Твой Психиатр

Люди начинают уважать тебя молча. Вот что меняется после подписки 👇 Знаешь этот момент, когда ты говоришь — а все замолкают и слушают? Когда твое мнение становится последней инстанцией? Это не харизма от рождения. Это 15 психологических трюков, которые программируют мозг на доминирование. Что ты п…

Люди начинают уважать тебя молча. Вот что меняется после подписки 👇 Знаешь этот момент, когда ты говоришь — а все замолкают и слушают? Когда твое мнение становится последней инстанцией? Это не харизма от рождения. Это 15 психологических трюков, которые программируют мозг на доминирование. Что ты получишь внутри: 🧠 Схемы мышления самых умных людей (Нейробиология влияния) 🎯 Аффирмации, которые взламывают страх оценки (ты перестанешь оправдываться) 🤐 Как заставить человека сделать то, что нужно тебе (и забыть, что это ты предложил) Пока ты читаешь — твой мозг ищет отговорки. Пока ты ищешь отговорки — кто-то другой уже подписался и забирает твое место за столом переговоров. 👇 Ссылка активна ровно 1 час. Потом закроем вход. 👉 [Подписаться]

👀 Как дети с РАС фокусируют взгляд на лицах? Уникальная обработка лиц у людей с аутизмом: результаты исследования с отслеживанием движения глаз Основные выводы: Учёный-психолог Джейсон Гриффин из Хьюстонского университета представил данные о том, как дети с расстройством аутистического спектра (РА…

👀 Как дети с РАС фокусируют взгляд на лицах? Уникальная обработка лиц у людей с аутизмом: результаты исследования с отслеживанием движения глаз Основные выводы: Учёный-психолог Джейсон Гриффин из Хьюстонского университета представил данные о том, как дети с расстройством аутистического спектра (РАС) иначе фокусируют взгляд на лицах по сравнению с нейротипичными детьми. Эти особенности особенно заметны на ранних стадиях визуальной обработки и могут быть связаны с симптомами аутизма. Результаты исследования Выявлено два основных паттерна движения глаз: 🔸Сфокусированный паттерн — характеризуется небольшими областями интереса на лицах, которые привлекают взгляд сразу. 🔸Исследовательский паттерн — включает более широкие области, включающие несоциальные объекты, которые не сразу привлекают внимание. ❗️Дети с аутизмом чаще демонстрируют исследовательский паттерн. Это связано с меньшей чувствительностью к визуальной информации о лицах, что может затруднять социальное взаимодействие. 🔸Личное вдохновение Гриффина: Исследования Гриффина вдохновлены его жизненным опытом: у него есть младший брат с аутизмом. В детстве они были лучшими друзьями, несмотря на сложности брата в общении и зрительном контакте. Эти личные мотивы подтолкнули Гриффина к разработке инновационных методов, таких как компьютерные игры, предназначенные для улучшения восприятия взглядов у подростков с аутизмом. Гриффин развивает направление, которое он называет натуралистической нейронаукой, изучая, как дети с аутизмом воспринимают лица в реальных ситуациях, а не только в лабораторных условиях. 👨‍⚕️ Твой Психиатр | 📹 Теперь в YouTube

Верни себе силу жить и достигать — без насилия и чувства вины! Каждый день ты справляешься с миллион дел, а вечерами чувствуешь усталость и потерю себя? Если надоели жесткие советы и давление, этот канал — твой островок поддержки и вдохновения. «Возвращаясь к себе» — реальность с честными техник…

Верни себе силу жить и достигать — без насилия и чувства вины! Каждый день ты справляешься с миллион дел, а вечерами чувствуешь усталость и потерю себя? Если надоели жесткие советы и давление, этот канал — твой островок поддержки и вдохновения. «Возвращаясь к себе» — реальность с честными техниками вместо «надо» и «вставай в 5 утра» Пора вернуть себе роль главной хозяйки своей жизни! Подписывайся и шагай к лучшей версии себя!

