Девичник

❤️Практика «Таппинг» для расслабления. Эта практика поможет управлять и контролировать свое состояние в моменты стресса. ✖️Медленно постукивай пальцами рук поочередно по левой и правой сторонам - по середине плеча скрестив руки. ✖️ Делай это легко, неторопливо и ритмично, всего 20 раз. ✖️Представь…

❤️Практика «Таппинг» для расслабления. Эта практика поможет управлять и контролировать свое состояние в моменты стресса. ✖️Медленно постукивай пальцами рук поочередно по левой и правой сторонам - по середине плеча скрестив руки. ✖️ Делай это легко, неторопливо и ритмично, всего 20 раз. ✖️Представь, что играешь на барабане, ударяя то левой, то правой рукой. ✖️20 постукиваний и ты почувствуешь, как напряжение уступает место спокойной сосредоточенности. Эта техника, которая помогает расслабиться, снять напряжение и отстраниться от проблем.🌺

Изменилось закреплённое сообщение чата

🎉 РОЗЫГРЫШ: Девичник разыгрывает приз! 🍒✨ Канал «Девичник» дарит блеск для губ 🥤🍒 за подписку ⭐ 🎁 Призы: 🎁 Блеск для губ «Вишневая Кола» (Cherry Cola) 🥤🍒 × 1 📢 Для участия подпишись на: 📢 Девичник 📢 Розыгрыши подарков🎁 👥 Участников: 120 🏆 Победителей: 1 📅 Итоги: 2026-04-27 19:00:00 👇 Нажм…

🎉 РОЗЫГРЫШ: Девичник разыгрывает приз! 🍒✨ Канал «Девичник» дарит блеск для губ 🥤🍒 за подписку ⭐ 🎁 Призы: 🎁 Блеск для губ «Вишневая Кола» (Cherry Cola) 🥤🍒 × 1 📢 Для участия подпишись на: 📢 Девичник 📢 Розыгрыши подарков🎁 👥 Участников: 120 🏆 Победителей: 1 📅 Итоги: 2026-04-27 19:00:00 👇 Нажми кнопку, чтобы участвовать! Розыгрыш создан с помощью бота: Surprise bot 🎁

✨Туториал на косичку из Pinterest Тебе понадобятся: 🕯Расческа 🕯Резиновые резинки Добавь ленту или маленькие крабики, если хочешь ещё больше эстетики ✨ Смотри видео и повторяй шаг за шагом 💗

Сильным человеком в конце концов оказывается тот, кто обладал достаточной силой воли, чтобы самому изменить свою жизнь, невзирая на обстоятельства и слова других.

🤩 Если тебе не хочется отвечать на сообщения, то просто не отвечай. ➡ Иногда у тебя просто нет сил болтать, и это не делает тебя плохой, ты не обязана быть «онлайн» каждую секунду и сразу реагировать на всё. Просто положи телефон, сделай себе чай, полежи, переключись, а сообщения подождут. 🌸Когда…

🤩 Если тебе не хочется отвечать на сообщения, то просто не отвечай. ➡ Иногда у тебя просто нет сил болтать, и это не делает тебя плохой, ты не обязана быть «онлайн» каждую секунду и сразу реагировать на всё. Просто положи телефон, сделай себе чай, полежи, переключись, а сообщения подождут. 🌸Когда появится настроение — ответишь.💗

А мне точно место в рядах успешных: как укротить самозванца внутри Знакомо чувство, когда внутри шепчет противный голосок: «Ты здесь случайно. Твои успехи — это просто везение. Скоро все поймут, что ты не так уж и хороша»? Это и есть синдром самозванца — психологическое явление, когда человек не …

