Захотела Похудела

Ну они там не просто отдыхают. У них там строевая, всякие походы и тд. Короче хороший отдых 😂 дарим, малой

Сестричка Егорчика в лагерь отправила. Месяц ныл - не хочу не буду 😂 ага да , давай , отдохни малец.

На завтрак сегодня 2 яйца +соус , молоко , специи. Все обжарила как омлет. Добавила ветчину. На хлебцах чуть икры

Я вчера и шаги отходила и ела хорошо. В лаваше творог помидор +чеснок. Обожаю

Всем хорошего настроения 😘

Многие на гуглили, многие посмотрели мои сторис в ВК, ну а кто-то реально знал ) по факту 10к шагов - это просто красивое число. Число для рекламы первого шагомера. Но , и даже сам шагомер придуман не просто так. Базовая активность очень важна. Природой так заложено,что наши организмы как моторчик…

Многие на гуглили, многие посмотрели мои сторис в ВК, ну а кто-то реально знал ) по факту 10к шагов - это просто красивое число. Число для рекламы первого шагомера. Но , и даже сам шагомер придуман не просто так. Базовая активность очень важна. Природой так заложено,что наши организмы как моторчик. Им нужна энергия для жизнедеятельности органов , и так же природой заложено, что нам необходимо эту энергию тратить. Есть ради жизни, и потом тратить энергию ради больше продуктивности. Откуда взялись все же шаги ? Шаги - это просто как ориентир. ВОЗ рекомендует в неделю тратить минимально 150минут на любую активность. Что такое 150 минут в неделю ? Это плюс минус пол часа в день активности. Не вялых телодвижений - а активности в который мы глубоко дышим и двигаем всем телом. И не важно - это легкий фитнес, зарядка, просто прогулка до работы или бытовая активность. Все то- чего в нашей современный жизни нет. Считали ли наши родители и прародители шаги?нет конечно. Делали ли они активности больше чем мы ? Да. Ритм жизни был иной. Нормой было идти на работу, ехать на велике , работа у большинства была на ногах, не было доставок , не было востребовано такси. Люди ходили пешком везде. Это было просто нормой жизни. Но наше покаяние чуть иное. И это не плохо ) но активность наша - ноль. Все сидя ) и вот эти пол часа в день актива мы тупо не имеем. По крупицам у всех 1-3к в день шагов Максиму. В пересчете на активные минуты 2-5 минут 😂 И вот если рекомендации ВОЗ перевести в удобный ориентир для нас , то это выходит 6-8к шагов в день. Хотя бы! Это просто базовая активность которая должна быть у всех без исключения. Это полезно для сердца, для суставов, для спины, ног, для пищеварения, для мозга и тд. Это то что природа заложила в наши организмы из расчета даже еды. А еще она заложила лень 😂 и супер мозги , что б все сделать удобным на столько , что б лень победила все 😂