Доктор Ольга Евдокимова

Куличи есть будем? Нужны явки и пароли, где собираетесь закупаться куличами, либо рецепты, если будете готовить сами 🙂 Чат для комментариев, присоединяйтесь: https://max.ru/join/ysnAr1-KbDsAbX5H2zbOHfbQzKlL9wZU0x8ScjKQghY

Готовьтесь, следующая неделя здоровья 🍀 Знаете, что мы вчера обсудили с Анастасией Фатеевой? Пока разбирали ваши вопросы к предстоящему эфиру, решили не мельчить и провести целую серию эфиров на следующей неделе в связке Гастроэнтерология + Эндокринология. Весь тот «пазл» из симптомов, о которых в…

Готовьтесь, следующая неделя здоровья 🍀 Знаете, что мы вчера обсудили с Анастасией Фатеевой? Пока разбирали ваши вопросы к предстоящему эфиру, решили не мельчить и провести целую серию эфиров на следующей неделе в связке Гастроэнтерология + Эндокринология. Весь тот «пазл» из симптомов, о которых вы писали, в 90% случаев завязан на Печени и ЖКТ. К тому же после 17-го апреля у меня начинается очень плотный график, времени на эфиры не будет совсем. Поэтому всё самое важное выдадим концентрированно на следующей неделе. Итак, расписание: 🗓 14 апреля 1 эфир: Разбираемся в симптомах: вздутие, изжога, запоры, паразиты. Причины и что делать. 🗓 15 апреля 2 эфир: Разберемся в диагнозах: гастрит, жировой гепатоз, ЖКБ, СРК. Что это, почему возникает, что с этим делать. 👉Регистрация на 14 и 15 тут: https://clck.ru/3Szruf 🗓 16 апреля эфир с Анастасией: Эндометриоз, миомы, СПКЯ и гипо-, гипертиреоз. Что делать? 👉 Регистрация на 16 тут: https://clck.ru/3Szx9m Регистрация обязательна! Следующие эфиры такого уровня будут не раньше осени (увы). Опережая ваши вопросы — записи будут доступны ТОЛЬКО для тех, кто зарегистрировался и если нас подведет интернет. Чат для комментариев, присоединяйтесь: https://max.ru/join/ysnAr1-KbDsAbX5H2zbOHfbQzKlL9wZU0x8ScjKQghY

🎙 ВСЁ, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ ЗНАТЬ О КОЛЛАГЕНЕ В последнее время вы много задавали вопросов про коллаген. В новом подкасте мы разобрали тему коллагена по косточкам: • Что такое коллаген на самом деле и из чего он состоит. • Типы коллагена: какой тип нужен для кожи, а какой для суставов. • Возраст и показа…

🎙 ВСЁ, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ ЗНАТЬ О КОЛЛАГЕНЕ В последнее время вы много задавали вопросов про коллаген. В новом подкасте мы разобрали тему коллагена по косточкам: • Что такое коллаген на самом деле и из чего он состоит. • Типы коллагена: какой тип нужен для кожи, а какой для суставов. • Возраст и показания: когда пора вводить добавку и в каких ситуациях она жизненно необходима. • Рабочие дозировки • Кому коллаген противопоказан 💧Коллаген как слеза единорога (от Дреней), который я создавала как для себя, доступны для заказа Говяжий коллаген со вкусом лимона: Заказать на WB ЗАКАЗАТЬ СО СКИДКОЙ Говяжий коллаген без вкуса: Заказать на WB Заказать на OZON ЗАКАЗАТЬ СО СКИДКОЙ В комментариях пишите, если что-то упустила или если у вас остался специфический вопрос, разберем! 👇 https://max.ru/join/ysnAr1-KbDsAbX5H2zbOHfbQzKlL9wZU0x8ScjKQghY

Работали с ЖКТ, а подняли в добавок еще и ферритин "Я похудела на 5 кг, мой феритин поднялся с 12 до 51 без каких-либо препаратов, только питанием. Я чувствую себя прекрасно." Почему так произошло? 1️⃣ Купировали воспаления. Когда в кишечнике есть хроническое воспаление, печень вырабатывает гормо…