А мне точно место в рядах успешных: как укротить самозванца внутри Знакомо чувство, когда внутри шепчет противный голосок: «Ты здесь случайно. Твои успехи — это просто везение. Скоро все поймут, что ты не так уж и хороша»? Это и есть синдром самозванца — психологическое явление, когда человек не способен признавать свои достижения и ценить свои усилия, навыки и компетенции Как заставить этого «самозванца» внутри замолчать? 1️⃣«Банка успеха» Заведите себе банку. Каждый раз, когда вы сделали что-то хорошо по работе — записывайте это на бумажку и кладите в банку. В моменты сомнений перечитывайте эти доказательства вашей компетенции 2️⃣Факты против эмоций Когда ловите себя на мысли «я ничего не знаю», остановитесь и спросите: «А какие у меня есть доказательства?» и вспомните моменты своего успеха 3️⃣Разрешите себе быть неидеальной Часто синдром самозванца подпитывается перфекционизмом. Вы считаете, что если не знаете чего-то на 100%, то вы — ноль. Но помните, что нельзя за знать чего-то на все 100%, всегда есть ему учиться 4️⃣Поделитесь своими чувствами Обсудите это с подругой, наставником или в кругу доверенных коллег. Вы удивитесь, но многие из тех, на кого вы равняетесь, тоже через это проходили или проходят до сих пор 5️⃣Смените фокус с «Я» на «МЫ» Спросите себя: «Какую ценность я приношу команде/проекту/клиенту?». Ответьте конкретно: «Я систематизирую процессы», «Я нахожу нестандартные решения» и т.д. Ваше место в профессии — заслужено. Не везением, а вашим трудом, умом и талантом, просто нужно это заметить

Пространство силы: как я организовала свое рабочее место дома для вдохновения 💗Для меня это не просто стол, стул, ноутбук и работа. Это место, где я остаюсь наедине с собой, своими мыслями, мечтами и иногда сомнениями и проблемами. Поэтому мне было важно наполнить его теплом, чтобы оно поддерживало …

Пространство силы: как я организовала свое рабочее место дома для вдохновения 💗Для меня это не просто стол, стул, ноутбук и работа. Это место, где я остаюсь наедине с собой, своими мыслями, мечтами и иногда сомнениями и проблемами. Поэтому мне было важно наполнить его теплом, чтобы оно поддерживало меня изо дня в день. 🔴На пробковой доске у меня живут мотивирующие карточки. Я меняю их местами, иногда добавляю новые. И каждый раз они будто тихо поддерживают: ты справишься, ты на своём пути. 🔴Рядом — фотографии близких в рамках. Подруги, родные, любимый человек. Когда взгляд на них падает случайно, внутри сразу становится спокойнее и теплее. 🔴На столе стоят маленькие букетики гипсофил — такие нежные, воздушные. Они создают ощущение лёгкости, будто можно выдохнуть. А ещё у меня есть несколько маленьких мягких игрушек. Да, возможно, это по-детски, но они напоминают, что в жизни всегда должно быть место мягкости и заботе.

Постоянно ленишься 🌺🌺 и всё откладываешь на потом? Спойлер: ты не ленивая, а просто устала. 🎀📎Когда сил мало мозг выбирает самое простое: «потом», «завтра», «не сейчас». И чем больше ты себя за это ругаешь, тем меньше хочется делать. Попробуй по-другому: не «сделать всё», а сделать чуть-чуть: ✨Отк…

Постоянно ленишься 🌺🌺 и всё откладываешь на потом? Спойлер: ты не ленивая, а просто устала. 🎀📎Когда сил мало мозг выбирает самое простое: «потом», «завтра», «не сейчас». И чем больше ты себя за это ругаешь, тем меньше хочется делать. Попробуй по-другому: не «сделать всё», а сделать чуть-чуть: ✨Открыть тетрадь. ✨Написать одну строчку. ✨Начать на 5 минут. Чаще всего именно начало самое сложное.✨

💭 Ты не всегда знаешь, что думают о тебе люди, не накручивай. ✨ Бывает такое, что кто-то не ответил сразу, посмотрел «не так», не поставил лайк и ты уже прокручиваешь в голове: «я что-то не так сказала», «он обиделся», «со мной что-то не так». Так вот, в 90% случаев ты просто придумываешь, у людей с…

💭 Ты не всегда знаешь, что думают о тебе люди, не накручивай. ✨ Бывает такое, что кто-то не ответил сразу, посмотрел «не так», не поставил лайк и ты уже прокручиваешь в голове: «я что-то не так сказала», «он обиделся», «со мной что-то не так». Так вот, в 90% случаев ты просто придумываешь, у людей своя жизнь, свои мысли, усталость, дела. ✨ 🍀Попробуй ловить себя на этих мыслях и спрашивать: «У меня есть реальные доказательства или это фантазия?» Обычно ответа нет. С тобой всё нормально, не живи в чужих мыслях, живи в своей жизни. 🤩