Твой путь к цели | Саморазвитие

🦋 Идеальное утро при выходе в 8 утра в школу ▫️6:30 - подъем ▫️6:35 - заправляем постель ▫️6:40 - зарядка ▫️6:50 - душ ▫️7:00 - завтрак ▫️7:20 - собираем рюкзак ▫️7:30 - одеваемся ▫️7:45 - выходим

Меня не узнал даже бывший! ✔️Худые ляхи [1] ✔️Идеальная кожа [2] ✔️Белоснежные зубы [3] ✔️Блестящие волосы [4] И это всего за 2 недели с каналом «DREAM GIRL» 👈

🩷 пп перекусы на учебу ⟡ Орехи ⟡ Протеиновые батончики ⟡ Смузи ⟡ Хлебцы ⟡ Сухофрукты ⟡ Фруктовые или овощные чипсы ⟡ Конвертики из лаваша ⟡ Овощные палочки ⟡ Творожные палочки

👩🏻: ты сама подняла английский до B2? 👩🏼: да, мне помог Cozy English 🇺🇸 Cozy English 📝 - задания, слова, грамматика и прочие полезности Прокачать английский просто читая посты → https://max.ru/join/myOEORl5zY945b2e6s-W19ODZoIv5v8dCM50IPH91ik

✏️ Как заставить себя учиться в удовольствие? 🤍 начни с 10–15 минут 🤍 выбирай удобное и уютное место 🤍 делай перерывы после каждого блока 🤍 добавь маленькие «награды» после учёбы 🤍 учи не всё сразу, а по частям 🤍 представляй, как это пригодится тебе

Glow Up к лету 🤍 Задания: - тренировка + растяжка ног/ спины - приготовить блюдо на завтрак, красиво подать его и сфоткать - купить себе что-то недорогое из своего вишлиста - составить мудборд - послушать вдохновляющий подкаст - помедитировать ❤️ — продолжение

🌺 Что делать, когда ничего не хочется? ▫️разреши себе немного отдохнуть без чувства вины ▫️начни с самого маленького действия ▫️выпей воды и выйди на свежий воздух ▫️сделай 5–10 минут движения ▫️не заставляй себя делать всё сразу ▫️убери телефон и лишний шум

💜 Уход за кожей: ▫️Слишком горячая вода сушит кожу и может повредить кислотный слой кожи ▫️Добавляй в ванну питательные масла, они вернут коже утерянную влагу ▫️Один раз в неделю используй скраб для тела для дополнительного увлажнения ▫️Холодная погода, сухой от батарей воздух и отсутствие витам…

💜 Уход за кожей: ▫️Слишком горячая вода сушит кожу и может повредить кислотный слой кожи ▫️Добавляй в ванну питательные масла, они вернут коже утерянную влагу ▫️Один раз в неделю используй скраб для тела для дополнительного увлажнения ▫️Холодная погода, сухой от батарей воздух и отсутствие витаминов — вот основные причины сухости кожи

Glow Up к лету ☀️ Задания: - заняться танцами или сделать легкую тренировку - сделать массаж лица - приготовить с подругой домашний лимонад/ мороженое - сделать ванночку для ногтей - убраться на рабочем столе и добавить на него что-то вдохновляющее тебя ❤️ — продолжение

🦋 Действуй… ♥︎ Приучись держать ровно спину, улучши осанку ♥︎ Рассчитай свою ежедневную норму воды и выпивай ее 1 месяц ♥︎ Принимай ежедневно контрастный душ ♥︎ Собери 10 образов из своей одежды и для каждого сделай фото ♥︎ Пешие прогулки не менее 30 минут в день