💊 Доктор, что попить при тревоге? После поста об антидепрессантах, несколько человек задали вопрос: «а есть ли НЕ пустышки, которые можно принимать при тревоге?" Несомненно, они есть, но важно понимать, что существуют разные состояния, которые обозначаются словом "тревога". Любой из нас может ис…

💊 Доктор, что попить при тревоге? После поста об антидепрессантах, несколько человек задали вопрос: «а есть ли НЕ пустышки, которые можно принимать при тревоге?" Несомненно, они есть, но важно понимать, что существуют разные состояния, которые обозначаются словом "тревога". Любой из нас может испытывать тревогу, как нормальную реакцию на конкретную жизненную ситуацию. Такая реакция - норма, и лечения не требует. Если реакция на ситуацию чрезмерна, длительно существует и значимо ухудшает самочувствие, то можно говорить о расстройстве адаптации (синоним: расстройство приспособительных реакций). При этом обычно не "чистая" тревожность, а колебания настроения с подавленностью, тревогой, раздражительностью и т.п. При расстройствах адаптации на первом месте психотерапия. Но очень часто присутствует запрос "дайте мне таблетку, чтобы успокоиться". Вот здесь очень часто (и очень неправильно) наступает черёд стрезамов, фенибутов, грандаксинов и прочих тенотенов. То есть таблеток без доказательств эффективности. ❗️Фактически единственное, что можно предположить в этой ситуации (кроме психотерапии) - это Атаракс. Бензодиазепины выглядят чрезмерно, но иногда допустимо. И помнить, что любая таблетка в подобных случаях - не лечение, а способ чуть-чуть подправить симптомы. При затяжных расстройствах адаптации, можно подумать про антидепрессанты, но на первом месте остаётся психотерапия. При тревожных расстройствах точно нет варианта "попить что-то лёгкое и всё пройдёт". Это состояния склонные к затяжному течению и способные серьёзно нарушить жизнь. ❗️Поэтому требуется полноценное лечение. В первую очередь следует рассматривать антидепрессанты и психотерапию (когнитивно-поведенческую). Среди антидепрессантов в лидерах группа СИОЗС. Например, эсциталопрам (ципралекс), сертралин (золофт). 👨‍⚕️ Твой Психиатр | 📹 Теперь в YouTube

Пока ты игнорируешь свою тревогу - она сжирает тебя изнутри! Сердце колотится, мысли скачут, руки холодные, а в груди ком — знакомо? Если в последнее время тревога стала твоим вечным спутником, то с ней можно договориться: В канале «Всё в твоей голове» мы собрали короткие аудио-медитации на 3 ми…

Пока ты игнорируешь свою тревогу - она сжирает тебя изнутри! Сердце колотится, мысли скачут, руки холодные, а в груди ком — знакомо? Если в последнее время тревога стала твоим вечным спутником, то с ней можно договориться: В канале «Всё в твоей голове» мы собрали короткие аудио-медитации на 3 минуты, которые помогут тебе в трудную минуту. Подписывайся, чтобы обрести покой и умиротворение в своей голове.

💊 Сульпирид: он же эглонил и бетамакс Ко мне регулярно обращаются пациенты, которым был рекомендован сульпирид (эглонил). Чаще всего вижу его в назначениях при депрессии или тревожных расстройствах. Стоит ли использовать сульпирид в таких ситуациях или нет? Сульпирид был синтезирован в 1966 год…

