Подписчики
3 815
текущая аудитория
Вовлечённость
ERR 48h
53.9%
ER
2.95%
avg 7д
3 777
avg 48h
2 055
avg 30д
10 309
Активность
КОЛ-ВО СООБЩЕНИЙ
167
100
собрано постов в базе
2.6
постов в день
15 часов назад
последний пост
О канале
Регион
Россия
Категория
Еда и кулинария
Создан
04.03.2026
по первому посту в архиве
Категория
#5 989
Регион
#5 989
Мир
#5 989
из 9 254 в базе
#Еда и кулинария
Динамика подписчиков
1 точка3 812
подписчиков · первый снапшот
График появится после следующего сбора данных (~6 ч)
Прирост по дням
Листайте ↕ДАТА / ЧАС
ПОДПИСЧИКИ
ПРИРОСТ
23:51
3 812
—
Все сообщения
167
Показано 10
из 50 собранных постов.
В канале зафиксировано 167 сообщений.
Хотите больше — подключите PRO.
Leonov_chef
11.04.2026, 11:56
БЛАГОСЛОВЕННОЙ ПАСХИ
Девочки, в преддверии светлого праздника дарю вам эти красивые, заряженные на здоровое питание открытки 🫶🏼
Поздравьте близких!
0
177
1 270
Leonov_chef
11.04.2026, 09:13
ШПАРГАЛКА ПО ВЫБОРУ ПРОДУКТОВ
Правильное питание начинается с правильно выбранных продуктов.
Не надо:
❌ Брать ультрапереработанную еду
❌ Увлекаться покупными полуфабрикатами и готовыми блюдами
Надо:
✔️ Читать состав (чем короче, тем лучше)
✔️ Смотреть КБЖУ (больше белка, меньше жира)
✔️ Отдав…
0
97
1 468
Leonov_chef
10.04.2026, 12:01
Закупаемся на Пасху
Девочки, я использую эти товары для выпечки, качеством доволен:
Сироп топинамбура
Разрыхлитель теста
Молоко кокосовое
Кешью сырой
Малина сублимированная для посыпки
Формы для куличей
Сохраняйте, кидайте в корзину, пользуйтесь ❤️
0
163
2 259
Leonov_chef
10.04.2026, 10:00
Лайфхак, чтобы не порезаться
Девчонки, когда будете стругать овощи на салаты, держите нож так ⬆️
0
98
2 332
Leonov_chef
10.04.2026, 10:00
[медиапост без текста]
0
100
2 346
Leonov_chef
10.04.2026, 08:01
5 САЛАТОВ НА СТРАСТНУЮ ПЯТНИЦУ (И НЕ ТОЛЬКО)
Девочки, эти рецепты отлично подойдут на последние дни перед Пасхой, когда пост нужно держать особенно строго. Здесь ни мяса, ни яиц, только йогурт возьмите растительный или замените кешью-сметаной, например.
Эти небанальные идеи пригодятся вам и на по…
0
223
2 653
Leonov_chef
09.04.2026, 15:03
Вот почему я всегда даю рецепты в граммах 😂
Какие кухонные весы лучше взять?
У нас в студии японские Tanita с точностью измерения до 0,1 г – они есть на Озоне. Но можно и попроще.
Какой ещё кухонной техникой я пользуюсь, смотрите здесь.
0
109
2 912
Leonov_chef
09.04.2026, 12:04
Ученые выяснили, как компенсировать вред от сидячего образа жизни
В США провели исследование: взяли 18 мужчин с избыточным весом и ожирением и сказали им сидеть в течение 8,5 часов. Сидение прерывали разными видами активности, чтобы проверить, какой вариант улучшит кровообращение, активирует мышцы…
0
137
3 080
Leonov_chef
09.04.2026, 08:12
Девочки, справедливость будет восстановлена 😂✊🏼
Второй поток весеннего FMD-марафона набран! Поздравляю успевших!
С понедельника вы начнёте протокол под чутким руководством академии и уже в пятницу станете лучшей версией себя 👑
0
74
3 469
Leonov_chef
08.04.2026, 13:02
КАК ПРИГОТОВИТЬ ВОДОРОСЛИ ВКУСНО?
Водоросли обязательно должны быть в рационе.
В их составе:
Йод – для здоровья щитовидной железы
Омега-3 (сопоставимая по эффективности с рыбьим жиром) – против воспалений
Альгинаты – вещества, способные связывать и выводить из организма тяжелые металлы и токсины…
0
75
3 789
Ещё 40 собранных постов скрыто
Подключите PRO, чтобы видеть всю собранную историю постов