Работали с ЖКТ, а подняли в добавок еще и ферритин "Я похудела на 5 кг, мой феритин поднялся с 12 до 51 без каких-либо препаратов, только питанием. Я чувствую себя прекрасно." Почему так произошло? 1️⃣ Купировали воспаления. Когда в кишечнике есть хроническое воспаление, печень вырабатывает гормон гепсидин. Гепсидин блокирует выход железа из энтероцита в кровь. Вы пьете таблетку — железо всасывается в клетку кишечника, но не может оттуда выйти. Оно застревает в слизистой и через несколько дней выводится с отмершими клетками. 2️⃣ Повысили кислотность Чтобы железо из пищи или таблетки всосалось, оно должно перейти из трехвалентной формы (Fe³⁺) в двухвалентную (Fe²⁺). Эта реакция происходит только в кислой среде желудка. Если кислотность снижена, железо остается в нерастворимой форме и проходит транзитом. 3️⃣ Восстановили слизистую кишечника. При повреждении слизистой снижается выработка специфических транспортных белков (DMT1 — для входа железа в клетку, ферропортина — для выхода в кровь). Без этих белков железо просто не может быть захвачено и переправлено в кровоток. Это как сломать дверную ручку — дверь есть, но открыть ее нельзя. Именно на такой глубокой биохимической настройке построена программа «Еда как лекарство». Когда ЖКТ функционирует в рамках физиологической нормы, дефициты закрываются естественным путем, а потребность в агрессивной медикаментозной терапии часто отпадает сама собой. А какой ферритин у вас сейчас? Пьете препараты или ищете причину в ЖКТ? 👇 Чат для комментариев, присоединяйтесь: https://max.ru/join/ysnAr1-KbDsAbX5H2zbOHfbQzKlL9wZU0x8ScjKQghY

🧬Гормоны начинаются с тарелки: как ЖКТ управляет вашим настроением и циклом. Иногда мы ищем причину усталости, бессонницы, перепадов настроения или набора веса у эндокринолога, но забываем заглянуть в сторону ЖКТ. А ведь именно кишечник и печень первыми страдают, когда нарушается гормональный бала…

🧬Гормоны начинаются с тарелки: как ЖКТ управляет вашим настроением и циклом. Иногда мы ищем причину усталости, бессонницы, перепадов настроения или набора веса у эндокринолога, но забываем заглянуть в сторону ЖКТ. А ведь именно кишечник и печень первыми страдают, когда нарушается гормональный баланс. Печень перерабатывает гормоны, кишечник участвует в их выведении. ♻️ Пищеварение «стоит» → не выводятся эстрогены → начинается их избыток: отёки, раздражительность, боль в груди, тяжёлые ПМС, трудности со снижением веса. А если к этому добавить нарушение желчеоттока, воспаление кишечника или запоры — эндокринные сбои становятся почти неизбежными. То же работает и в обратную сторону. ♻️ Страдает щитовидная железа → замедляется метаболизм, перистальтика кишечника, желчеотток → появляется вздутие, запоры, апатия и хроническая усталость. ♻️Или например, растёт инсулин → страдает микробиом → воспаление в кишечнике. Когда в рационе слишком много простых углеводов и частых перекусов, уровень инсулина в крови постоянно завышен. А инсулинорезистентность — это идеальная подкормка для патогенной флоры и грибов (кандиды), которые «диктуют» вам пищевое поведение через блуждающий нерв. Хронический избыток инсулина поддерживает воспаление в стенке кишечника, делая его «дырявым», что снова бьет по иммунитету и гормонам. Вывод из всего этого один: эндокринная и пищеварительная системы тесно связаны. Есть и хорошая новость. Если вы годами не можете приручить свои гормоны с помощью таблеток, возможно, вы просто стучали не в ту дверь. Как только мы перестаем смотреть на органы по отдельности и начинаем восстанавливать фундамент — налаживаем желчеотток, снижаем воспаление в кишечнике и меняем пищу в тарелке — гормональный пазл начинает складываться сам собой. А вы когда-нибудь замечали, как ваше самочувствие и настроение меняются в зависимости от того, что было в тарелке вчера? 👇 Чат для комментариев, присоединяйтесь: https://max.ru/join/ysnAr1-KbDsAbX5H2zbOHfbQzKlL9wZU0x8ScjKQghY

8 шагов по коррекции микробиома Факт: ни одного дня мы бы не смогли прожить без микроорганизмов. Они наши друзья и союзники во всех вопросах, касающихся здоровья. Их не видно, но каждую секунду они выполняют работу, благодаря которой организм может переваривать и усваивать пищу, своевременно реагир…