💊 Сульпирид: он же эглонил и бетамакс Ко мне регулярно обращаются пациенты, которым был рекомендован сульпирид (эглонил). Чаще всего вижу его в назначениях при депрессии или тревожных расстройствах. Стоит ли использовать сульпирид в таких ситуациях или нет? Сульпирид был синтезирован в 1966 году и доступен для применения с 70 годов XX века. Препарат относится к группе антипсихотиков (традиционное и уже устаревшее обозначение – нейролептики). Влияет на обмен дофамина и основное показание – лечение шизофрении. По этому показанию зарегистрирован в России, и некоторых (далеко не всех) странах Европы и Азии. В Америке данный препарат не одобрен и не используется. Почему же сульпирид часто назначают при депрессии и тревоге? Здесь можно вспомнить, что в России при этих состояниях и явные пустышки (мексидол с тенотеном и прочее) часто советуют, но ситуация с сульпиридом несколько сложнее. В текущей инструкции к капсулам сульпирида (эглонила) указаны "тревожные состояния", в старой инструкции были указаны «депрессии», «невротические расстройства», головокружения. В Японии до настоящего времени имеет регистрацию при легких депрессиях (с указанием, что это препарат высокого риска и к широкому применению не рекомендован). Так где же истина и почему до настоящего времени сульпирид часто назначается при депрессии и тревоге? 🔸Начнем с российской инструкции. Долгое время там было указано показание "депрессии". Думаю, именно это одна из важнейших причин текущих назначений препарата при депрессивных состояниях. Инертность мышления ("я уже 20 лет назначаю эглонил при депрессиях и вижу эффект") – опасная вещь. Использование "привычных" препаратов даже когда они морально устарели и не имеют убедительных признаков эффективности – широко распространенная, но явно порочная практика. 🔸Даже наш Минздрав, обычно в таких вопросах весьма нерасторопный (в отличие от "загнивающей" Америки с их FDA), всё же выдал в 2012 году письмо о внесении в инструкцию сульпирида изменений, т.к. указанные в ней сведения (использование при депрессии) неактуальны. Тем не менее, назначения по типу "антидепрессант + эглонил на месяц" вижу с завидной частотой. 🔸В инструкции к капсулам (но не таблеткам и ампулам) указаны "тревожные состояния". Но! Даже по инструкции это не полноценная терапия тревожного расстройства, а (цитата) "кратковременное симптоматическое лечение при неэффективности обычных методов лечения". Если честно, мне сложно представить ситуацию, когда "обычные методы" коррекции тревожного расстройства не дадут результата, а сульпирид окажется тем самым чудесным препаратом, который даст хотя бы кратковременный симптоматический эффект. На короткой дистанции эффективнее бензодиазепины, в долгосрочной перспективе – антидепрессанты группы СИОЗС. Откуда же в инструкции к сульпириду взялась такая информация и стоит ли ей доверять? Эти показания «родом из 70-х». В те годы в музыке появились панк-рок и хэви-метал, у сульпирида – депрессия и тревога в показаниях. Рок жив, а показания явно устарели. Когда в арсенале препаратов для коррекции психики был галоперидол, амитриптилин и аминазин, то назначение сульпирида при тревоге можно было рассматривать как благо, хотя бы вреда меньше. Но за минувшие полвека появились эффективные и безопасные препараты для терапии депрессии и тревоги, поэтому сейчас сульпирид – не разумный выбор. С инструкцией вроде разобрались. Возможно, я для кого-то «открою Америку», но инструкция в упаковке с препаратом вовсе не истина в последней инстанции. В России качество инструкций грустная, а временами опасная история. Можно найти «показания», которые вообще неизвестно откуда взялись и, глядя на которые, разумный врач хватается за голову и думает, что этот препарат при таких состояниях даже врагу не порекомендовал бы. ❗️Итог: нет оснований использовать сульпирид при тревожных и депрессивных расстройствах. Для этого есть более эффективные и безопасные препараты. 👨‍⚕️ Твой Психиатр | 📹 Теперь в YouTube

💁🏼‍♀️ Идеальный канал для занятых Тратите 2-3 часа на готовку после долгого рабочего дня? Зачем, когда есть этот канал? Ответ — «ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ» Просто выберите рецепт — и за 15 минут у вас на столе вкусное и сытное блюдо! 🥘 Дома все сыты — Настроение отличное! Порция быстрых и вкусных рецептов…

