смены состояний – от сильной вовлечённости к отстранённости. Эмоциональные качели, противоречивые реакции, сложность в стабильности. В каком типе узнала себя? Поделись в комментариях!

Кстати, мои невероятные, даже на расстоянии можно легко поддерживать страсть в отношениях🥰 Один из самых простых и рабочих инструментов – секстинг. Этот про тот самый флирт в переписке, обсуждение желаний и самых сокровенных фантазий. Знаете, что самое интересное😏? В переписке нам часто легче раск…

Кстати, мои невероятные, даже на расстоянии можно легко поддерживать страсть в отношениях🥰 Один из самых простых и рабочих инструментов – секстинг. Этот про тот самый флирт в переписке, обсуждение желаний и самых сокровенных фантазий. Знаете, что самое интересное😏? В переписке нам часто легче раскрыться. А значит можно написать то, что вы до сих пор не решались сказать☺️ В переписке всегда меньше стеснения, меньше зажимов и больше флирта и игры. Пользуйтесь этим! А чтобы еще больше облегчить вам задачу, я подготовил целых 100 карточек с идеями, сценариями и фантазиями близости. Их можно забрать бесплатно после регистрации на мой самый горячий взять онлайн-практикум «Любовь, секс и оргазмы». ЗАБРАТЬ КАРТОЧКИ Поверьте, это очень классный способ оживить отношения, добавить в них искру и раскрыть свою сексуальность🤩 Ну и, конечно, приходите на сам практикум, там будет еще больше полезной информации, лайфхаков и крутых техник🍓

Мы с Кристиной расстаемся… … ✈️я улетаю на пару недель в командировку в Латинскую Америку Буду выступать на круизе с темами по сексологии и проводить психотерапевтические круги – работа, которую я люблю🥰 Огорчает только то, что мы впервые с Кристиной расстаёмся на такой срок. Обычно она всегда с…

Мы с Кристиной расстаемся… … ✈️я улетаю на пару недель в командировку в Латинскую Америку Буду выступать на круизе с темами по сексологии и проводить психотерапевтические круги – работа, которую я люблю🥰 Огорчает только то, что мы впервые с Кристиной расстаёмся на такой срок. Обычно она всегда со мной в поездках, мы вместе проживаем эти моменты, переезды и выступления. Но сейчас все немного иначе, потому что Кристина недавно родила🤱, и такие длительные путешествия пока не вариант. Но знаете, что в этом для меня особенно важно? У нас нет драмы, подозрений, напряжений и мыслей «а вдруг что?». Зато у нас есть доверие. Она знает, как я к ней отношусь. Знает, что я её ценю, люблю и не предам❤️ И я это чувствую в ответ😍 Для меня это тоже один из показателей здоровых отношений: когда вы можете быть на расстоянии и чувствовать себя спокойно💕 Согласны со мной, что это очень важно и ценно?

❓❓Дорогие, расскажите, а как вы проживаете командировки, вахтовую работу или длительные поездки партнера? Есть ли у вас страх, что мужчина изменит? Чувствуете ли вы себя особенно одинокой и покинутой? Давайте обсудим в комментариях😉

🌙 Хочу, чтобы ты услышала это перед сном Ты сегодня уже сделала все на миллион, даже если тебе кажется, что можно было лучше☺️ Ты живая. Чувственная. Настоящая. И именно это в тебе самое притягательное.🥰 Позволь себе прямо сейчас расслабиться, выдохнуть и просто побыть в этом состоянии. Почувству…

🌙 Хочу, чтобы ты услышала это перед сном Ты сегодня уже сделала все на миллион, даже если тебе кажется, что можно было лучше☺️ Ты живая. Чувственная. Настоящая. И именно это в тебе самое притягательное.🥰 Позволь себе прямо сейчас расслабиться, выдохнуть и просто побыть в этом состоянии. Почувствуй своё тело, свою энергию, свою женственность. С этого начинается всё ✨ И если тебе откликается тема чувств, близости и удовольствия – приглашаю тебя на мой онлайн-практикум «Любовь, секс и оргазмы». Регистрируйся👉👉 по ссылке и приятных тебе снов😉