8 шагов по коррекции микробиома Факт: ни одного дня мы бы не смогли прожить без микроорганизмов. Они наши друзья и союзники во всех вопросах, касающихся здоровья. Их не видно, но каждую секунду они выполняют работу, благодаря которой организм может переваривать и усваивать пищу, своевременно реагировать на воздействие патогенов извне и поддерживать баланс веществ и гормонов. Разнообразный микробиом снижает риски возникновения различных заболеваний, уменьшает признаки старения и продлевает жизнь, поэтому стоит работать над его разнообразием. 💬 Но можно ли влиять на нашу флору? Изменить свой микробиом на 100%, конечно же, не получится, но влиять на его состав в течение жизни все-таки можно. Состав микробиома на 98% зависит от внешних факторов, от того, в какой среде мы живём, с чем соприкасаемся в течение жизни и что употребляем в пищу. Меняя ту же диету, мы меняем микробиом. Интересный эксперимент провёл британский исследователь — Тим Спектор. Его сын в течение 10 дней питался только в Макдональдсе. Всего 10 дней. И этого времени хватило для того, чтобы вдвое сократилась численность полезных бактерий, разнообразие микробиома снизилось на 40%. Одни бактерии заместили другие, и эти изменения сохранялись более 2 недель. Представьте, что даже после того, как молодой человек вернулся к обычному рациону, организм более 14 дней не мог восстановить микрофлору. 🔖 Какие же шаги нужно предпринять, чтобы восстановить микробиом? Читайте в карточках Может выглядеть сложно, и, да, действительно непросто, если нет структурности. Это возможно сделать конкретно по шагам, через внедрение определенного протокола питания. Именно от разнообразия питания зависит разнообразие кишечной флоры. А от разнообразия флоры — наше здоровье. Поэтому все эти шаги заложены в программу «Еда как лекарство» конкретными, понятными действиями. Я с приятными новостями: 🚀 в конце апреля (совсем скоро!) стартует новый поток «Еда как лекарство». 🔥 - кто ждет Чат для комментариев, присоединяйтесь: https://max.ru/join/ysnAr1-KbDsAbX5H2zbOHfbQzKlL9wZU0x8ScjKQghY

🍋Все ваши любимые продукты от Дреней теперь в одном месте! Девочки, мальчики, теперь у нас есть единый удобный сайт, где собрано всё для вашего здоровья и системного подхода к организму. Больше не нужно искать ссылки по каналу, всё под рукой: draenei.tilda.ws/ru Мы постарались сделать процесс не …

🍋Все ваши любимые продукты от Дреней теперь в одном месте! Девочки, мальчики, теперь у нас есть единый удобный сайт, где собрано всё для вашего здоровья и системного подхода к организму. Больше не нужно искать ссылки по каналу, всё под рукой: draenei.tilda.ws/ru Мы постарались сделать процесс не только простым, но и приятным. Поэтому запустили Бонусную программу. 👉Сразу после регистрации в личном кабинете на ваш счет поступают 200 приветственных бонусов. 1 бонус = 1 рубль. 👉При каждом заказе вы получаете 10% от стоимости обратно на свой бонусный счет. 👉Накопленными баллами можно оплатить до 15% стоимости ваших следующих заказов. Как начать копить бонусы? (Важная инструкция) Чтобы система «узнала» вас и начислила баллы, выполните пару простых шагов: • Войдите в личный кабинет на сайте при оформлении заказа. • Введите свой номер телефона и подтвердите вход через нашего Telegram-бота. • При первом входе бот задаст несколько коротких вопросов — это нужно, чтобы мы лучше понимали ваши запросы. • В любой момент вы можете зайти в меню бота, нажать кнопку «Баллы» и увидеть, сколько бонусов доступно для списания прямо сейчас. 🚛 Все вопросы по доставке и оплате в отдельном разделе: draenei.tilda.ws/ru_dostavka_oplata 🔥Заходите, регистрируйтесь и забирайте свои первые 200 рублей на бонусный счет. Пусть ваш путь к здоровью будет легким! Чат для комментариев, присоединяйтесь: https://max.ru/join/ysnAr1-KbDsAbX5H2zbOHfbQzKlL9wZU0x8ScjKQghY

Нет жёлчного пузыря = нет проблем с желчеоттоком? Вчера затронули желчеооток и сразу всплыл вопрос: «А что делать без желчного?» То же самое, работать с оттоком и качество желчи. Потому что удалить желчный — не равно решить проблему с оттоком желчи. К чему нужно быть готовым тем, кто лишился жё…