💁🏼‍♀️ Идеальный канал для занятых Тратите 2-3 часа на готовку после долгого рабочего дня? Зачем, когда есть этот канал? Ответ — «ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ» Просто выберите рецепт — и за 15 минут у вас на столе вкусное и сытное блюдо! 🥘 Дома все сыты — Настроение отличное! Порция быстрых и вкусных рецептов уже ждет вас: @ГОТОВИМВКУСНО

👨‍⚕️ Психологический сленг, которым тебя уже обрабатывают Современные около психологические словечки активно проникают в нашу повседневную жизнь. Но некоторые термины еще способы привести в недоумение. Знаете ли вы, что такое: 🔸Газлайтинг — вид психологического насилия, при котором жертву заста…

👨‍⚕️ Психологический сленг, которым тебя уже обрабатывают Современные около психологические словечки активно проникают в нашу повседневную жизнь. Но некоторые термины еще способы привести в недоумение. Знаете ли вы, что такое: 🔸Газлайтинг — вид психологического насилия, при котором жертву заставляют сомневаться в собственной адекватности. «Такого не было!», «Ты опять выдумываешь!». 🔸Лавбомбинг — «бомбардировка любовью», чтобы быстро завоевать доверие и привязанность партнера, создать иллюзию идеальной любви и безопасности, чтобы потом использовать в своих целях. 🔸Виктимблейминг — обвинение жертвы в случившемся. Ограбили в подворотне — нечего ходить по безлюдным местам! Изнасиловали — а во что ты была одета? 🔸Мэнсплейнинг — снисходительное объяснение мужчины, предполагающего, что знает что-то лучше женщины, только на основании своего пола. Сюда же относятся перебивания и нежелание слушать аргументы женщины. 🔸Лукизм — предвзятое отношение к физической привлекательности. Как в сказках: если героиня красивая, то она обязательно добрая и милая. Если страшная, то непременно ведьма. 🔸Объективация — представление человека, чаще женщины, как объекта, оцениваемого по внешности и используемого для чьих-либо целей, игнорируя его личность, эмоции и субъективность. Например, в рекламе автомобилей, где женщин показывают в откровенной одежде без связи с продуктом. 🔸Сталкинг — навязчивое преследование человека. Неважно, что делает агрессор: осыпает жертву проклятиями или цветами. Нежелательное внимание, которое просили не оказывать. 🔸Мэнспрединг — мужская манера сидеть в общественном транспорте, широко расставив ноги. 🔸Висхолдинг — наказание молчанием, уход от разговора, намеренное и систематическое нежелание обсуждать важные вещи. 🔸Фаббинг — привычка постоянно отвлекаться на телефон во время разговора с собеседником. 👨‍⚕️ Твой Психиатр | 📹 Теперь в YouTube

Ты можешь менять себя быстрее, чем думаешь Методы перезапуска помогают убрать старые установки и вернуть ощущение внутренней свежести. «Вторая молодость» — это короткие тексты, которые работают как ментальный апгрейд. Есть техники, которые реально меняют мышление: • больше ясности в голове • боль…

Ты можешь менять себя быстрее, чем думаешь Методы перезапуска помогают убрать старые установки и вернуть ощущение внутренней свежести. «Вторая молодость» — это короткие тексты, которые работают как ментальный апгрейд. Есть техники, которые реально меняют мышление: • больше ясности в голове • больше энергии • больше уверенности в себе 3–5 минут в день — и ты чувствуешь себя собраннее, спокойнее и энергичнее. 🧠 Каждый пост — маленький шаг к новой версии тебя 👇 Присоединяйся https://max.ru/balancee_razvitie

😞 Болезненная худоба, проблемы с кожей, волосами и ногтями История пациентки Моё детство проходило в полной и счастливой семье. Единственное, у моего отца были проблемы с алкоголем, но я об этом не знала. Собственно, до 18 лет я была достаточно далека от темы наркотиков и слышала только про вещест…

