Подписчики
2 911
текущая аудитория
+20
к прошлому снапшоту
Вовлечённость
ERR 48h
41.93%
ER
0.92%
avg 7д
2 578
avg 48h
1 210
avg 30д
3 260
Активность
КОЛ-ВО СООБЩЕНИЙ
31
32
собрано постов в базе
0.4
постов в день
14 часов назад
последний пост
О канале
Регион
Россия
Категория
Спорт
Создан
26.01.2026
по первому посту в архиве
Категория
#4 339
Регион
#4 339
Мир
#4 339
из 5 330 в базе
#Спорт
Динамика подписчиков
6 точекПрирост по дням
ДАТА / ЧАС
ПОДПИСЧИКИ
ПРИРОСТ
11.04 16:02
2 886
+20
12:58
2 866
+24
09:53
2 842
+11
06:44
2 831
+9
03:34
2 822
+7
00:25
2 815
—
Все сообщения
31
Показано 10
из 32 собранных постов.
В канале зафиксировано 31 сообщений.
Хотите больше — подключите PRO.
Похудение | Тренировки
11.04.2026, 07:38
💪Как правильно приседать?
Техника:
1. Ноги ставим на ширине плеч, стопа под углом
2. Поясница в нейтральном положении
3. Таз возвращаем в естественное состояние
4. Включаем прямую мышцу живота / напрягаем
5. На вдохе делаем присед до параллели с полом , можно чуть ниже
6. На выдохе за счет я…
0
16
723
Похудение | Тренировки
10.04.2026, 05:34
🌟 Челлендж на пресс
Похудение | Тренировки
0
42
1 697
Похудение | Тренировки
09.04.2026, 06:10
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ?
—ослабление организма
—резкая потеря килограммов
—гормональный сбой в организме
—остановка всех активностей организма
—рефлекторное отложение жира
—снижается иммунитет и сопротивляемость к болезням
—нарушение функций, которые отвечают за здоровье волос, зубов и кожи
—…
0
28
2 152
Похудение | Тренировки
08.04.2026, 05:05
Упражнения на стопы
Похудение | Тренировки
0
27
2 923
Похудение | Тренировки
07.04.2026, 05:05
Одно движение - прокачка всего тела!
Похудение | Тренировки
0
46
3 367
Похудение | Тренировки
06.04.2026, 05:05
❤️🔥 Убираем отеки и животик
Похудение | Тренировки
0
38
3 597
Похудение | Тренировки
05.04.2026, 08:18
Эффективные упражнения для стройных ног 🦵
Регулярные тренировки, сбалансированное питание и достаточный отдых помогут вам достигнуть желаемого результата.
Похудение | Тренировки
0
18
3 586
Похудение | Тренировки
04.04.2026, 05:05
🔥 Массаж живота от отеков
Похудение | Тренировки
0
35
3 886
Похудение | Тренировки
03.04.2026, 07:35
Эффективные упражнения для подтянутых рук и красивой спины 💪
• Выполняем 8-12 повторений
• Подбираем такой вес, чтобы последние 2 раза давались очень сложно
• Следим чтобы вливаемся выполнения не уставала шея и верхняя часть трапеции
Похудение | Тренировки
0
17
4 014
Похудение | Тренировки
02.04.2026, 07:39
И так каждый раз...)
Похудение | Тренировки
0
65
4 245
Ещё 22 собранных постов скрыто
Подключите PRO, чтобы видеть всю собранную историю постов