Нет жёлчного пузыря = нет проблем с желчеоттоком? Вчера затронули желчеооток и сразу всплыл вопрос: «А что делать без желчного?» То же самое, работать с оттоком и качество желчи. Потому что удалить желчный — не равно решить проблему с оттоком желчи. К чему нужно быть готовым тем, кто лишился жёлчного? 1. К сухости кожи, ломкости волос и ногтей. Желчь будет менее концентрированная, и усвоение жирорастворимых витаминов АДЕК будет снижено. 2. К постоянному вздутию живота (особенно вечером) за счёт снижения бактерицидных свойств неконцентрированной желчи. 3. К постоянной диарее или запору. Потому что после удаления желчного вас может настигнуть хологенная диарея или персистирующий запор из-за нарушения адекватной перильстатики кишечника. Это не у вашего желчного хобби делать камни. Ему просто ничего другого не остается, потому что густая желчь легко застаивается. И, даже если желчный уже удалили, но вы не занимаетесь качеством желчи, то она начнет застаиваться уже в печеночных протоках. Потому что желчь производит не желчный пузырь, а печень. И по протокам печени она стекает в желчный пузырь и становится там более концентрированной. Мои базовые рекомендации при удалённом жёлчном пузыре по питанию в карточках выше 👆 Много у нас тут тех, кто без желчного? Или на грани удаления? Чат для комментариев, присоединяйтесь: https://max.ru/join/ysnAr1-KbDsAbX5H2zbOHfbQzKlL9wZU0x8ScjKQghY

🪱Как перестать быть курортом для паразитов? Вчера мы разобрались: если в семье острицы возвращаются снова и снова — значит, линии обороны организма пробиты. Сегодня разберем, как их восстановить и перестать пить токсичные препараты. Шаг 1. Разрываем порочный круг «руки — рот» Острицы — мастера са…

🪱Как перестать быть курортом для паразитов? Вчера мы разобрались: если в семье острицы возвращаются снова и снова — значит, линии обороны организма пробиты. Сегодня разберем, как их восстановить и перестать пить токсичные препараты. Шаг 1. Разрываем порочный круг «руки — рот» Острицы — мастера самообслуживания. Ночью самка выползает, откладывает яйца на коже и погибает. Зуд провоцирует расчесы → яйца под ногти → на дверные ручки, постель, еду → в рот. Цикл замкнулся. Решение: короткие ногти всем, тщательное мытье рук, обязательная смена нательного и постельного белья каждый день, стирка при 60°C+. Это база, без которой любое лечение впустую. Шаг 2. Восстановить кислотность. Личинки паразитов должны погибать еще в желудке. Но если у вас низкая кислотность (гипоацидность), они проезжают этот этап как на скоростном лифте прямо в кишечник. Решение: Не пить блокаторы кислоты (омепразол, омез и др.) без назначения, тщательно пережевывать пищу и работать с дефицитами (цинк, железо, витамины группы В, йод), которые мешают выработке соляной кислоты. Шаг 3. Запускаем желчеотток. Здоровая желчь — это яд для большинства незваных гостей. Она буквально обжигает их и не дает прикрепиться к стенкам. Если желчь густая и стоит на месте — у паразитов наступает курортный сезон. Решение: текучая желчь. Это достаточный питьевой режим, правильные жиры и горькие продукты в рационе, регулярная физическая активность и работа со стрессом — спазмы перекрывают желчные протоки. Выгнать паразитов — это полдела. Нужно сделать среду внутри вас непригодной для их жизни. На моей любимой программе «Еда как лекарство» мы реализовываем все эти шаги, в том числе. А что если просто постоянно бахать таблетки от остриц? (1) Таблетки не действуют на яйца. Они убивают червей в кишечнике, но яйца на коже, белье и в складках остаются. Через 2–3 недели цикл повторяется. (2) При частом и бесконтрольном приеме выживают самые устойчивые особи — вы становитесь селекционером устойчивой популяции. (3) Препараты создают серьезную нагрузку на печень. Постоянное «лечение» без устранения причины ведет к лекарственному гепатиту и нарушает флору, а это делает среду еще более благоприятной для паразитов. Т.е. основная задача, привести в норму естественные линии обороны. Тогда организм сам справляется с большинством угроз, которые приносят дети с сада или из песочницы. Вы просто перестаете быть удобным домиком для чужаков. А какие из барьеров у вас проседают чаще всего? Чат для комментариев, присоединяйтесь: https://max.ru/join/ysnAr1-KbDsAbX5H2zbOHfbQzKlL9wZU0x8ScjKQghY