😞 Болезненная худоба, проблемы с кожей, волосами и ногтями История пациентки Моё детство проходило в полной и счастливой семье. Единственное, у моего отца были проблемы с алкоголем, но я об этом не знала. Собственно, до 18 лет я была достаточно далека от темы наркотиков и слышала только про вещества, о которых нам рассказывали на классных часах в школе. В подростковом возрасте у меня тоже была хорошая компания. Наш максимум – алкоголь на тусовках. Единственное, что было деструктивным в моём детстве, это ранняя потеря родителей. В 13 лет я стала круглой сиротой, и бабушка взяла надо мной опеку. Уверена, это сильно повлияло на мою психику, потому что с бабушкой у нас были сложные отношения. Она практически ничего не разрешала. После совершеннолетия на юношеском максимализме я наделала много историй. Вышла замуж, например. Впервые я употребила наркотики в Испании. У меня есть родственники, которые там живут. На 18 лет они сделали мне подарок: оплатили визу, билеты, проживание. Там я попробовала марихуану и MDMA. Но употребление закончилось с моим возвращением домой. В 2019 году моё окружение изменилось. Бывший (на сегодня) муж имел серьёзные проблемы с алкоголем и втянулся в неприятную компанию. У нас были тяжёлые отношения, поэтому я начала больше выпивать. Вместе с другом, муж часто тусовался на квартире. Все вокруг употребляли наркотики, но он продолжал только пить. А я, как молоденькая влюблённая девчонка, на это всё смотрела. В прямом смысле – приезжала к ним в квартиру, чтобы проследить за мужем и отвезти его потом домой. На одной из таких тусовок мне предложили амфетамин. Я попробовала – сначала не понравилось. Мне предложили в другой раз – я снова попробовала. Так вошла во вкус и начала употреблять. Муж ушёл в армию, поэтому я ходила тусоваться к моему новому «другу» одна. Однажды мне дали мефедрон. И после этого я начала употреблять его почти ежедневно — марафонами. 4 дня употребления, 1-2 дня перерыва, и всё заново. Так прошёл год системы. Я нашла себе соупотребительницу, предложила переехать к себе. Из-за этого, употребление стало ещё более доступным и частым. Мы могли ночами сидеть и бесконечно нюхать. Наш розовый период продлился до карантина в 2020 году. Мы засели дома и начали круглосуточно употреблять. Примерно 3-4 дня это мефедрон. Мы не спим, не едим. Затем у нас один день «перерыва» – мы курим траву. И на следующий день снова меф. Соупотребительница улетела домой, а я осталась одна. В этот момент стало приходить осознание последствий употребления. Суицидальные мысли, болезненная худоба (я весила 39-40 кг при росте 165 см), проблемы с кожей, волосами и ногтями, плохой сон... Тогда я решила одна не употреблять. В конце 2021 года были моя последняя доза и фраза: «Больше к наркотикам не притронусь». При последнем употреблении я столкнулась с отвращением и полным разочарованием в той «романтике» употребления и тусовок. Выходила из зависимости я сама: не была в группах по шагам, АН и в реабилитациях. Я не агитирую делать так других, это был мой личный опыт. У каждого ситуация разная. С тягой я боролась, намеренно уходя в триггеры. Слушала музыку, которую слушала в употреблении. Поддерживала общение с соупотребительницей (она сейчас тоже чистая уже около 2-3-х лет). Когда я нашла в себе силы и отказалась от наркотиков, моя жизнь кардинально изменилась. Я купила машину, начала хорошо зарабатывать, закончила учёбу, обзавелась прекрасным кругом общения, никак не связанным с миром наркотиков. И, что очень важно, я наладила отношения с бабушкой. 👨‍⚕️ Твой Психиатр | 📹 Теперь в YouTube